《一天二十四小時(shí)如何養(yǎng)生》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《一天二十四小時(shí)如何養(yǎng)生（52頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 直 腸 癌 為 什 么 早 上 起 床 后要 喝 一 杯 溫 水 ？ 晨 練 如 何 練 ？l晨 練 如 何 練 ？ 為什么早晨起床后第一口食物必須是熱的？l 早 餐 如 何 吃 ？l 吃 什 么 ？l 不 遲 早 餐 的 危 害 在 哪 里 ？ 1 胃 生 氣 了 ！ ！ ！ 胃 病 是 如 何 造 成 的 胃 病 是 如 何 造 成 的 ？ 如 何 來(lái) 養(yǎng) 我 們 的 胃 ？ 這么胖好看嗎？肥胖是一種疾病！ l為 了 減 肥 不 吃 飯 造 成 厭 食 ！為 了 減 肥 不 吃 飯 造 成 厭 食 ！ ！ 像 魯 豫 這 么 瘦 真 的 好 看 ？ 如 何 健 康 減 肥 ？l 減 胖

2、和 養(yǎng) 身 其 實(shí) 并 不 矛 盾 ， 因 為 正 確 的 減 肥 理 念 是 添 加 氣 血 能 量 ， 排 除 體 內(nèi)垃 圾 人 體 內(nèi) 的 濁 氣 正 是 首 先 要 清 除 的 垃 圾 。 濁 氣 不 除 ， 它 就 會(huì) 污 染 血 液 ， 這也 是 形 成 暗 瘡 的 原 因 。l 排 除 濁 氣 最 快 捷 的 方 法 就 是 打 嗝 、 放 屁 ， 每 天 按 摩 腹 部 的 中 脘 穴 、 天 樞 穴 ，同 時(shí) 用 十 指 指 肚 推 腹 部 由 心 窩 至 肚 臍 附 近 ， 也 很 有 療 效 。 胃 經(jīng) 的 足 三 里 是 治氣 要 穴 ， 可 多 點(diǎn) 按 。 豐 隆 穴

3、 可 化 痰 理 氣 ， 對(duì) 治 療 暗 瘡 也 有 良 效 。 愛(ài) 吃 肉 的 話 ，可 常 吃 牛 羊 肉 和 柴 雞 肉 ， 增 加 氣 血 較 快 ， 但 在 吃 完 肉 后 最 好 吃 兩 粒 大 山 楂 丸 ，既 可 防 止 增 加 血 脂 ， 又 能 加 快 增 長(zhǎng) 氣 血 。 如 果 是 肝 火 旺 的 體 質(zhì) ， 則 可 適 當(dāng) 飲些 綠 茶 ， 可 使 濁 氣 從 尿 道 而 出 。 如 果 想 進(jìn) 行 肢 體 的 運(yùn) 動(dòng) ， 徒 步 行 走 則 是 減 肥的 最 佳 選 擇 。 另 外 ， 敲 膽 經(jīng) 、 練 金 雞 獨(dú) 立 都 對(duì) 減 肥 和 排 出 濁 氣 有 很 大

4、 幫 助 。 l 減 肥 應(yīng) 該 是 一 次 輕 松 愉 快 的 旅 行 瀉 藥 的 作 用 通 常 是 通 便 、 利 尿 、 活 血 ， 用這 些 瀉 藥 的 時(shí) 候 最 好 同 時(shí) 服 用 一 些 補(bǔ) 氣 血 的 藥 ， 如 十 全 大 補(bǔ) 丸 、 補(bǔ) 中 益 氣 丸等 。 這 樣 ， 瀉 的 力 量 成 倍 增 加 ， 而 且 絲 毫 不 傷 脾 胃 。 如 此 便 可 以 加 快 體 內(nèi) 贅肉 的 排 出 速 度 ， 且 有 瀉 有 補(bǔ) 瀉 的 是 廢 物 ， 補(bǔ) 的 是 氣 血 ， 一 出 一 進(jìn) ， 從 此 走 上良 性 循 環(huán) 。 l 人 為 什 么 會(huì) 肥 胖 呢 ？ 原 因

5、 很 多 ， 有 遺 傳 因 素 、 習(xí) 慣 因 素 、 體 質(zhì) 因素 ， 還 有 飲 食 結(jié) 構(gòu) 、 身 心 疾 患 等 因 素 。 簡(jiǎn) 而 言 之 ， 它 們 有 一 個(gè) 共 同的 原 因 ， 那 就 是 脾 對(duì) 食 物 的 消 化 吸 收 能 力 太 差 。 怎 么 告 別 胳 膊 上的“ 拜 拜 ” 肉 ？ 如 何 向 “ 游 泳 圈 ”說(shuō) 拜 拜 ？ 健脾的重要性到底在哪里？&： 主 運(yùn) 化&： 主 統(tǒng) 血 崩 漏&： 主 肌 肉&： 主 減 肥 l為 什 么 午 睡 只 能 半 個(gè) 小 時(shí) 1個(gè) 小 時(shí) ？為 什 么 午 飯 要 吃 好 ？ 為 什 么 中 午 吃 飯 要 吃 好

