《初中體育《身體素質(zhì)練習(xí)》教案》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《初中體育《身體素質(zhì)練習(xí)》教案(6頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、初中體育與健康課程教案班級(jí):七(1)班日期:2019年3月16號(hào)人數(shù):45人教師:劉老師教學(xué)內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)1、跑的練習(xí);2、跳繩3、耐力跑:田徑場(chǎng)男生4圈,女生3圈教學(xué)任務(wù)1、 恢復(fù)學(xué)生的體能;2、 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì);3、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì);課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始部分基本部分結(jié)束部分場(chǎng)地器材一、集合隊(duì)伍、師生問好、清點(diǎn)人數(shù)、檢查服裝;二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容; 1、跑的練習(xí);2、跳繩一、 3、耐力跑:田徑場(chǎng)男生5圈,女生3圈二、 三、 三、安排見習(xí)生的活動(dòng)內(nèi)容:觀看教學(xué)、協(xié)助教師做些輔助工作。四、 準(zhǔn)備活動(dòng);1、慢跑400米;2、徒手操;1) 活動(dòng)頸部 2)擴(kuò)胸振臂 3)
2、 雙臂繞環(huán) 4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 6)腹背運(yùn)動(dòng)7)弓步壓腿 8)立位體前屈9)踢腿運(yùn)動(dòng) 10)活動(dòng)膝關(guān)11)活動(dòng)踝關(guān)節(jié) 12)跳躍運(yùn)動(dòng) 3、游戲:大魚網(wǎng)游戲方法:在場(chǎng)地上畫出一定范圍作“池塘”,由4-6名學(xué)生做“捕魚人”,其余學(xué)生做“魚”,分散在“池塘”里。教師發(fā)令后,“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來(lái)捕捉其它的“魚”,直到把所有的“魚”全捕完,或剩少數(shù)“魚”為止(圖)。游戲規(guī)則:“魚”不能跑出“池塘”,否則算被捉住.“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑,但要趁機(jī)從空隙中鉆出去?!安遏~人”只能手拉手去圍捕,不能拉人、推人。一、
3、跑的練習(xí)1、小步跑 動(dòng)作要領(lǐng):身體稍前傾,大腿抬起與水平線約成35-45度角,膝關(guān)節(jié)放松,然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸,并很快以前腳掌積極著地,腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作;兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作,小步跑要求步幅小,頻率快而放松。放松,小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作(如圖)。2、高抬腿跑動(dòng)作要領(lǐng):上體正直或稍前傾,身體重心提高,大腿高抬與軀干約成90度角,然后積極下壓,膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿(如圖)。3、后蹬跑動(dòng)作要領(lǐng):上體稍前傾,支撐腿后蹬充分蹬直,而擺動(dòng)腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向
4、前擺出,然后大腿積極下壓,用前腳掌著地,兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作如(圖)。二、跳繩1、跳長(zhǎng)繩2、跳短繩三、耐力跑田徑場(chǎng):男生5圈,女生3圈一、集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng);二、對(duì)本次課進(jìn)行簡(jiǎn)單總結(jié);三、宣布下次課教學(xué)內(nèi)容;四、布置收器材;* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本隊(duì)形要求:相互配合,行動(dòng)一致。1、 講解示范;2、 在教師的指導(dǎo)下學(xué)生原地進(jìn)行練習(xí);3、 學(xué)生進(jìn)行20米行進(jìn)間的練習(xí);1、 講解示范;2、 在教師的指導(dǎo)下學(xué)生進(jìn)行原地高抬腿跑練習(xí);1、 講解示范;2、 學(xué)生進(jìn)行20米行進(jìn)間的練習(xí);1、教師講解示范;2、找兩位學(xué)生甩長(zhǎng)繩,其余學(xué)生按一定的順序進(jìn)行跳繩練習(xí);兩三個(gè)學(xué)生一組,進(jìn)行個(gè)人跳短繩練習(xí);要求:速度可以慢,但不能走;組織:四列橫隊(duì)* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二十分鐘七十五分鐘五分鐘課后小結(jié):