2022年《被討厭的勇氣》讀后感2篇
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1、2022年《被討厭的勇氣》讀后感2篇 《被討厭的勇氣》讀后感1(3341字) 人可能會(huì)在不同的時(shí)間里重復(fù)懷疑自己,但你永遠(yuǎn)可以重讀這本書(shū)找回自己。 《被討厭的勇氣》是一本我反復(fù)多次閱讀的書(shū),每次都能找到力量和不同的感悟。很適合深陷自卑,受困懷疑自身價(jià)值感,覺(jué)得不快樂(lè)不自由,對(duì)于生活感到迷茫,沒(méi)有改變的力量且敏感的人看的書(shū) 本書(shū)像是一個(gè)看不見(jiàn)的朋友,時(shí)刻提醒你不要受自我意識(shí)的羈絆,賜你突破自己的力量:要有被別人討厭的勇氣,從別人的束縛的眼光之中解脫出來(lái),這個(gè)世界是什么樣子都沒(méi)關(guān)系,重點(diǎn)在于你是什么樣子,你想活成什么樣子 作者「岸見(jiàn)一郎古賀史健」主張“世界極其簡(jiǎn)單,
2、人們隨時(shí)可以獲得幸福”,要想獲得幸福則需要改變,而一切改變追其根源就是從自身出發(fā),從自己身上找原因而不是從別人身上。只要你有了敢于被別人討厭的勇氣,不活在別人的眼中,你就可以做真正的自己 書(shū)中的青年即作者,與哲人禪師通過(guò)具體的例子并采用對(duì)話的方式,讓讀者時(shí)刻置身其中與智慧對(duì)話,非常通俗易懂 有一種與佛學(xué)的修行有種不謀而合:人的終極目標(biāo)其實(shí)是修真,見(jiàn)到本我真心,便是見(jiàn)道,見(jiàn)道就是見(jiàn)性,見(jiàn)性起修,一修一切修。誠(chéng)不一定真,但真一定誠(chéng),所以有了"真誠(chéng)"二字 一切都在于自己的心態(tài)的改變,及轉(zhuǎn)變。 Part1 你之所以抑郁不開(kāi)心,是因?yàn)闆](méi)有脫離過(guò)去的自己 如果一個(gè)青年因
3、為從小被周邊的小朋友欺負(fù),從而產(chǎn)生畏懼后足不出戶。我們經(jīng)常會(huì)給的答案是:因?yàn)榍嗄晷r(shí)候被欺負(fù)過(guò)所以有創(chuàng)傷,因?yàn)橛欣碛伤杂羞@樣的結(jié)果。這是我們常陷入的原因論 而阿德勒主張的是目的論:這個(gè)青年因?yàn)橄扔辛瞬幌氤鲩T的目的,才會(huì)有了“我出去會(huì)被別人欺負(fù)”這個(gè)理由 即:如果青年鼓起勇氣邁出家門,那他就不會(huì)再被“我會(huì)被欺負(fù)”這個(gè)自我意識(shí)所羈絆 所以“經(jīng)歷”本身不會(huì)決定什么,而我們自己賦予了它什么樣的意義,則會(huì)直接影響我們的生活。我們選擇跨過(guò)也就可以擺脫了過(guò)去對(duì)我們的影響,而一味關(guān)注過(guò)去只會(huì)一直給自己找理由,便會(huì)陷入:“與其陷入窘境,還不如一開(kāi)始就不要與任何人有關(guān)聯(lián)的逃避惡圈。” 人
4、其實(shí)并不受過(guò)去的原因所左右,任何事情不要與過(guò)去捆綁在一起,因?yàn)樵僭趺凑以?,也沒(méi)法改變一個(gè)人,假如輕易就可以改變,那么人們也就不會(huì)特意去期待改變 受害者狀態(tài)下的人,就是故意選擇不幸的境地從而獲得更多人的憐憫,從而創(chuàng)造出對(duì)自己有利的環(huán)境,人會(huì)相信宿命其實(shí)也是出于怯懦的逃避,因?yàn)橄嘈潘廾涂梢圆槐卦谟幸娴娜松较蜃巫我僖? Part2 做好人生的課題分離,建立橫向關(guān)系,你就可脫離一切煩惱 人的一切煩惱皆________于人際關(guān)系,我們無(wú)法改變且擺脫與人的連接。沒(méi)有人是單獨(dú)來(lái)到這個(gè)世界上的,任何時(shí)候任何事都會(huì)與人有牽絆,也只有在社會(huì)的環(huán)境之下,“我”才能成為“個(gè)人”;在此不可逆
