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1、依戀 與親密關(guān)系 為什么有人苦苦尋覓卻找不到自己的真心愛人？ 為什么有人在親密關(guān)系中經(jīng)常感覺受到傷害？ 為什么有人周旋在多個戀人中間，不知自己的 “心”跌落在世界何方？ 為什么有時感覺婚姻索然無味，再也找不到戀 愛時的浪漫和甜蜜？ 一、小測試 1. 當與別人相處不太順利的時候，我傾向于 退縮。 2. 我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任朋友或戀人，也 很難讓自己依賴他人。 3. 我有點懷疑這個世界上有沒有真正的感情。 4. 當別人與我 太親密的時候 , 我會感到不舒 服。 5. 當 別人 想與我 的關(guān)系 更近一些時 ，我會感 到緊張。 A型依戀模式 1. 一般來說，我覺得大部分人是善意并值得 信賴的。 2.

2、 我發(fā)現(xiàn)與別人保持親密的關(guān)系并不難。 3. 我 能夠安心地依賴別人，也能讓別人 依賴 我。 4. 我并不擔心會被別人拋棄。 5. 當 別人 想從感情上接近我時 ， 我感到挺自 在的。 B型依戀模式 C型依戀模式 1. 在親近的感情中，我經(jīng)常感覺到被誤解或沒有 被賞識。 2. 我 覺得我的朋友或戀人不太靠得住。 3. 雖然我愛我的戀人，但我擔心他（她）并不真 心地愛我。 4. 我發(fā)現(xiàn)別人不樂意像我希望的那樣與我接近。 5. 我 想和別人的關(guān)系再親近一些 , 但 我并不能確 定是否可以信任他們。 二、依戀及其類型 依戀 ( Attachment )： 是尋求與某人的親密， 并當其在場時感到安全的心

3、理傾向。 哈洛 ：恒河猴實驗 弗洛伊德：嬰兒對成人的依戀是由獲得物質(zhì) 滿足而形成的。 哈洛 ： 食物 并不是依戀的 基礎(chǔ) ，與母親溫暖 而舒適的身體接觸才是安全感的源泉 。 養(yǎng)育者溫暖的懷抱、 對嬰兒的撫摸 、 充滿 愛的注視和回應(yīng)， 都是嬰兒不可或缺的 依戀連結(jié)。 依戀的類型： 根據(jù)母親離開和回來時的表現(xiàn) A.回避 型 B.安全型 C.焦慮 矛盾型 A.回避型 ： 對母親的行為十分冷淡 母親離開時并不十分痛苦； 回來時也并不主動恢復(fù)與母親的接觸，將注 意力轉(zhuǎn)移到其它地方，不看母親 B.安全型 ： 母親 離開時則顯得有些 難過，輕微抗議； 只要 母親一回來，兒童便會來到她的 身邊 ， 在安慰下

4、容易平靜下來，重新開始玩耍。 C.矛盾型 ： 對 母親的 反應(yīng) = 積極 + 消極 剛 開始時，矛盾型兒童緊緊地挨著他們的母親， 他們幾乎不去探索 環(huán)境 ； 當 母親 真的 離開時，他們表現(xiàn) 出 大聲哭泣 ； 一旦 母親回來，他們卻表現(xiàn)出矛盾的反應(yīng)，一方面 尋求和她接近，一方面卻又踢又打，十分 生氣 ，拒絕 與母親的親近 。 兒童與母親的互動模式 安全型 回避型 矛盾型 敏感，及時回應(yīng) 不敏感，很少有身體接觸 互動不連續(xù)、不穩(wěn)定 小琪說她只跟爸爸比較親近，跟媽媽非常疏遠。媽媽沒有給她任何關(guān) 懷。她說媽媽對她的傷害比較大。小時候，她的腳崴了，當時腫得老 高，她就嚎啕大哭，媽媽卻仍然在那里做她的飯

