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單元計劃 (2)

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1、 三年級第一學期體育與健康教學計劃 課 次 教?? 學?? 內?? 容 1 武術:武術基本動作 手型——拳、掌、勾 跳躍:單、雙腳跳 2 武術:武術基本動作? 步型——弓步、馬步、虛步 跳躍:雙腳連續(xù)跳上跳下 3 跑:600~800米自然地形跑 游戲:炮戰(zhàn) 4 跑:高抬腿跑 游戲:接力賽跑 5 五禽戲:仰脖鹿 跳躍:跑幾步,單腳起跳,用手或頭觸懸掛的物體 6 韻律活動和舞蹈:嘀哩嘀哩(集體舞) 跑:高抬腿跑 7 五禽戲:雙臂猿 游戲:打龍尾 8 韻律活動和舞蹈:舞步——兒童馬步 跳躍:蹲踞式跳遠 9 小足球:腳背正面顛球 游戲:障礙賽

2、跑 10 韻律活動和舞蹈:馬步組合練習 跑:站立式起跑 11 五禽戲:斜飛鶴 跳躍:蹲踞式跳遠 12 跑:30~50米放松跑 選修內容 13 韻律活動和舞蹈:馬步自我表現(xiàn)活動 技巧:翻掌貼肩,后倒團身滾動 14 跳躍:蹲踞式跳遠 選修內容 15 韻律活動和舞蹈:嘀哩嘀哩(集體舞) 跑:30米迎面接力跑 16 跑:30~40米加速跑 游戲:黃河、長江 17 韻律活動和舞蹈:舞步——踵趾步 跳躍:蹲踞式跳遠 18 投擲:雙手拋實心球 小足球:左右腳后拖球 19 技巧:后滾翻 游戲:穿過小樹林 20 韻律活動和舞蹈:集體舞——鈴兒響丁當

3、 跑:50米快速跑 21 韻律活動和舞蹈:嘀哩嘀哩(集體舞) 跑:30米迎面接力跑 22 技巧:后滾翻 游戲:大魚網(wǎng) 23 韻律活動和舞蹈:集體舞——鈴兒響丁當 跳躍:蹲踞式跳遠 24 投擲:雙手拋實心球 游戲:立定跳遠接力 25 跳躍:蹲踞式跳遠(考核) 選修內容 26 投擲:單手推實心球 小足球:腳背外側運球 27 跑:30米障礙跑 選修內容 28 技巧:后滾翻 選修內容 29 技巧:后滾翻(考核) 游戲:棍棒角力 30 跑:50米快速跑 選修內容 31 投擲:雙手拋實心球 小足球:腳背外側運球 32 跑:30米障礙跑

4、 游戲:投沙包 33 投擲:兩腳前后戰(zhàn)立投擲壘球 小足球:左右腳背外側運球 34 跑:30米障礙跑 游戲:傳遞實心球 35 投擲:兩腳前后站立投擲沙包 小足球:頂球(正額頂球) 36 跑:30米障礙跑 選修內容 37 投擲:兩腳前后戰(zhàn)立投擲壘球 小足球:左右腳背外側運球 38 韻律活動和舞蹈(舞步:點步、踏踢步) 跑:50米快速跑 39 跑:50米快速跑 游戲:機器人 40 小足球:腳內側運球 游戲:拉繩角力 41 跑:600~800米自然地形跑 選修內容 42 投擲:兩腳前后站立投擲壘球 小足球:腳內側運球與傳球 43 韻律活

5、動和舞蹈:集體舞——鈴兒響丁當 跑:50米跑或25米往返跑(考核) 44 投擲:兩腳前后站立投擲壘球 小足球:運球、腳內側傳接球 45 投擲:兩腳前后站立投擲壘球 小足球:運球與射門 46 跑:400米耐久跑或50*8往返跑 游戲:棒趕球接力 47 小足球:運球與射門 游戲:傳遞實心球比賽 48 小足球:分組比賽 選修內容 49 體育常識:積極參加“達標”鍛煉 室內活動:手指操1~4節(jié) 50 體育常識:跳繩好處多 室內活動:手指操5~8節(jié) 51 體育常識:足球 室內活動:擊鼓傳花 52 養(yǎng)生之道:衣要適時 室內活動:打手臂 53 健康常識:人體部位圖 室內活動:偵察兵 54 健康常識:長跑的安全與衛(wèi)生 室內活動:碰球

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