《期中考試動(dòng)員主題班會(huì)課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《期中考試動(dòng)員主題班會(huì)課件（16頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、高一（16）主題班會(huì),不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看,心理小測(cè)試,圖片與你的受壓力程度有關(guān) 1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑人。,1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩 2.你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到緊張和壓力 4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵 5.你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化 6.你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心 7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展 8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情

2、 9.你不能控制生活中的一切煩惱 10.你覺(jué)得你所有方面都是失敗的 11.因?yàn)槭虑槎?是發(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱,對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答,13.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情 14.你不能控制消磨時(shí)間的方式 15.你感覺(jué)積累的大量困難不能克服 16.朋友同學(xué)的生日,免不了花錢(qián),你往往不想在這類(lèi)場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢(qián) 17.若你剛買(mǎi)了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤. 痛苦的抱怨 18.你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉 19.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感 2

3、0.你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí),評(píng)分規(guī)則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分 06分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的 714分:你有輕度的心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題.你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快 的心境 1420分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行,從心理學(xué)的角度看，人在遇到比較重要的問(wèn)題時(shí)，會(huì)不由自主的產(chǎn)生焦慮，這是人的一種本能反應(yīng)。 心理學(xué)家

4、研究表明：適度的焦慮會(huì)產(chǎn)生一種動(dòng)力，促使自己更好的去完成任務(wù)，提高工作成績(jī)。,討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？,1、上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住； 2、煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望； 3、坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間； 4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。,某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽(tīng)講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問(wèn)題能提出自己獨(dú)到的見(jiàn)解，經(jīng)常受到教師的表?yè)P(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股

5、沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了，平時(shí)很容易解決的問(wèn)題，這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無(wú)濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原來(lái)那個(gè)活潑開(kāi)朗、聰明可愛(ài)的學(xué)生不見(jiàn)了。正如該生自己述說(shuō)：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了考試焦慮癥？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。”,考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂(yōu)慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在

6、威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。,焦慮的種類(lèi),中度（適度）焦慮：對(duì)考試起積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專(zhuān)心，考試時(shí)更細(xì)心,低焦慮：人會(huì)過(guò)度放松，無(wú)所用心，不求上進(jìn)。,高焦慮：人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。,擔(dān)心考糟了，別人對(duì)自己會(huì)怎么評(píng)價(jià)？被他人看不起。,擔(dān)心家長(zhǎng)的責(zé)備和批評(píng)。“又要聽(tīng)罵聲了”,擔(dān)心對(duì)個(gè)人的自我形象受到損害？“名氣都沒(méi)了”,擔(dān)心對(duì)考試的準(zhǔn)備不足?！白詈梦襾?lái)不及復(fù)習(xí)的題目不會(huì)考到?！?擔(dān)心未來(lái)前途,“我最討厭這門(mén)課了，最好不要考？,擔(dān)心這次考試題目過(guò)難，希望題目容易點(diǎn)。,擔(dān)心,有什么緩解考試 焦慮的有效方法？,應(yīng)試五

7、環(huán)心理 輔導(dǎo)法,正確評(píng)價(jià),控制情緒,考后矯正,制定策略,調(diào)整動(dòng)機(jī),正確評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立自信心。,正確認(rèn)識(shí)考試焦慮，克服過(guò)度焦慮。,考試是一種自我檢驗(yàn)、鍛煉意志的機(jī)會(huì)。誠(chéng)實(shí)是最要緊！,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，以教材為本復(fù)習(xí)。提高應(yīng)試技巧。,重視錯(cuò)題收集整理；調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。,你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度 換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱 多些開(kāi)心與快樂(lè)！,勉勵(lì)的話(huà),