6、？ 小 腸 的 吸 收 、 小 腸 的 分 清 、 降 濁營(yíng) 養(yǎng) 物 質(zhì) 從 小 腸 吸 收 進(jìn) 入 血 液 供 養(yǎng) 全 身為 什 么 我 們 現(xiàn) 在 那 么 容 易 得 糖 尿 病 ？ 為 什 么 這 個(gè) 時(shí) 節(jié)下 午 3-5點(diǎn) 膀 胱 經(jīng) 運(yùn) 行愛(ài) 感 冒 ？ 六 條 陽(yáng) 經(jīng) ， 膀 胱 經(jīng) 在 最 表 面感 冒 頭 疼 頸 項(xiàng) 疼 腎 臟 的 功 能 是 什 么 ？主 生 長(zhǎng) 發(fā) 育主 骨 生 髓其 華 在 發(fā)開(kāi) 竅 于 耳 和 二 陰主 水 液 更 年 期 如 何 平 穩(wěn) 度 過(guò) ？l什 么 是 更 年 期 ？l更 年 期 的 主 要 癥 狀 ？l更 年 期 容 易 誘 發(fā) 的 一 些

7、 疾 病 。l如 何 度 過(guò) 更 年 期 ？ 為 何 不 贊 成 在 下 午 57點(diǎn) 喝 黑 豆 漿 ？ 正 常 腎 與 腎 腫 瘤 晚 上 1921家 人 團(tuán) 聚 ， 心 情 舒 暢 ！ 為 何 鍛 煉 在 晚 上 好 ？ 女 人 不 老23點(diǎn) 以 前 不 睡 覺(jué) ， 老得 快 。 61歲 的 不 老 美 女 潘 迎 紫晚 上 1112點(diǎn) 是皮 膚 更 新 最 佳 的 時(shí) 間秘 笈 54歲 的 不 老 美 女 趙 雅 芝 ！ ！ 23點(diǎn) 不 睡 覺(jué) ， 老 得 快24點(diǎn) 左 右 是 皮 膚 更 新 的 最 佳 時(shí) 間 你離她還遠(yuǎn)嗎？ 睡美人是如何打造的呢？ 可 怕 的 失 眠 ！ ！ ！ 造

8、 成 失 眠 的1、 飲 食 A、 睡 覺(jué) 前 不 要 吃 飽 腹 感 的 東 西 B、 睡 覺(jué) 前 4小 時(shí) 不 要 吃 飯 C、 肉 類 ， 油 類 少 吃2、 娛 樂(lè)3、 思 慮 過(guò) 多 原 因 ？ 如 何 增 進(jìn) 我 們 的 睡 眠 ？ 為 什 么 熬 夜 熬 過(guò) 凌 晨 1點(diǎn) 就 開(kāi) 始 不 困 了 ？為 什 么 脾 氣 開(kāi) 始 暴 躁 ？ 晚 上 1-3點(diǎn) 肝 經(jīng) 運(yùn) 行 最 旺 盛 的 時(shí) 候肝 主 藏 血 ，主 疏 泄 ，如 果 不 睡 覺(jué) ， 傷 肝 耗 氣 為 什 么 會(huì) 長(zhǎng) 斑 ？ 斑的分類？如何針對(duì)治療？ 肝 癌不 保 護(hù) 肝 的 后 果 乳 腺 癌 晚 上 3-5點(diǎn)

9、必 須 進(jìn) 入 最 深 度 的 睡 眠睡 不 著 ， 傷 肺 氣抵 抗 力 低 ， 感 冒 ， 病 變免 疫 機(jī) 能 下 降 可 怕 的 痘 痘 凈 血 排 毒l 體 內(nèi) 調(diào) 節(jié) ：l 腸 道 排 毒l 葡 萄 籽 軟 膠 囊l 葛 粉 根 軟 膠 囊l 香 醋 軟 膠 囊l 玫 瑰 精 油 軟 膠 囊l 深 海 魚(yú) 油 軟 膠 囊l Vc軟 膠 囊l 凈 血 排 毒 ： l 套 裝 精 油 舉 例 說(shuō) 明l乳 腺 增 生 ：l腸 道 排 毒 ：l五 行 ：l肝 經(jīng)l胃 經(jīng)l背 部 反 射 區(qū)如 何 去 痘 ？ 劉翔冷戰(zhàn)青春痘 肺 癌 肺 癌 清 音 潤(rùn) 肺 飲 ：胖 大 海 、 錦 燈 籠 、 麥 冬 、 北 沙 參 、 羅 漢 果 、 以 上 藥 品 代 茶 飲兩 個(gè) 養(yǎng) 肺 的 小 方 子養(yǎng) 肺 飲 ： 銀 耳 、 枸 杞 子 、 百 合 、 冰 糖 、 梨 以 通 為 主整 體 排 毒腸 道尿 道皮 膚 粘 膜 肝 臟 （ 春 黃 ）腎 臟 （ 憋 尿 ， 小 兒 ）肺 臟 （ 便 秘 ， 膚 ） 健 康 美 麗三 分 外 護(hù) 七 分 內(nèi) 調(diào) 謝 謝 !