5、轉(zhuǎn)的條件下,我們?nèi)祟惞餐w就需要去實(shí)現(xiàn)個(gè)人的“自立”和社會(huì)中的“和諧”;而這背后則包含了“工作”“交友”“愛(ài)”三大課題是需要我們畢生去完成的功課 工作課題 工作的本質(zhì)是單純有趣的,我們之所以會(huì)討厭工作,其實(shí)不是事物本身,是討厭事物給我們帶來(lái)的標(biāo)簽,若在工作課題中受挫后選擇逃避,導(dǎo)致的結(jié)果將是所有的伙伴都不再是伙伴,潛意識(shí)中會(huì)將這個(gè)人的某個(gè)缺點(diǎn)與整個(gè)人格去進(jìn)行相關(guān)聯(lián),為反對(duì)其缺點(diǎn)而無(wú)意識(shí)的上升到對(duì)其人格,為反對(duì)其人格而搜集并反對(duì)其缺點(diǎn),這也是人與人之間能不能輕易建立起鏈接的重要因素,一切只能從自身改變出發(fā),而不是把問(wèn)題歸咎于他人 無(wú)形之中也在呼應(yīng):有沒(méi)有一個(gè)共同的目標(biāo),決定了能
6、不能形成一個(gè)共同體 交友課題 是指脫離了工作,更廣泛意義上的朋友關(guān)系,沒(méi)有了工作關(guān)系之中所謂的這樣那樣的強(qiáng)制力,也就更加難以開(kāi)始和發(fā)展,所以真正的交友更多該考慮的是關(guān)系的距離和深度 愛(ài)的課題 戀愛(ài)關(guān)系和與家人關(guān)系 兩個(gè)人如果在一起感到苦悶或緊張,那即使是戀愛(ài)的關(guān)系也不能稱之為愛(ài),如果是束縛,關(guān)系很快就會(huì)破裂,束縛是想要支配對(duì)方的表現(xiàn),也是一種基于不信任感的想法,因?yàn)榕c一個(gè)不信任的人處在一個(gè)空間里,根本就不能保持一種自然狀態(tài) 真正的愛(ài)應(yīng)該是這樣的:感覺(jué)到“與這個(gè)人在一起可以無(wú)拘無(wú)束”的時(shí)候,才能夠體會(huì)到愛(ài),既沒(méi)有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性,最終保持一種平靜而自然的
7、狀態(tài) 親子關(guān)系 是特殊的關(guān)系,不能像戀愛(ài)關(guān)系跟長(zhǎng)年夫妻因?yàn)榉N種原因可能選擇“分手”,想要和諧的生活,就應(yīng)該把對(duì)方當(dāng)成平等的人,不形成賞罰教育,如果沒(méi)有別人的表?yè)P(yáng),小孩就不會(huì)去做好事或者如果沒(méi)人懲罰,我也沒(méi)做壞事這樣的錯(cuò)誤生活方式 于親子之間應(yīng)該形成啟發(fā)式教育,不過(guò)分干涉孩子的生活,做到隨時(shí)提供援助支持并告知后果,由他自己主動(dòng)選擇并承擔(dān)所后果承擔(dān)他人的人生,不僅對(duì)受害者有益,對(duì)于施教者,也更能最大化去發(fā)揮價(jià)值和得到理想的結(jié)果 小結(jié) 本書(shū)的人生課題分離,更多指的是懂得人際交往的界限,建立橫向關(guān)系,且每個(gè)人都是要自己去完成獨(dú)立的人生課題。不要過(guò)于在意他人評(píng)價(jià),也不要過(guò)多
