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1、依 戀 與 親 密 關(guān) 系 為 什 么 有 人 苦 苦 尋 覓 卻 找 不 到 自 己 的 真 心 愛 人 ？為 什 么 有 人 在 親 密 關(guān) 系 中 經(jīng) 常 感 覺 受 到 傷 害 ？為 什 么 有 人 周 旋 在 多 個 戀 人 中 間 ， 不 知 自 己 的“ 心 ” 跌 落 在 世 界 何 方 ？為 什 么 有 時 感 覺 婚 姻 索 然 無 味 ， 再 也 找 不 到 戀愛 時 的 浪 漫 和 甜 蜜 ？ 一 、 小 測 試 1. 當(dāng) 與 別 人 相 處 不 太 順 利 的 時 候 ， 我 傾 向 于 退縮 。2. 我 發(fā) 現(xiàn) 自 己 難 以 完 全 信 任 朋 友 或 戀 人 ，

2、 也 很難 讓 自 己 依 賴 他 人 。3. 我 有 點 懷 疑 這 個 世 界 上 有 沒 有 真 正 的 感 情 。4. 當(dāng) 別 人 與 我 太 親 密 的 時 候 , 我 會 感 到 不 舒 服 。5. 當(dāng) 別 人 想 與 我 的 關(guān) 系 更 近 一 些 時 ， 我 會 感 到緊 張 。A型 依 戀 模 式 1. 一 般 來 說 ， 我 覺 得 大 部 分 人 是 善 意 并 值 得 信賴 的 。2. 我 發(fā) 現(xiàn) 與 別 人 保 持 親 密 的 關(guān) 系 并 不 難 。3. 我 能 夠 安 心 地 依 賴 別 人 ， 也 能 讓 別 人 依 賴 我 。4. 我 并 不 擔(dān) 心 會 被 別

3、 人 拋 棄 。5. 當(dāng) 別 人 想 從 感 情 上 接 近 我 時 ， 我 感 到 挺 自 在的 。B型 依 戀 模 式 C型 依 戀 模 式1. 在 親 近 的 感 情 中 ， 我 經(jīng) 常 感 覺 到 被 誤 解 或 沒 有被 賞 識 。2. 我 覺 得 我 的 朋 友 或 戀 人 不 太 靠 得 住 。3. 雖 然 我 愛 我 的 戀 人 ， 但 我 擔(dān) 心 他 （ 她 ） 并 不 真心 地 愛 我 。4. 我 發(fā) 現(xiàn) 別 人 不 樂 意 像 我 希 望 的 那 樣 與 我 接 近 。 5. 我 想 和 別 人 的 關(guān) 系 再 親 近 一 些 , 但 我 并 不 能 確定 是 否 可 以

4、 信 任 他 們 。 二 、 依 戀 及 其 類 型 依 戀 ( Attachment )： 是 尋 求 與 某 人 的 親 密 ，并 當(dāng) 其 在 場 時 感 到 安 全 的 心 理 傾 向 。 哈 洛 ： 恒 河 猴 實 驗弗 洛 伊 德 ： 嬰 兒 對 成 人 的 依 戀 是 由 獲 得 物 質(zhì)滿 足 而 形 成 的 。哈 洛 ： 食 物 并 不 是 依 戀 的 基 礎(chǔ) ， 與 母 親 溫 暖而 舒 適 的 身 體 接 觸 才 是 安 全 感 的 源 泉 。 養(yǎng) 育 者 溫 暖 的 懷 抱 、對 嬰 兒 的 撫 摸 、充 滿 愛 的 注 視 和 回 應(yīng) ，都 是 嬰 兒 不 可 或 缺 的

5、依 戀 連 結(jié) 。 依 戀 的 類 型 ： 根 據(jù) 母 親 離 開 和 回 來 時 的 表 現(xiàn)A.回 避 型B.安 全 型C.焦 慮 矛 盾 型 A.回 避 型 ： 對 母 親 的 行 為 十 分 冷 淡 母 親 離 開 時 并 不 十 分 痛 苦 ；回 來 時 也 并 不 主 動 恢 復(fù) 與 母 親 的 接 觸 ， 將 注意 力 轉(zhuǎn) 移 到 其 它 地 方 ， 不 看 母 親 B.安 全 型 ：母 親 離 開 時 則 顯 得 有 些 難 過 ， 輕 微 抗 議 ；只 要 母 親 一 回 來 ， 兒 童 便 會 來 到 她 的 身 邊 ，在 安 慰 下 容 易 平 靜 下 來 ， 重 新 開

