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1、文武之道，一張一弛,祁縣中學(xué) 閆亮,,,為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境？,,,人生的花季美麗多姿，可成長(zhǎng)的煩惱也像雨絲一樣纏綿不絕?？鞓?lè)離你有多遠(yuǎn)哈哈！原來(lái)快樂(lè)就隱藏在你我生活的每一件小事里人人都是自己最好的醫(yī)生，你能使自己痛苦，也能使自己快樂(lè)，生活的主宰者就是你自己。,一、調(diào)查表分析,根據(jù)課前調(diào)查小組合作： 1、找找哪些學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)多，休息和娛樂(lè)的時(shí)間太少；哪些學(xué)生能夠勞逸結(jié)合，哪些學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間太少，浪費(fèi)的時(shí)間太多。 2、根據(jù)調(diào)查表，請(qǐng)做到勞逸結(jié)合成績(jī)又好的學(xué)生談?wù)劷?jīng)驗(yàn)。 3、請(qǐng)沒(méi)有做到的說(shuō)說(shuō)原因和對(duì)自己的影響。,高三一年的時(shí)間里，畢業(yè)于華僑中學(xué)“海南史上最牛的高考班級(jí)”高三（1

2、）班的梁優(yōu)很輕松，經(jīng)常跑跑步，上上網(wǎng)、唱唱歌，周末可以睡個(gè)好覺(jué)，同時(shí)他還是個(gè)網(wǎng)游高手、網(wǎng)絡(luò)版主。與勤奮學(xué)習(xí)的同學(xué)們形成鮮明對(duì)比的他，卻是同學(xué)們眼中的羨慕的對(duì)象，梁優(yōu)今年以870分的成績(jī)被北京大學(xué)心理學(xué)系錄取。許多同學(xué)認(rèn)為，高三時(shí)間緊迫要抓緊學(xué)習(xí)，但梁優(yōu)不這么認(rèn)為，他認(rèn)為，只要合理把握，完全可以學(xué)習(xí)放松兩不誤。高三的日子里，梁優(yōu)堅(jiān)持每天慢跑，有空會(huì)上網(wǎng)，還外出唱歌，到了周末，以休息為主，調(diào)整狀態(tài)。他認(rèn)為，只有這樣才能更好地投入學(xué)習(xí)中。,二、舉例論證,三、科學(xué)依據(jù),腦科學(xué)研究成果表明 ，在腦疲勞的狀態(tài)下，人會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，注意力分散，思維紊亂等惡性反應(yīng)。同時(shí)，長(zhǎng)期腦疲勞，還會(huì)

3、出現(xiàn)失眠、焦慮、健忘、抑郁等癥狀，有時(shí)甚至?xí)＜吧?。由此可?jiàn)，腦疲勞不僅不能開(kāi)發(fā)大腦，而且還會(huì)嚴(yán)重地影響到治理潛能的正常開(kāi)發(fā)，過(guò)度的腦疲勞，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管及精神疾病，嚴(yán)重地?fù)p害人的身心健康。,用腦過(guò)度有害無(wú)益,超負(fù)荷學(xué)習(xí)的壞處,超負(fù)荷學(xué)習(xí)讓大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門(mén)慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。,不必說(shuō)碧綠的菜畦，光滑的石井欄，高大的皂莢樹(shù)，紫紅的桑葚；也不必說(shuō)鳴蟬在樹(shù)葉里長(zhǎng)吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子（云雀）忽然從草間直竄向云霄里去了。單是周圍的短短的泥墻根一帶，就有無(wú)限的趣味。油蛉在這里低唱， 蟋蟀們?cè)谶@里彈琴。翻開(kāi)斷磚來(lái)，有時(shí)會(huì)遇見(jiàn)蜈蚣；還

4、有斑蝥，倘若用手指按住它的脊梁，便會(huì)啪的一聲，從后竅噴出一陣煙霧。何首烏藤和木蓮藤纏絡(luò)著，木蓮有蓮房一般的果實(shí)，何首烏有擁腫的根。有人說(shuō)，何首烏根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起來(lái)，牽連不斷地拔起來(lái)，也曾因此弄壞了泥墻，卻從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)有一塊根像人樣。如果不怕刺，還可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攢成的小球，又酸又甜，色味都比桑葚要好得遠(yuǎn)。,四、親身體驗(yàn),,五、小組合作,1、寫(xiě)出小組成員主要的娛樂(lè)休閑的方式 2、交流各種娛樂(lè)方式讓自己有什么收獲 3、分析這些活動(dòng)與自身素質(zhì)發(fā)展之間的關(guān)系,愛(ài)書(shū)法延長(zhǎng)壽命； 愛(ài)下棋思維敏捷； 愛(ài)音樂(lè)增強(qiáng)食欲； 愛(ài)養(yǎng)花陶冶情操； 愛(ài)養(yǎng)魚(yú)調(diào)節(jié)血壓； 愛(ài)作畫(huà)開(kāi)闊思維； 愛(ài)寫(xiě)作豐富想像。,玩的原則：玩得健康 玩得節(jié)制 玩得節(jié)儉 玩得有個(gè)性,針對(duì)班內(nèi)存在的普遍問(wèn)題展開(kāi)討論，尋找糾正錯(cuò)誤行為的辦法。如針對(duì)迷戀電子游戲、上網(wǎng)等問(wèn)題，同學(xué)們共同想辦法解決，總結(jié)玩的原則。,,,謝謝指導(dǎo),