《搏擊反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《搏擊反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法（1頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、搏擊反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法 搏擊反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法 　　反應(yīng)速度就是我方在最短的時間內(nèi)針對對方的進(jìn)攻做出的反應(yīng)。主要是自己的中樞神經(jīng)神經(jīng)弧感受器本能的反應(yīng)快慢決定。那么，搏擊反應(yīng)速度的`訓(xùn)練方法有哪些呢?下面就和小編一起看看吧! 　　搏擊反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法　　在搏擊比賽中，運(yùn)動員主要運(yùn)用視覺觀察對手的移動、速度、角度以及與自己之間的距離，是出拳還是起腿，甚至面部表情等都要求運(yùn)動員用自己敏銳的視覺去觀察。而與對手在發(fā)生身體接觸以后又要求通過觸覺了解對手的用力和方向、重心位置等。這些綜合感覺的能力都依賴與專項(xiàng)訓(xùn)練、專門訓(xùn)練及培養(yǎng)程度。因此，提高鞏固運(yùn)動技能就可提高反應(yīng)速度。 　　提高散打運(yùn)

2、動員的反應(yīng)速度訓(xùn)練方法　　1、口令訓(xùn)練方法 　　就是教練員或者助手用簡短短促的語言信號刺激訓(xùn)練的人，讓他在最短的時間內(nèi)完成某一動作的反應(yīng)。要點(diǎn)是明確各種信號代表的意識，例如：熱身時圍城大圈跑步，教練員說明1代表正常跑、2代表掉頭跑、3代表加速，用不斷變換的1、2、3來刺激運(yùn)動員?？梢砸恢闭f1，再突然說3或者連續(xù)說2突然喊出1等等。 　　2、打靶訓(xùn)練法 　　教練員用不同的靶位變換來刺激運(yùn)動員的反應(yīng)訓(xùn)練?？梢园寻凶硬卦谏砗?，突然示范出不同的靶位來訓(xùn)練運(yùn)動員，也可以不斷變換距離，突然貼近對方或遠(yuǎn)離對方示范出各種靶位來訓(xùn)練移動中的反應(yīng)。例如：教練員可以在雙方不斷移動中，突然貼近對方讓對方撤步打出迎擊后直拳迎擊，或者教練員突然后撤，聯(lián)系運(yùn)動員上步進(jìn)攻側(cè)踹。