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1、選擇健康的生活方式,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。,學習目標：,知識目標：通過1957年和1999年死亡原因的比較，認識到現(xiàn)代生活方式對健康的影響。 能力目標：通過探究實驗，認識到酒精或煙草對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。 情感目標：認識不健康的生活方式會影響人體的健康。養(yǎng)成和選擇良好的生活方式。,二、生活方式對健康的影響,（一）資料分析：,討論： 1、40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？ 2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問

2、題？,1957年和1999年中國城市主要疾病死亡專率,1、40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病排在了4、7、8位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第7、6、5位的惡性腫瘤、腦血管病和心臟病等生活方式病排在了1、2、3位。,2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？,由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮

3、等心理因素，以及不健康的生活方式有關。因此心血管病、腦血管病、惡性腫瘤等一些慢性，非傳染性疾病常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明”病。 死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對健康起著至關重要的作用。,探究：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,1、如何用體積分數(shù)為95%酒精配置不同濃度的酒精溶液？ 按比例兌水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的純水，混合。 如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合； 配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；,2.怎樣配置不同濃度的煙草浸出液？ 提前浸泡香煙煙絲，再加不

4、同比例的水稀釋；或把相同的煙絲放入不同體積的水中浸泡。 3.水蚤需要設幾組？為什么？ 4.怎樣測水蚤的心率？對每組測得的心跳次數(shù)該怎么處理？為什么？,參考結(jié)論：酒精溶液對水蚤的心率有影響，濃度越高，心跳越慢。 原因：酒精對神經(jīng)主要起麻醉作用。實驗證明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你會看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右，所以酒精對水蚤心跳的影響比較明顯，濃度越高，心跳越慢。）,煙草浸出液對水蚤心率有影響，濃度越高，心跳越快。,三、健康的生活方式,1、不健康的生活方式: 吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網(wǎng)、晝夜圍城（打牌）、缺乏運動、勞逸失調(diào)等。 2、科學健康文明的生活方式： 營養(yǎng)配餐好、堅持體育鍛煉、按時作息、不吸煙、不喝酒、拒絕毒品、積極參加集體活動等。,,3、選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年開始,1、現(xiàn)代文明病是當前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關注。,2、盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關的不良生活方式要兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。,3、現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。,