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1、 2022年《恰如其分的自尊》讀后感 2022年《恰如其分的自尊》讀后感1 　　我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨?、表現(xiàn)及性格，大部分來自于自己的自尊水平。 　　自尊包括自愛、自信和自我觀，很大程度上與童年受到原生家庭的愛和滋養(yǎng)所形成的價值觀。 　　無論什么情況下，都能客觀地對自己的優(yōu)缺點做出合理的評價。 　　并且是積極的，就會成為一種內(nèi)在的力量，能經(jīng)受住挫折的考驗達到人生目標。我們的自尊需要的養(yǎng)分就是： 　　感覺到被愛??歸屬感， 　　感覺自己有能力??價值感。 　　所以人是群居動物，無論內(nèi)心修煉到多么強大，喜歡獨處的人，時不時的都要走到集體當中來接受這種養(yǎng)分。 　　怪不得武俠小

2、說里，那些室外高人會定期地進行閉關(guān)修煉，感情是復(fù)盤和內(nèi)化啊…… 　　沒有讀這本書，還真不知道自尊的緯度不同，導(dǎo)致的行為表現(xiàn)會那么的分裂。 　　一下子頓悟，身邊的人有很多以自己的'認知，不能理解的行為，甚至包括自己的一些行為解讀。 　　書中給我感觸最深的是在怎樣修補自尊中的描寫，建議人們要接受失敗，因為做事越多的人失敗越多，成功周期多，行動經(jīng)驗越豐富。 　　想起曾經(jīng)做酒店管理，年會上高管的圓桌聚餐，老板的一段總結(jié)，始終記憶猶新。 　　他說“那些平時經(jīng)常犯錯誤被我罵的人，我會很敬重他，因為做的事情越多，犯錯就越多，那些害怕被我罵，不犯錯的人，無功就是過”。 　　看吧，不敢接受失敗的本身

3、就無從經(jīng)驗可談，何來行動力？明哲保身主義在現(xiàn)代職場是行不通的。 　　人們之所以不愿改變，是因為害怕未知。但歷來唯一不變的事實，就是一切都會改變。 　　只有不斷地調(diào)整舒適區(qū)，把抱怨化作行動的目標，才能重塑自尊體系的感觸。 　　值得一提的是，我們得記住，任何資本都會日漸消耗，用進廢退。需要主動投入，如果沒有持續(xù)主動的投入，我們的自尊終將變得脆弱而稀薄。 　　人生沒有一帆風順，為了防患于未然，我們應(yīng)具備練習挑戰(zhàn)的思維意識，為逆境做準備。 　　嘗試從未做過的事情，寫作、讀書、運動等等，不管是什么，只要是自己不那么擅長的事情，就嘗試去克服接觸。 　　當你明白一件事情的底層邏輯，只要花時間去琢

4、磨去研究，就不會太難的時候，更大的困難也就能夠有勇氣迎難而上了。 　　就如最近發(fā)生在自己身上的一件小事。 　　關(guān)注了一個手機改換鈴聲的App，看了一眼覺得好麻煩，要下載好幾個軟件來回切換地操作。頓覺自己好像操作不了，就擱置了。但是手帳的安排計劃，讓自己去克服這件事情的時候，沉下心來一步一步去做，不但把自己的鈴聲換成喜歡的音樂，順手幫先生也換了，等于費曼了一遍，還得到了他的刮目贊美。心里那個得意哦～ 　　關(guān)鍵就是沉下心，安住當下。成年人的自尊就是在小事的成就中，不斷維護和提升的。 　　所以，很多時候我們不是被這件事本身嚇跑了，而是我們自己給自己的心理設(shè)置了害怕的障礙，自己嚇自己，就有了一

