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1、Company Logo,,解開自卑枷鎖 打開自信大門,Company Logo,,授課思路,總結(jié),認(rèn)識自卑,導(dǎo)入,自卑的影響,消除自卑的方法,培養(yǎng)自信的方法,Company Logo,,導(dǎo)入一：他們怎么了,Company Logo,,導(dǎo)入二：我們都知道他是誰,1809年2月12日，出生在寂靜的荒野上的一座簡陋的小屋 7歲，全家被趕出居住地，他必須工作以撫養(yǎng)他們 9歲，年僅35歲的母親南希漢克斯不幸去世 15歲，開始上學(xué) 23歲，競選州議員，但落選了，想進(jìn)法學(xué)院學(xué)法律，但未獲入學(xué)資格，工作也丟了 24歲，向朋友借錢經(jīng)商，年底破產(chǎn)；接下來還了16年，才把這筆錢還清 26歲，訂婚后即將結(jié)婚時，未婚

2、妻病逝，因此他的心也碎了 27歲，精神完全崩潰，臥病在床6個月 29歲，努力爭取成為州議員的發(fā)言人，沒有成功 31歲，爭取成為國會候選被選舉人，落選了 34歲，參加國會大選，競選國會議員連任，又落選了 39歲，尋求國會議員連任，失敗了 40歲，想在自己州內(nèi)擔(dān)任土地局長，被拒絕了 45歲，競選參議員，落選了 47歲，在共和黨的全國代表大會上爭取副總統(tǒng)的提名得票不到100張，又失敗了 49歲，競選參議員再次失敗， 1860年，51歲，當(dāng)選美國第16任總統(tǒng) 55歲，連任美國總統(tǒng)，北方軍取得勝利 56歲，4月14日晚，在華盛頓福特劇院遭開槍射擊， 15日去世。,Company Logo,,導(dǎo)入二：我們

3、都知道他是誰,他，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對自己的這些缺陷十分敏感。 為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養(yǎng)卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國總統(tǒng)。,Company Logo,,認(rèn)識自卑,什么叫自卑？ 一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質(zhì)評價偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。

4、,Company Logo,,認(rèn)識自卑,自卑的表現(xiàn)： 有關(guān)自我的想法：自我批評 自我懷疑 自 我指責(zé) 低估自己的價值 忽視積極方面而注重自己的缺點和錯誤 行為：彎腰的姿勢 、低垂頭 、避免目光接觸 壓低嗓音、猶豫不決 情緒：悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞 、挫敗、生氣 身體狀態(tài)：身體不適如疲憊、缺乏活力、坐立不安,Company Logo,,自卑雙刃劍,處處懷疑自己的能力，辦事缺乏信心，表現(xiàn)不佳，避免挑戰(zhàn)或者是嚴(yán)格的完美主義者 性格怯懦影響著人際交往及日?；顒?甚至?xí)龀隽钊艘馔獾钠茐男孕袨?容易銷蝕人生的斗志 還有可能導(dǎo)致抑郁癥、自殺、食欲紊亂、社交焦慮,Company Logo,,自卑雙刃劍,自卑

5、感使人產(chǎn)生對優(yōu)越的渴望，激發(fā)人們追求力量、追求卓越，成為推動人們爭取成功的動力，從而推動人格的發(fā)展。而且只有當(dāng)人們感到他們的無知和需要預(yù)見未來時，科學(xué)本身才會出現(xiàn)。 自卑是一種常見現(xiàn)象，而每個人在解決自卑感的方式和態(tài)度上又有所不同，因此它像一把雙刃劍，處理得好，就起促進(jìn)作用，使自己超越自卑去尋求優(yōu)越感；而處理不好者就會演化成各種各樣的心理障礙和心理疾病。 可以說，大多數(shù)的中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在成長的過程都會遭遇到自卑的侵襲，面對這把雙刃劍我們?nèi)绾稳ッ鎸?，轉(zhuǎn)化與發(fā)揮它的積極作用，控制與克服它的消極方面,Company Logo,,分析原因,5,個人成長經(jīng)歷：童年經(jīng)歷影響尤深,自我認(rèn)識不足：自我評價過

6、低，受他人評價影響而產(chǎn)生自卑心理,個人性格特點：氣質(zhì)抑郁，性格內(nèi)向都有影響,Company Logo,,對癥下藥,戰(zhàn)勝自卑,補償法,認(rèn)知法,Company Logo,,認(rèn)知法：全面客觀地看待事物 正確認(rèn)識自己 提高自我評價 補償法：積極彌補自身的不足 領(lǐng)悟暗示法：善于自我滿足 消除自卑心 理 作業(yè)訓(xùn)練法：坦然面對挫折 加強心理平衡 廣泛社會交往 增強生活勇氣,戰(zhàn)勝方法,Company Logo,,想你會成功 不時提醒自己 你比你想象中的要好 樹立大志 練習(xí)敢于正視對方的眼睛 表示自己的坦誠和有信心 抬頭挺胸 將自己走路的速度加快25% 養(yǎng)成主動與別人說話的習(xí)慣 養(yǎng)成開懷大笑的習(xí)慣 大聲地唱勵志

7、歌曲,培養(yǎng)自信的方法,Company Logo,,不用自卑，人人都有自卑感,著名心理學(xué)家阿德勒就認(rèn)為，人人都有自卑感 身體有缺陷、有殘疾的人會自卑 所有的兒童都會由于自己的生存依賴于成年人而感到自己無能自卑 古人也會因自己對大自然的無能為力而感到自卑。,Company Logo,,做一個自信的人,活潑 言行舉止有生氣 坦誠 能直接說出自己的觀點不掩飾自己的缺點 虛心 能夠接受批評 坦然承認(rèn)錯誤 大度 能贊賞和接受別人 毫不嫉妒 輕松 生活表現(xiàn)自如 從不沉重抑郁 言行一致 容貌聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧 開放 對新觀念新體驗新機會表現(xiàn)出積極開放的態(tài)度 幽默樂觀地面對生活中的失意緊張和挫折 勇敢 敢于面對生活中的困難和挫折 果斷 勇于成大責(zé)任 從不優(yōu)柔寡斷,Company Logo,,書籍參考,Overcoming Low SelfEsteem 【英】Melanie J.V Fennell 戰(zhàn)勝自卑 大眾心理系列 中國輕工業(yè)出版社 Reinventing Yourself 【美】 Jeff Davidson 重塑完美自我 師聯(lián)心理 上海三聯(lián)書店,Company Logo,,thank you,