5、，根本不理，連看都 沒看一眼。小琪覺得，雖然和媽媽一直生活在一起，但好像沒有感情 上的融合。她說： “ 我看著她就有厭惡的感覺。比如我在玩電腦，我 媽突然在我后面站著，我就會非常厭惡。 ” 從小 到大，小琪與媽媽的關(guān)系一直如此。前段時間，她還問過媽媽， 說我是不是你親生的。因為那天小琪正好是在廚房里做飯，不小心讓 刀把手指切了一個口子，當時就流很多血，媽媽也看見了，結(jié)果只淡 淡問一句你怎么了，再沒第二句話。這使得內(nèi)心一腔憤怒的小琪，逼 出一句是不是媽媽親生的話來 。 這個媽媽不光對女兒這樣 ,對她的丈夫、兒子也是這樣的。但不是說媽 媽不喜歡她，而是媽媽缺少這方面的能力，她不知道一個母親應(yīng)該怎

6、么表達對孩子的關(guān)愛，比如擁抱、撫摸。 案例 1 三、幼年的依戀與成年后的親密關(guān)系 安 全 型 的 戀 人 （ 60 ） 回 避型 的戀 人 （ 20%） 案例 2 參加了一次婚姻輔導(dǎo)的課程之后，林涵開始懷疑她與老公 之間是否出現(xiàn)了問題：“因為他經(jīng)常出差，雖然每次都是 幾天，但每次回來的那天，就算我去機場接他，我們也對 相互之間的親昵感到別扭，他不說，但我們兩個都能感覺 得到，我很期待擁抱、親吻，但絕對沒有，即使在他回到 家后，我興奮地在他身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，但還是沒有！眼神互 相接觸的時候似乎也顯得不自然。最要命的是，我們好像 總是要過一個晚上才能再親近起來。” 焦 慮 /矛 盾型 的 戀 人 （

7、20%） 案例 3 第 4次失敗的愛情之后，江浩似乎已經(jīng)瀕臨崩潰邊緣， “ 我不明白為什么我做出那么多犧牲和改變，她都不滿意。 她知道我是愛她的，我只是受不了她和男同事吃飯，和男 同事單獨出差，別的我都可以忍受，就是忍受不了胡思亂 想，我想完全擁有這份愛情，這難道錯了嗎？她難道就不 能為我做出一點改變，略微地約束自己一下。 ” 愛情中的相互約束是很簡單的事，但愛情破裂的真正根源 是，江浩偏執(zhí)在愛情的占有中：惟恐女友會離開自己，努 力讓自己屈從女友的種種要求，盡量讓對方快樂，可江浩 得不到相同的回報，不平衡的愛情從開始就會埋下失敗的 伏筆。 四 、改善依戀類型，獲得親密關(guān)系 （一）依戀 類型是否

8、可以改變？ 敏感期 ：人類 嬰兒對成人的依戀從 6個月開始，但何 時結(jié)束仍是一個謎。 當 進入一個安全的長期的成人人際關(guān)系時，想要改 變自己的依戀類型也是可能的 。 在一項研究中， 30%的年輕女性在兩年的時間內(nèi)改變 了她們的依戀類型，這表明依戀類型并不是在童年 生活早期固定后不能不變的。 （二） 5條改善依戀關(guān)系的建議 如果還沒有戀愛，找一個安全依戀型的愛人是絕對 的必要 ； 建立一個安全依戀類型的朋友圈，聊天、出游 等； 每周至少要和 3 5個陌生人說話 ； 努力發(fā)現(xiàn)朋友、愛人、同事的優(yōu)點和好笑的事情； 訓(xùn)練自己對一些生活瑣事關(guān)心，征求朋友、同事與 愛人的意見。記錄下來，成為自己的珍藏 ； 不要把秘密深藏在心底，選擇適當 的 對象 釋放秘密。 （三） 5條讓孩子形成與父母安全依戀的方式 自己帶孩子； 多與孩子抱抱； 信守承諾，說到做到，不要編造謊言； 當孩子不愿與父母分離時，講明原因及回來的時間， 不能使用恐嚇和打罵的方式。 多抽出時間陪伴孩子。 戀愛、 婚姻 是和另一個人生活的過程，同時 也是自我成長的過程。 彼此學習對方愛的語言，用對方能感受到的愛的方 式，經(jīng)常把愛的禮物存到兩人關(guān)系帳戶之中。