5、而再再而三的拖延，直至放棄。自信就在這樣的小事中經(jīng)年累月的塌陷，導(dǎo)致的自我觀都是悲觀消極的。 2022年《恰如其分的自尊》讀后感2 　　在生活中，我們總是會不自覺地去羨慕別人，羨慕他們工作好，家庭幸福，生活每天樂呵呵的樣子。相比之下，自己好像事事不如意，什么都不好……那么，真正的我們到底是什么樣的呢？我們是否有正確地看待自己了嗎？ 　　剛剛閱讀完了《恰如其分的自尊》中的相關(guān)內(nèi)容：自尊還是自蔑。文中詳細闡述了自尊高低的人的各類情況。對于一些自尊較低的人來說，行事會過于謹慎，他們對自己的認知不足，他們堅信解決問題的正確答案不在他們身上而在別人身上，所以他們花更多的時間觀察別人，然后照搬在自己

6、身上、而不是思索自己的能力。他們比其他人也更加害怕社會輿論的評判，在必須評論自己的時候會更加謹慎小心，會采用比較中性的詞。從而更加小心避免自己出錯或給別人留下錯誤的印象。這種完美主義使他們過分地強調(diào)婉轉(zhuǎn)和懷疑。 　　自尊水平越高的人行動越高效，做出了決策就會堅持下去，而相對于自尊水平較低的人來說就很難做出決策。我們在人生當中碰到的大部分選擇都是有利有弊的，每種選擇的結(jié)果都并非預(yù)先決定，往往使我們在選擇之后如何投入其中反過來使得這個選擇成為對的或是錯的。選擇任何事情都不是預(yù)先決定的，我們的未來取決于我們自己。自尊水平較低的人在做決策的時候，往往傾向于讓周圍的人影響自己的選擇，當他們好不容易做出

7、選擇之后，在實行過程中一遇到困難或是一聽到反對意見就會放棄。而這時，自尊水平較高的人則會表現(xiàn)出更多的執(zhí)著，但是他們對自己并不太投入的東西不會如此執(zhí)著。他們能夠相對地看待失敗，不會因為一次的挫折喪失總體自我價值感。文中指出，一個人稍微晚一點在成熟年齡獲得較高的自尊可能是有益的，可以避免過早做出風險較大的選擇。 　　當面對他人得到贊美時，自尊水平低的人會大多會因為不知如何回應(yīng)別人的贊揚而感到尷尬，有時候甚至會因此沖對方發(fā)火。而高自尊水平的人們，面對他人的贊揚時完全可以坦然地接受，他們覺得這是別人對自己的一種肯定，成功和贊美與他們自身的自我觀是一致的，只要當事人根據(jù)身處的社會文化規(guī)范來進行回應(yīng)即可

8、。自尊水平低的人會有如此的反應(yīng)并不是因為他們不喜歡得到他人的贊美和肯定，他們從情感上是喜歡成功的，但在心理上是害怕成功的，因為成功與他們的自我觀相矛盾，導(dǎo)致他們處在一種必須達到別人期望的境地?？偟膩碚f，自尊高的人想要成功，而自尊低的人害怕失敗。 　　我們要盡可能地避免自己做低自尊的人，不要對自己的評判過于極端。在日常生活中，我們經(jīng)常可以看到有些年輕男孩或者女孩，因為單身久了，總覺得自己是因為不夠好而找不到合適的伴侶，當突然有一天，有一個各方面條件都不錯的人向他們告白說喜歡他們的時候，他們總是會產(chǎn)生質(zhì)疑，要么覺得對方是在和自己開玩笑，要么覺得對方是在貪圖自己的錢財，他們覺得自己根本不可能得到對方真正的喜歡。因為他們自身的低自尊，使他們無法真正地看到自身存在的優(yōu)秀方面。其實大可不必，每個人都是作為一個獨特的個體存在于世界上，有自己的不足，但也有自己閃光的一面，我們應(yīng)該接納不足，同時肯定自己的閃光面。我們應(yīng)該常常告誡自己：我之所以這樣做，是因為我過去的經(jīng)歷使我的自尊水平提升了。