6、始 玩 耍 。 C.矛 盾 型 ： 對 母 親 的 反 應(yīng) = 積 極 + 消 極 剛 開 始 時 ， 矛 盾 型 兒 童 緊 緊 地 挨 著 他 們 的 母 親 ，他 們 幾 乎 不 去 探 索 環(huán) 境 ； 當(dāng) 母 親 真 的 離 開 時 ， 他 們 表 現(xiàn) 出 大 聲 哭 泣 ； 一 旦 母 親 回 來 ， 他 們 卻 表 現(xiàn) 出 矛 盾 的 反 應(yīng) ， 一 方 面尋 求 和 她 接 近 ， 一 方 面 卻 又 踢 又 打 ， 十 分 生 氣 ， 拒 絕與 母 親 的 親 近 。 兒 童 與 母 親 的 互 動 模 式安 全 型回 避 型矛 盾 型 敏 感 ， 及 時 回 應(yīng)不 敏 感 ，

7、 很 少 有 身 體 接 觸互 動 不 連 續(xù) 、 不 穩(wěn) 定 小 琪 說 她 只 跟 爸 爸 比 較 親 近 ， 跟 媽 媽 非 常 疏 遠 。 媽 媽 沒 有 給 她 任 何 關(guān)懷 。 她 說 媽 媽 對 她 的 傷 害 比 較 大 。 小 時 候 ， 她 的 腳 崴 了 ， 當(dāng) 時 腫 得 老高 ， 她 就 嚎 啕 大 哭 ， 媽 媽 卻 仍 然 在 那 里 做 她 的 飯 ， 根 本 不 理 ， 連 看 都沒 看 一 眼 。 小 琪 覺 得 ， 雖 然 和 媽 媽 一 直 生 活 在 一 起 ， 但 好 像 沒 有 感 情上 的 融 合 。 她 說 ： “ 我 看 著 她 就 有 厭

8、惡 的 感 覺 。 比 如 我 在 玩 電 腦 ， 我媽 突 然 在 我 后 面 站 著 ， 我 就 會 非 常 厭 惡 。 ” 從 小 到 大 ， 小 琪 與 媽 媽 的 關(guān) 系 一 直 如 此 。 前 段 時 間 ， 她 還 問 過 媽 媽 ，說 我 是 不 是 你 親 生 的 。 因 為 那 天 小 琪 正 好 是 在 廚 房 里 做 飯 ， 不 小 心 讓刀 把 手 指 切 了 一 個 口 子 ， 當(dāng) 時 就 流 很 多 血 ， 媽 媽 也 看 見 了 ， 結(jié) 果 只 淡淡 問 一 句 你 怎 么 了 ， 再 沒 第 二 句 話 。 這 使 得 內(nèi) 心 一 腔 憤 怒 的 小 琪 ，

9、逼出 一 句 是 不 是 媽 媽 親 生 的 話 來 。 這 個 媽 媽 不 光 對 女 兒 這 樣 ,對 她 的 丈 夫 、 兒 子 也 是 這 樣 的 。 但 不 是 說 媽媽 不 喜 歡 她 ， 而 是 媽 媽 缺 少 這 方 面 的 能 力 ， 她 不 知 道 一 個 母 親 應(yīng) 該 怎么 表 達 對 孩 子 的 關(guān) 愛 ， 比 如 擁 抱 、 撫 摸 。 案 例 1 三 、 幼 年 的 依 戀 與 成 年 后 的 親 密 關(guān) 系 安 全 型的 戀 人（ 60 ） 回 避 型的 戀 人（ 20%） 案 例 2 參 加 了 一 次 婚 姻 輔 導(dǎo) 的 課 程 之 后 ， 林 涵 開 始

10、懷 疑 她 與 老 公之 間 是 否 出 現(xiàn) 了 問 題 ： “ 因 為 他 經(jīng) 常 出 差 ， 雖 然 每 次 都 是幾 天 ， 但 每 次 回 來 的 那 天 ， 就 算 我 去 機 場 接 他 ， 我 們 也 對相 互 之 間 的 親 昵 感 到 別 扭 ， 他 不 說 ， 但 我 們 兩 個 都 能 感 覺得 到 ， 我 很 期 待 擁 抱 、 親 吻 ， 但 絕 對 沒 有 ， 即 使 在 他 回 到家 后 ， 我 興 奮 地 在 他 身 邊 轉(zhuǎn) 來 轉(zhuǎn) 去 ， 但 還 是 沒 有 ！ 眼 神 互相 接 觸 的 時 候 似 乎 也 顯 得 不 自 然 。 最 要 命 的 是 ， 我