8、參與他人生活,做好自己的事情,但是不要完全隔離世人,更多的是說(shuō)要注重人與人之間的距離,把握好這個(gè)“度”,不是事不關(guān)己高高掛起,坦誠(chéng)不會(huì)趕走別人,也能去更輕松的做自己,不評(píng)價(jià)別人是一種修養(yǎng),不活在別人的評(píng)論中是一種修行 Part3 自我接納才能擺脫自卑感,才能開(kāi)啟幸福 每個(gè)人都有各自的三大課題,沒(méi)有一個(gè)人能迎合所有人的需求和喜歡,“希望不被別人討厭”是我的課題,但是“別人討厭我”是別人的課題 人的煩惱皆________于人際關(guān)系,怕不被認(rèn)同,怕被排擠,不夠優(yōu)秀,所以產(chǎn)生自卑感。我們首要做的是先自我接納,其實(shí)自卑感本身并不是什么壞事,是基于對(duì)無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或理想,就會(huì)越自卑,
9、志向越遠(yuǎn)大就會(huì)越產(chǎn)生我還不熟練不熟悉,所以我們應(yīng)該要做的是:學(xué)會(huì)逆向思考及利用,把它轉(zhuǎn)化為動(dòng)力然后去實(shí)現(xiàn)。 也是回到前面提到的,我們對(duì)于事物賦予它什么價(jià)值就會(huì)產(chǎn)生什么結(jié)果,而賦予意義也需要適度,因?yàn)檫^(guò)分的賦予會(huì)造成優(yōu)越感,就會(huì)逃避不去做,然后演變成自我欺騙,最后自我毀滅 自卑感不等于自卑情節(jié),自卑感可以促成努力和進(jìn)步的契機(jī),自卑情節(jié)則會(huì)把某種借口當(dāng)成使用的狀態(tài),比如我學(xué)歷低所以無(wú)法成功,我長(zhǎng)得不漂亮所以結(jié)不了婚,如果大肆宣傳所以成了借口,便會(huì)回到前面提到的原因論這議題上 而幸福感的主要源頭則是人際關(guān)系的深度,當(dāng)你能夠跟別人,尤其是跟自己喜歡的人去構(gòu)建深度的交往關(guān)系時(shí),幸福感是
10、絕對(duì)爆棚的 現(xiàn)實(shí)生活中人總是很難平衡好人際關(guān)系,如果只索取而自己不改變,關(guān)系便會(huì)出現(xiàn)失衡,不支持絕對(duì)的付出,也不能一味的索取,保持平衡是人與人相處幸福感的最優(yōu)配置,自己便會(huì)慢慢獲得真正的自由,最重要的一點(diǎn)是一開(kāi)始我們就應(yīng)該要把對(duì)方當(dāng)成伙伴關(guān)系去交往,而不是從敵人的角度去出發(fā) Part4 人生的終極目標(biāo):活在當(dāng)下 人生其實(shí)大部分時(shí)間是在路上的,所以永遠(yuǎn)是過(guò)程大于結(jié)果 我們生活中的每時(shí)每刻,就是組成整個(gè)人生與個(gè)人性格的碎片,一些暫時(shí)獲得的成就也是碎片,不要把現(xiàn)在貶低成是實(shí)現(xiàn)未來(lái)的工具,因?yàn)槟阄ㄒ荒軗碛械木褪谴丝蹋阆胍晒σ彩且锌看藭r(shí)此刻,你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想后,生
11、活其實(shí)還是原來(lái)那般! 當(dāng)以結(jié)果為導(dǎo)向時(shí),我們時(shí)常覺(jué)得成功的過(guò)程都是光明美好的,失敗時(shí)過(guò)程則變得不值一提,其實(shí)把對(duì)結(jié)果的專注投放到過(guò)程中才是我們最該去做的 最后,沒(méi)有比你現(xiàn)在更年輕的時(shí)候了 所以,讓我們好好去享受任何事情的過(guò)程吧! 《被討厭的勇氣》讀后感2(3366字) 前幾天在看《被討厭的勇氣》,得到許多感悟,之前寫(xiě)了一篇讀后感。這本是系列的后一篇。由于與前一本是一脈相承,因此并沒(méi)有提出新的概念,而是聚焦在了教育和家庭幸福的具體實(shí)踐中,突出了獨(dú)立和愛(ài)這兩個(gè)理念,對(duì)于我來(lái)說(shuō),在育兒和親密關(guān)系當(dāng)中還是很有啟發(fā)的,走出小我,走出以自我為中心的怪圈,以更大的視角去看待生活
