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1、足球運動常識介紹,防守戰(zhàn)術(shù)原則,1、俯臥撐。動作方法是俯身向前，手掌撐地，手指向前，兩臂伸直，兩手撐距同肩寬，兩腿向后伸直，兩腳并攏以腳尖著地。兩臂屈肘向下至背低于肘關(guān)節(jié)，接著兩臂撐起伸直成原來姿勢。練習要求：身體保持平直，不能塌腰成凹形，也不可拱臂成凸形。訓練時每組1530次，共做3-5組多次重復該動作，能發(fā)展三角肌的前部、胸大肌以及肱三頭肌等上肢力量。,瑞博國際,（1）延緩原則,就是延緩阻礙對方的進攻速度，為本隊組織嚴密的防守布局爭取時間。延緩原則常用于進攻失球后的即刻，完成這一任務的隊員一般是離球最近的鋒線隊員。一般說來，鋒線隊員失球后的唯一戰(zhàn)術(shù)職責就是作為防守的第一道障礙線，阻止對方有

2、組織的快速反擊。當然，在條件許可的前提下，這一隊員也可以見機行事，主動積極地搶斷球。做為初學者必須清楚地了解延緩的目的。原則與靈活常常是戰(zhàn)術(shù)奏效的不可分割的因素，而兩者恰到好處的隨機掌握，則來自于隊員對具體賽勢的分析以及整體戰(zhàn)術(shù)意識和應變力。,（2）平衡原則,主要是指防守隊員在人數(shù)上至少與進攻隊員保持等量。在同伴延緩對方進攻速度時，每一防守隊員應根據(jù)自己的位置職能要求，迅速回撒到自己的防守位置上并在整體布局上形成相互保護的合理站位。一般說來，初學者在練習實施這一原則時，總是要求防守隊在防守人數(shù)上盡可能多于進攻隊。在執(zhí)行平衡原則中，延緩進攻速度的防守隊員可以靈活地斷截球。對于防守的隊員來說，這一

3、有助于迅速恢復控制球權(quán)的機會切不可放過。當同伴在運用延緩原則時，其他防守隊員決不可把延緩作為減慢回撤速度的理由，相反每個隊員都應盡可能快的回位。,（3）集中原則,是指防守隊員在回位后，把注意力專注于每一位進攻者，面對進攻者要因時制宜地采取積極性性的反搶行動。在執(zhí)行該原則時，要以近球者緊逼、遠球者適當保持一定距離為基本思想。集中防守的成敗，從個人角度講，每一隊員的搶截、鏟球、破壞球技術(shù)，良好的起動斷我速度以及防守意識、臨場經(jīng)驗等起著十分重要的作用。就整體配合而言，成敗更取決于隊員間的保護、補位、夾擊以及圍搶的配合能力。,（4）控制原則,通常是針對于后場區(qū)的防守而言。其基本內(nèi)容是：基于球門前面是防

4、守區(qū)域的咽喉地帶，為了確保球門安全，防守隊員必須采用盯人方法，以控制對手在此區(qū)域的一切行動。盯人可采用人盯人與保護的方式，也可運用區(qū)域盯人的方式，這主要取決于本隊和對方隊員的具體攻守特點，但無論取何種形式，牢牢控制對手的根本目的是不能掉以輕心的。在完成這一戰(zhàn)術(shù)任務過程中，防守隊員所運用的技術(shù)手段可包括：限制進攻者靠近球，封堵控球者腳下球，搶截和追逼進攻者等等?？傊朗卣弑仨毥弑M全力阻攔和扼制進攻隊員任何可能的射門機會。在執(zhí)行該原則中，每一防守隊員的主要任務在于控制進攻者的一切行動，但每一防守隊員也應始終在頭腦中留有隨時準備反攻的意識。因為一旦搶下球就意味著進攻的開始，如果防守者能在防守中孕育

5、著進攻的動機，那么，搶下球后必然會尋求快攻，而快攻則必然有助于進攻的威脅性。,角球進攻戰(zhàn)術(shù),角球進攻戰(zhàn)術(shù)：角球如同任意球一樣，也是易于破門得分的銳利武器之一。在組織角球進攻中，站位的基本原則是，隊員分布禁區(qū)內(nèi)和附近區(qū)域，力爭獲得更多的進攻點。對于站位形式有：一是以球門區(qū)近創(chuàng)角、罰球點和罰球區(qū)遠角的三點所構(gòu)成，形成進攻的寬、深度。二是略居第一條線之后，以便獲得同伴國踢球和對方頂出的短距離球。有時角球進攻中根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，角球區(qū)附近也站一名隊員，他或為短傳配合或為誘惑防守者，分散中路防守的注意力。角球進攻的方式通常有四種：一是內(nèi)弧線球至近球門柱或遠球門柱。二是外弧線球至近門柱或遠門柱。三是低平球或高吊球至近球門柱或遠球門柱。四是短傳配合。,謝謝,