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1、 1醫(yī)療文件頭骨 胸骨 肋骨 脊柱軀干骨 四肢骨 上肢骨 下肢骨人的骨骼可以分為幾部分？各部分包括人的骨骼可以分為幾部分？各部分包括哪些骨？哪些骨？脊柱人體由人體由206塊骨組成，人體塊骨組成，人體的骨架叫做的骨架叫做骨骼。骨骼。骨骼有什么作用？骨骼有什么作用？運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)和的作用。骨骼具有、支撐人體支撐人體保護(hù)人體內(nèi)部器保護(hù)人體內(nèi)部器官官3醫(yī)療文件4醫(yī)療文件5醫(yī)療文件 怎樣才怎樣才能保持骨能保持骨骼、肌肉骼、肌肉的健康？的健康？6醫(yī)療文件 我們正處在長(zhǎng)身我們正處在長(zhǎng)身體的階段，體的階段，坐坐、立立、走走的姿勢(shì)不正確會(huì)造的姿勢(shì)不正確會(huì)造成骨骼變形。成骨骼變形。7醫(yī)療文件一合理地參加運(yùn)動(dòng)合理地參加運(yùn)

2、動(dòng)8醫(yī)療文件 體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的骨骼和肌肉，使我們的身體骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改更加健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善人體的善人體的柔韌性柔韌性、增強(qiáng)心臟、增強(qiáng)心臟功能和增大肺活量，使人更功能和增大肺活量，使人更有有耐力耐力，可以使肌肉發(fā)達(dá)、，可以使肌肉發(fā)達(dá)、體力體力充沛。充沛。9醫(yī)療文件 我們?cè)谶\(yùn)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中還應(yīng)注動(dòng)中還應(yīng)注意安全，避意安全，避免受傷免受傷。10醫(yī)療文件 兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長(zhǎng)。所以關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人，但牢固性相對(duì)較差，在外力作用下較易脫位。根據(jù)兒童少年骨骼和關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，應(yīng)注意：1、保持正確

3、的姿勢(shì)，避免造成脊柱彎曲、肢體畸形。2、合理安排運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量。11醫(yī)療文件v采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施v運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；v遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；v選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。12醫(yī)療文件二營養(yǎng)與骨骼、肌肉營養(yǎng)與骨骼、肌肉多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。13醫(yī)療文件14醫(yī)療文件v急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。要根據(jù)老師、醫(yī)生的醫(yī)療指示，配合治療。若傷口沒有痊愈，則不能馬上參加運(yùn)動(dòng)，給骨頭和關(guān)節(jié)充分的時(shí)間，這樣就能避免舊傷復(fù)發(fā)。為防止肌肉拉傷，注意不能讓肌肉過分疲勞，運(yùn)動(dòng)量不要突然增大，應(yīng)循序漸進(jìn)。15醫(yī)療文件16醫(yī)療文件17醫(yī)療文件18醫(yī)療文件19醫(yī)療文件20醫(yī)療文件21醫(yī)療文件