11、們 好 像總 是 要 過 一 個 晚 上 才 能 再 親 近 起 來 。 ” 焦 慮 /矛盾 型 的戀 人（ 20%） 案 例 3 第 4次 失 敗 的 愛 情 之 后 ， 江 浩 似 乎 已 經(jīng) 瀕 臨 崩 潰 邊 緣 ， “ 我不 明 白 為 什 么 我 做 出 那 么 多 犧 牲 和 改 變 ， 她 都 不 滿 意 。 她知 道 我 是 愛 她 的 ， 我 只 是 受 不 了 她 和 男 同 事 吃 飯 ， 和 男 同事 單 獨 出 差 ， 別 的 我 都 可 以 忍 受 ， 就 是 忍 受 不 了 胡 思 亂 想 ，我 想 完 全 擁 有 這 份 愛 情 ， 這 難 道 錯 了 嗎 ？

12、 她 難 道 就 不 能 為我 做 出 一 點 改 變 ， 略 微 地 約 束 自 己 一 下 。 ” 愛 情 中 的 相 互 約 束 是 很 簡 單 的 事 ， 但 愛 情 破 裂 的 真 正 根 源是 ， 江 浩 偏 執(zhí) 在 愛 情 的 占 有 中 ： 惟 恐 女 友 會 離 開 自 己 ， 努力 讓 自 己 屈 從 女 友 的 種 種 要 求 ， 盡 量 讓 對 方 快 樂 ， 可 江 浩得 不 到 相 同 的 回 報 ， 不 平 衡 的 愛 情 從 開 始 就 會 埋 下 失 敗 的伏 筆 。 四 、 改 善 依 戀 類 型 ， 獲 得 親 密 關(guān) 系 （ 一 ） 依 戀 類 型 是

13、否 可 以 改 變 ？ 敏 感 期 ： 人 類 嬰 兒 對 成 人 的 依 戀 從 6個 月 開 始 ， 但 何時 結(jié) 束 仍 是 一 個 謎 。 當(dāng) 進 入 一 個 安 全 的 長 期 的 成 人 人 際 關(guān) 系 時 ， 想 要 改 變自 己 的 依 戀 類 型 也 是 可 能 的 。 在 一 項 研 究 中 ， 30%的 年 輕 女 性 在 兩 年 的 時 間 內(nèi) 改 變了 她 們 的 依 戀 類 型 ， 這 表 明 依 戀 類 型 并 不 是 在 童 年 生活 早 期 固 定 后 不 能 不 變 的 。 （ 二 ） 5條 改 善 依 戀 關(guān) 系 的 建 議 如 果 還 沒 有 戀 愛 ，

14、 找 一 個 安 全 依 戀 型 的 愛 人 是 絕 對的 必 要 ； 建 立 一 個 安 全 依 戀 類 型 的 朋 友 圈 ， 聊 天 、 出 游 等 ； 每 周 至 少 要 和 3 5個 陌 生 人 說 話 ； 努 力 發(fā) 現(xiàn) 朋 友 、 愛 人 、 同 事 的 優(yōu) 點 和 好 笑 的 事 情 ；訓(xùn) 練 自 己 對 一 些 生 活 瑣 事 關(guān) 心 ， 征 求 朋 友 、 同 事 與愛 人 的 意 見 。 記 錄 下 來 ， 成 為 自 己 的 珍 藏 ； 不 要 把 秘 密 深 藏 在 心 底 ， 選 擇 適 當(dāng) 的 對 象 釋 放 秘 密 。 （ 三 ） 5條 讓 孩 子 形 成 與

15、父 母 安 全 依 戀 的 方 式自 己 帶 孩 子 ；多 與 孩 子 抱 抱 ；信 守 承 諾 ， 說 到 做 到 ， 不 要 編 造 謊 言 ；當(dāng) 孩 子 不 愿 與 父 母 分 離 時 ， 講 明 原 因 及 回 來 的 時 間 ，不 能 使 用 恐 嚇 和 打 罵 的 方 式 。 多 抽 出 時 間 陪 伴 孩 子 。 戀 愛 、 婚 姻 是 和 另 一 個 人 生 活 的 過 程 ， 同 時也 是 自 我 成 長 的 過 程 。 彼 此 學(xué) 習(xí) 對 方 愛 的 語 言 ， 用 對 方 能 感 受 到 的 愛 的 方式 ， 經(jīng) 常 把 愛 的 禮 物 存 到 兩 人 關(guān) 系 帳 戶 之 中 。