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1、第1框 走進青春,,第四課 歡快的青春節(jié)拍,小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽光照。 小小少年，很少煩惱， 但愿永遠這樣好。 一年一年時間飛跑， 小小少年在長高。 隨著歲月由小變大， 他的煩惱增加了。,小小少年，很少煩惱， 無憂無慮樂陶陶。 但有一天，風波突起， 憂慮煩惱都來了。 一年一年時間飛跑， 小小少年轉眼高。 隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。,小小少年 德國故事片英俊少年插曲,小文：為什么班級中的男同學都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？ 小波：不知從什么時候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學臉上卻沒有，這是為什么？ 小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮

2、叨了，還把我當三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？ 小李：我的身上有體味，同學們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？……,煩惱知多少,這些變化、煩惱意味著什么？,在不知不覺之間，我們的身體經歷著一系列微妙的變化，這意味著我們正在長大，開始從兒童向成年過渡，跨入青春期的大門，開始人生最美麗的春天。,一、青春悄悄來,青春期是人生發(fā)展的又一階段，一般指10歲——19歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉變?yōu)槌墒炀哂猩芰Φ某赡昶诘倪^渡時期。,胎兒期,幼兒期,小學期,發(fā)育期青春,青春晚期,成年期,壯老年期,嬰兒期,乳兒期,什么是青春期？,小知識,表示青春期的專有名

3、詞： 13~15歲——舞勺之年； 15~20歲——舞象之年； 12歲（女）——金釵之年； 13歲（女）——豆蔻年華， 15歲（女）——及笄之年； 15歲（男）——志學之年 20歲（女）——桃李年華； 20歲（男）——弱冠； 表示年齡的專有名詞： 30歲（男）——而立之年； 40歲（男）——不惑之年、強壯之年； 50歲——知命之年、年逾半百、知非之年、艾服之年、 大衍之年； 60歲——花甲、平頭甲子、耳順之年、杖鄉(xiāng)之年、還歷之年； 70歲——古稀、杖國之年、致事之年、致政之年， 從心之年、懸車之年； 80~90歲——耄耋之年； 90歲鮐背之年； 100歲——期頤,又可稱為“人瑞”。

4、,知識拓展,成長,（一）身體外型的變化,（二）身體內部器官的完善,（三）性機能的成熟,身高平均每年增加七至十厘米，體重平均每年增加三至五公斤。,①心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時期顯著增粗，張力增強。②肺臟：重量增加為出生時的9倍，肺活量明顯增加，10－13歲為1400毫升，14－15歲為2000－2500毫升。呼吸功能日趨完善。③腦：重量及容量變化不大，但在青春期，神經系統(tǒng)的結構已接近成年。,生殖器官發(fā)育并漸漸成熟，第二性征開始出現(xiàn)，男女的性別 差異一目了然。,,青春期的生理變化有哪些？,面對變化，你是否也有下面一些困惑呢？,怎么我還沒有長高??？,怎么我還不長胡子啊

5、？,進入青春期，身體的成長有的人快，有的人慢；有的先橫向發(fā)展，有的先縱向拉長。這些是正常的嗎？,長痘痘,變聲,體味,長胡子,進入青春期，我們對自己身體的變化變得更加敏感。在青春期，我們的身體發(fā)育很快，需要大量的營養(yǎng)。同時會出現(xiàn)一系列特殊的生理現(xiàn)象。,長痘痘、變聲等，這些都是正常的嗎？,-------這些都是正常的生理現(xiàn)象。,解決的具體方法---P37,即使一個人，其不同身體部位的發(fā)育速度和水平也是不一樣的。我們所需要的是時間和耐心。,我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。,如何看待這些這些正常的生理現(xiàn)象？,青春期飲食提醒 青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。

6、青春期飲食應注意： 1．多吃谷類、供給充足的能量 2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣 4．養(yǎng)成吃早餐的良好習慣 5．參加體力活動，加強體育鍛煉 6．青春期學業(yè)繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養(yǎng)和飲食安排,二、成長不煩惱,在我們的身體悄悄變化的同時，我們的心理是不是也在發(fā)生變化呢？,-------我們的心理也在發(fā)生著一系列的變化。這些變化讓我們感到既新奇又困惑。,你有過類似的情況嗎？應當怎樣正 確處理呢？,內心世界逐漸復雜， 有的事情不想跟家長交流。,有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老

7、師的關懷；,心理自畫像P37：,追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲觀失望,觀察處理問題時，容易固執(zhí)己見，易走向片面,未能擺脫依賴，難以完全承擔自己行為的責任,情緒波動較大，容易失去控制,感到孤獨，不愿與人交往,一方面,另一方面,表格中的這些現(xiàn)象反映出我們有哪些心理矛盾？,青春期的心理矛盾,獨立性和依賴性的矛盾 成人感與幼稚感的矛盾 開放性與封閉性的矛盾 渴求感與壓抑感的矛盾 自制性和沖動性的矛盾,,青春期充滿著心理矛盾。這些內心矛盾的出現(xiàn)是不是正常的現(xiàn)象呢？,----心理矛盾的出現(xiàn)是成長中正常的心理現(xiàn)象。,那么，這些心理矛盾會對我們產生什么影響呢？,二、成長不煩惱,,心

8、理矛盾的影響：,這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它構成了我們向前發(fā)展的動力。,因此，通過各種方式，借助各種力量調控內心心理矛盾，是很重要的。怎樣調節(jié)心理矛盾呢？,但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。(阻力),我的發(fā)型這么 酷，麗麗會喜歡嗎？,（1）智力逐步發(fā)展到高峰期,（2）自我意識迅速發(fā)展， “成人感強烈”,（3）情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性,（4）性發(fā)育加速，性意識萌動,青少年心理發(fā)展有以下特點P37,解決好心理矛盾的好方法：,向老師家長傾訴，尋求幫助,轉移注意力，如：聽音樂、打打球等,與同學聊聊天,給朋友寫信或寫日記等,當我們感到很難解決內心矛盾的時候，除了可以向老師

9、、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。,保持心里健康的11個方法：,（1） 苦惱時，找你信任的，談得來的同時頭頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。 （2） 遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶時，最好暫時離開你所面臨的情緒，轉移一下注意力，暫時回避，以便恢復心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷撫平。 （3） 當情緒發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我的干一件你喜歡干的事。 （4） 對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。,保持心里健康的11個方法：,（5） 多替別人著想，多做好事，可使你心安理得

10、，心滿意足。 （6） 做一件事情，要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，以便信心十足地完成自己的任務。 （7） 性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張，心里壓力過大。 （8） 對人寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會.,保持心里健康的11個方法：,（9） 保持人際關系的和諧 (10) 自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段 （11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，給自己希望。,,練習,一位女生的自述,我是誰？我不過是一個普通的女孩子……（1）我比較關注自己的言行和外表形象，想給老師

11、和同學留下一個好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……,問：該自述分別反映了我們在進入青春期后，心理上的哪些變化？,,,,情緒情感豐富強烈而不穩(wěn)定。,性意識萌動,自我意識迅速發(fā)展，成人感強烈。,課堂小結,1、 什么是青春期？ 2、青春期有哪些生理和心理上的變化？ 3、如何正確認識青春期的矛盾心理？怎樣解決心理上的矛盾？,就像春日的細雨潤物無聲，我們的心理也一天天散發(fā)出青春的芳香，去感悟它、正視它吧！有人說，了解少女花樣的蛻變，你就會更加珍惜青春，珍愛自己，蛻變的過程會伴隨著痛苦，但羽化成蝶是美麗的。就讓我們的青春更加美好，讓成長更加愉悅吧！,結束語：,