12、,去獲取幸福。 教育的本質(zhì)——使被教育者獨(dú)立 《被討厭的勇氣》中提到每個(gè)人的人生都面臨三大課題:工作、交友和愛(ài),而這個(gè)課題是需要每個(gè)人獨(dú)立面對(duì)的,也就是提到的課題分離,每個(gè)人都必須自己處理好自己的人生課題,而不能假于任何其他人之手。 因此,教育的目標(biāo)就是“幫助“被教育者”自立“,而非”干涉“。這就涉及到教育者和被教育者之間的關(guān)系定位應(yīng)該是相互尊重,即之前提到的人際之間的“橫向關(guān)系”,而非上下級(jí)似的“縱向關(guān)系“。同時(shí)引發(fā)了教育的方式,不批評(píng)不表?yè)P(yáng),而是鼓勵(lì),形成民主的氛圍,避免孩子進(jìn)入到一個(gè)習(xí)慣性去競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,而是關(guān)注自我的發(fā)展和環(huán)境的和諧。將孩子們置于競(jìng)爭(zhēng)原理之下,迫使其與他
13、人進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候,你認(rèn)為會(huì)發(fā)生什么呢?所謂競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也就是“敵人”。不久,孩子們就會(huì)形成“他人都是敵人”或者“人人都在找機(jī)會(huì)陷害我,絕不可大意”之類的生活方式(世界觀)。而這種情形是無(wú)法讓人得到真正的幸福的。 其實(shí)這些說(shuō)起來(lái)容易,實(shí)際操作起來(lái)還是很有難度的。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,在競(jìng)爭(zhēng)的大環(huán)境下,極少人會(huì)不焦慮,擔(dān)心孩子跟不上其他同學(xué)的進(jìn)步,擔(dān)心孩子沒(méi)有一些才藝技能以后沒(méi)有辦法謀生。但是孩子問(wèn)題行為發(fā)生的新聞也不斷提醒家長(zhǎng),一定要理性,要克制住自己想要干涉、管理、批評(píng)斥責(zé)的心情。 孩子問(wèn)題行為的產(chǎn)生,阿德勒提到行為背后的心理可以分為五個(gè)階段,人的問(wèn)題行為全都處于這五個(gè)階段之中。所以,應(yīng)該在問(wèn)
14、題行為尚未進(jìn)一步惡化之時(shí),盡早地采取措施。這五個(gè)階段分別是:第一個(gè)階段是“稱贊的要求”,他們的目的始終只是“獲得表?yè)P(yáng)”,進(jìn)一步說(shuō)就是“在共同體中取得特權(quán)地位”,對(duì)應(yīng)的措施就是通過(guò)表示“尊重”的方式讓他們明白即使不“特別”也有價(jià)值,不是在他們做了“好事”的時(shí)候去關(guān)注,而是去關(guān)注他們?nèi)粘I钪屑?xì)微的言行。而且還要關(guān)注其“興趣”,并產(chǎn)生共鳴。第二個(gè)階段是“引起關(guān)注”,當(dāng)他做好事沒(méi)有被表?yè)P(yáng)或者沒(méi)有獲得特權(quán)地位的時(shí)候,他就會(huì)想通過(guò)一些行為表現(xiàn)得與眾不同,因此,處于這個(gè)階段他們的問(wèn)題行為并不是“做壞事“,而是單純得想要與眾不同,引起關(guān)注。這個(gè)時(shí)候我們需要做得也是只通過(guò)“尊重”的方式告訴他們,其本身就很有價(jià)
