《河南省濮陽市實驗中學八年級生物下冊 第八單元 3.1 評價自己的健康狀況學案（無答案） 新人教版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《河南省濮陽市實驗中學八年級生物下冊 第八單元 3.1 評價自己的健康狀況學案（無答案） 新人教版（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、評價自己的健康狀況 學習目標 1.全面理解健康的定義。 2.嘗試綜合評價自己的健康狀況。 3.學會調(diào)控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。 學習過程 一、板書課題，出示目標 有人說：“ 沒病沒災(zāi)、體育成績都達標就是健康 ” 這正確嗎?你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？我們一起到新的章節(jié)中找答案吧。 這節(jié)課讓我們來共同學習：第三章 第一節(jié) 評價自己的健康狀況。 先來了解本節(jié)的學習目標（見學習目標）。 二、先學----學生自主學習、教師巡視 請同學們認真默讀課本第89—92頁，找出下列問題的答案并在課本上勾劃出來，6

2、分鐘后比誰能正確回答下列問題。 學習任務(wù)一：給自己的健康打分 1、 仔細閱讀體會P89測試題，嘗試打分。 （測試注意事項：單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數(shù)可保密等。） 2、 分析測試題類型： 測試題中哪些是評價生理健康的？? 哪些是評價心理健康的？? 哪些是評價社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)的？ 3、什么是健康？如何健康的生活？ 學習任務(wù)二：保持愉快的心情 1、心理健康對身體健康有影響嗎？ 2、調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪幾種？ 三、后教----學生回答問題，教師解疑 任務(wù)一要點： 1、 略。 2、 測評題中評價生理健康的是：2，5,7,9,13,

3、14,16,21,23. 測評題中評價心理健康的是：1,3,4,6,7,17,18,20,24,25. 測評題中評價社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)的是：1,3,8,10,11,12,15,19,22. 3、略。 任務(wù)二要點： 1、心理健康對身體健康有影響。心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。 2、調(diào)節(jié)不良情緒的方法有：轉(zhuǎn)移注意力；合理宣泄；自我安慰等。 四、當堂訓練 （一）學生記憶本節(jié)知識點，教師抽查。 （二）完成課本第93頁練習題。 （三）完成下列各題： A．選擇題 1.下列說法中不正確的是?????????

4、 ??? （??? ? ） A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康 B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病 C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題 D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系 2．下列做法不可取的是?????????????? （?? ?? ） A.當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B.可以用摔

5、枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來 C.有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說 D.“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉 3.下列各項中，屬于評價心理健康的是???????????? （???? ） A.牙齒健康，食欲良好 B.體育成績都可達標 C.大多時候會感到心情愉快 D.能夠自信地與熟悉和不熟悉的人交談 4.兒童、青少年心里健康的核心是???????????? （??? ） A.成績優(yōu)異??????? B.心情愉快?????? C.身體健康???? D.同學之間關(guān)系好 5

6、.你認為下列哪種情況需要進行心理咨詢?????? （?? ? ） A.考試前的心情比較緊張 B.劇烈活動后，身體感到疲勞 C.與同學鬧矛盾后心情不好 D.總是疑心其他同學說自己的壞話 B．非選擇題 6.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種＿＿＿＿＿＿上、＿＿＿＿＿＿上和＿＿＿＿＿＿方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 7. ＿＿＿＿＿＿是兒童青少年心理健康的核心。 8.當情緒不好時，有意識地＿＿＿＿＿＿，或者做點別的事情來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。 9.把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心

7、的煩惱＿＿＿＿＿＿出來，這樣也會有利于身心健康。 10.當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙恚撸撸撸撸撸摺? 11.心理咨詢師的主要工作是幫助人們解決＿＿＿＿＿＿，治療＿＿＿＿＿＿，促進人們的身心健康。 12.健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。當你和朋友們一起參加足球賽時，奔跑快速有力，首先需要的是＿＿＿＿＿＿健康；自己隊進球了，你會感到興奮、快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康；當你和隊友一起慶祝時，你與他人和諧相處，同時也顯示了你＿＿＿＿＿＿方面的良好狀態(tài)。 13.小鑫不但是個成績優(yōu)秀的孩子，其他各方面也都很出色

8、，每天都高高興興。別人問他為什么沒有煩心事，小鑫說，我特別會調(diào)節(jié)自己的情緒，學習累了就去打球，遇到不愉快的事情就去唱歌。小鑫的這種方式屬于情緒調(diào)解中的＿＿＿＿＿＿法。 14.小麗今年14歲，是一名八年級的中學生。最近小麗有了煩心事，身高的增長慢慢減緩，而體重日漸增加，現(xiàn)在她的身高為1.62米，體重為55kg，她覺得自己得了肥胖癥，因此決定通過控制飲食來減肥。她給自己制訂了一個特殊的食譜：不吃早餐，午餐只吃肉類不吃主食，晚餐只吃水果。 （1）按照課本上介紹的計算方法，你認為小麗屬于肥胖嗎？＿＿＿＿＿＿ （2）你覺得小麗的食譜是否合理？為什么？ （3）因為晚上只吃水果，小麗怕晚上睡覺肚子餓，因此她晚上吃了一個西瓜、兩個桃子、一大串葡萄和半個哈密瓜，你認為這樣吃能起到減肥的作用嗎？為什么？