15、值,并不需要非常特別。第三個(gè)階段是“權(quán)力爭(zhēng)斗”,不服從任何人,反復(fù)挑釁,發(fā)起挑戰(zhàn),企圖通過(guò)挑戰(zhàn)勝利來(lái)炫耀自己的“力量”,并以此獲得特權(quán)地位。第三個(gè)階段之后會(huì)比較難以應(yīng)對(duì)。這個(gè)階段,教育者第一步要做的就是讓自己退出他所營(yíng)造的“權(quán)力爭(zhēng)斗”中,不斥責(zé)不發(fā)怒,否則就會(huì)進(jìn)入陷阱。第四個(gè)階段是“復(fù)仇”階段。當(dāng)前三個(gè)階段的需求都沒(méi)有被滿足時(shí),當(dāng)愛(ài)的欲望無(wú)法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,人就會(huì)轉(zhuǎn)而尋求“憎惡”,在憎惡的感情中尋求關(guān)注。進(jìn)入復(fù)仇階段的孩子們并不選擇正面作戰(zhàn)。他們的目標(biāo)不是“壞事”,而是反復(fù)做“對(duì)方討厭的事”。自殘行為或者自閉癥在阿德勒心理學(xué)看來(lái)也是“復(fù)仇”的一環(huán),他們是通過(guò)傷害自己或者貶損自己的價(jià)值來(lái)控訴“我變成
16、這樣都是你的錯(cuò)”,這個(gè)階段只能轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)人士求助,而不能直面這種行為,因?yàn)槿魏尾迨值男袨槎紩?huì)引發(fā)“復(fù)仇”。最后一個(gè)階段是“證明無(wú)能“。為了被人當(dāng)成“特別的存在”來(lái)對(duì)待,之前可謂想方設(shè)法、絞盡腦汁,但都沒(méi)有成功。父母、老師、同學(xué),大家對(duì)自己甚至連憎惡的感情都沒(méi)有。此時(shí),他就會(huì)對(duì)人生絕望,打心底里厭惡自己,認(rèn)為自己一無(wú)是處。并且,為了避免再次體會(huì)這種絕望就去逃避一切課題。向周圍人表明,“因?yàn)槲胰绱藷o(wú)能,所以不要給我任何課題,我根本沒(méi)有解決這些問(wèn)題的能力。”這種情況也只能求助專家,但是治愈的可能性也比較小。據(jù)書(shū)中介紹,大部分問(wèn)題行為集中在三個(gè)階段之前,因此,教育者能做的事情還是比較多,責(zé)任也比較大。
17、 因此,對(duì)于家長(zhǎng)和其他教育者來(lái)說(shuō),學(xué)會(huì)尊重,學(xué)會(huì)“用他人的眼睛去看,用他人的耳朵去聽(tīng),用他人的心去感受”。在跟孩子商量的時(shí)候,是真的再協(xié)商,聽(tīng)取孩子的意見(jiàn),而不是變相地給她挖坑,最終達(dá)到自己的目的,長(zhǎng)此以往,肯定就會(huì)失去孩子的信任。在孩子發(fā)生會(huì)激怒你的行為時(shí),不要先入為主的認(rèn)為她是在故意為之,而是應(yīng)該去了解真相,不讓被情緒蒙蔽,保持理性,不感情用事,不大聲吼叫。這個(gè)也是家長(zhǎng)經(jīng)??刂撇蛔≈?。教育者需要做的是告訴他自己的人生、日常的行為一切都得由自己決定。并且,假如有做出決定時(shí)需要的材料——比如知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)——那就要提供給他們。這也就是我們?cè)谟齼褐薪?jīng)常看到的“腳手架“的作用,父母和其他教育者永
18、遠(yuǎn)都只是起到輔助的作用,真正的主角是孩子自己。尊重孩子們自己的決斷,并幫助其做出決斷。并且,告訴孩子自己隨時(shí)可以為其提供幫助,并在不太近但又可以隨時(shí)提供幫助的距離上守護(hù)他們。之前看到一個(gè)很好的比喻,父母與孩子的關(guān)系應(yīng)該是從”領(lǐng)航“到”護(hù)航“到”并航“,父母需要敏銳觀察到孩子的實(shí)際需求,幫助他們,而非干涉他們。 批評(píng)的壞處很容易理解,但是表?yè)P(yáng)為什么不行呢?因?yàn)閷?duì)于得到表?yè)P(yáng)才會(huì)覺(jué)得幸福的人,會(huì)對(duì)表?yè)P(yáng)產(chǎn)生“依賴”心理,只能在表?yè)P(yáng)中獲得認(rèn)同感。要獲得真正的幸福,需要的是自我認(rèn)同,“我”的價(jià)值由自己來(lái)決定,這就是前面提到的“自立“。而大人對(duì)于孩子的賞罰是企圖將孩子置于自己的支配之下,依靠這種方式的
19、大人內(nèi)心害怕孩子“自立”,這樣的大人本身也是缺乏真正的自我認(rèn)同,需要通過(guò)對(duì)于孩子的支配獲得認(rèn)同感。所以說(shuō),自立不僅僅是孩子的課題,也是很多大人的課題。 關(guān)于愛(ài)的理解 之前的文里面提到過(guò)一個(gè)關(guān)于分享的話題,只有當(dāng)自己富余了,人才會(huì)自然而然地去分享。愛(ài)和尊重一樣。因此,我們必須保持心靈富裕,并將其中的積蓄給予他人。不是坐等他人的尊重,而是自己主動(dòng)去尊重、信賴他人……絕不能成為心靈貧困的人。 阿德勒主張的是能動(dòng)的愛(ài)的方法,也就是“愛(ài)他人的方法”。愛(ài)既不是利己地追求“我的幸?!?,也不是利他地期望“你的幸?!?,而是建立不可分割的“我們的幸?!薄_@里由“我“和”你“轉(zhuǎn)變?yōu)椤蔽覀儭?,阿德?/p>
20、認(rèn)為,為了獲得幸福生活,就應(yīng)該讓“自我”消失。我記得之前我跟byhan曾經(jīng)有一次聊天,在聊天中,我提到那段時(shí)間我感覺(jué)不到幸福,感覺(jué)不到愛(ài),找不到結(jié)婚在一起的意義,是因?yàn)槲覀冇X(jué)得我們還是分別站在自己的角度去生活,而不是我們的角度去生活。想來(lái),人本身對(duì)于親密關(guān)系的追求中,天然地就有“我們“這個(gè)共同體的需求。目前看來(lái),我們的關(guān)系改善的點(diǎn)就在于我們慢慢地找到”我們“了。 安德雷認(rèn)為,我們通過(guò)愛(ài)從“自我”中解放出來(lái),實(shí)現(xiàn)自立,在真正意義上接納世界。懂得愛(ài)之后,人生的主語(yǔ)就會(huì)變成“我們”,這是人生新的開(kāi)始。僅僅開(kāi)始于兩個(gè)人的“我們”很快就會(huì)擴(kuò)展到整個(gè)共同體乃至整個(gè)人類。他認(rèn)為,愛(ài)不僅僅是個(gè)人的課題,
21、更是“由兩個(gè)人共同完成的課題”,追求的既不是“我”的幸福又不是“你”的幸福,而是“我們”的幸福。唯有如此,我們才可以脫離“自我”,才可以從自我中心性中解放出來(lái),做共同體地一部分,而不是共同體地中心,實(shí)現(xiàn)真正的自立。 同時(shí),愛(ài)不是全然的快樂(lè),愛(ài)必須承擔(dān)的'責(zé)任很大,還會(huì)有辛苦和無(wú)法預(yù)料的苦難。因此,愛(ài)的勇氣,也就是“獲得幸福的勇氣”。 結(jié)語(yǔ) 看完這兩本書(shū),最大的感受是,阿德勒心理學(xué)不僅僅是個(gè)體心理學(xué),也是積極心理學(xué),他強(qiáng)調(diào)個(gè)人通過(guò)行動(dòng)去改變自己,主動(dòng)去付出,去獲取,不被虛無(wú)的過(guò)去綁架,不去等待命運(yùn)的安排,而是主動(dòng)去創(chuàng)造命運(yùn),實(shí)現(xiàn)自立,獲得幸福?,F(xiàn)在不是由過(guò)去決定,而是現(xiàn)在決定著過(guò)去。尊重和愛(ài),是唯一兩件不能被強(qiáng)迫的事情,都只能是主動(dòng)去付出,才能獲得回報(bào)。而選擇人生伴侶,是選擇一種生活方式,選擇幸福的路徑。 “主動(dòng)去愛(ài)、自立起來(lái)、選擇人生“。做一個(gè)成熟自立的大人,陪伴小朋友一起成長(zhǎng),帶著愛(ài)和尊重。
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