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1、 1.心 理 學(xué) 上 對 挫 折 的 定 義 挫 折 是 個(gè) 體 從 事 有 目 的 的 活 動(dòng) 過 程 中 ，遇 到 障 礙 或 干 擾 ， 致 使 個(gè) 體 動(dòng) 機(jī) 不 能 實(shí) 現(xiàn) ，需 要 不 能 滿 足 的 情 緒 狀 態(tài) 。 表 現(xiàn) 為 失 望 、痛 苦 、 沮 喪 、 不 安 等 。 挫 折 可 使 意 志 薄 弱者 消 極 、 妥 協(xié) ； 也 可 使 意 志 堅(jiān) 強(qiáng) 者 接 受 教訓(xùn) ， 在 逆 境 中 奮 起 。 請 大 家 說 說 自 己 在 學(xué) 習(xí) 和 生活 中 都 遇 到 了 哪 些 挫 折 ？ 你 是 如何 面 對 這 些 挫 折 的 ？ 跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？ n

2、心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了 n自信又叫自信心，是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。 有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對困難，過關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想。即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂觀奮進(jìn)的拼搏精神?？梢哉f，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的 A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。 B、給自己一個(gè)微笑。 C、學(xué)會(huì)積極的

3、自我暗示。 D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。 E、感受別人的欣賞。 F、成功的體驗(yàn)。 H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。那么如何樹立信心呢？ 接下來我們來看一個(gè)小故事跳皮筋有請我們的小演員。 讓 我 們 一 起 來 做 一份 有 趣 的 心 理 測 試 你 的 情 緒 穩(wěn) 定 嗎 ？對 題 目 作 出 ： “ 是 ” 或 ” 否 “ 的 回 答 ：1、 盡 管 發(fā) 生 了 不 快 ， 仍 能 毫 不 在 乎 地 思考 別 的 事 情 。2、 不 計(jì) 小 隙 ， 經(jīng) 常 保 持 坦 率 誠 懇 的 態(tài) 度 。3、 習(xí) 慣 于 把 擔(dān) 心 的 事 情 在 紙 上 并 進(jìn) 行 整理 。4、 在 做 事 情 時(shí) ， 往

4、往 具 體 規(guī) 定 有 可 能 實(shí)現(xiàn) 的 目 標(biāo) 。 5、 失 敗 時(shí) 仔 細(xì) 思 考 ， 反 省 其 原 因 ， 但 不會(huì) 愁 眉 不 展 ， 整 天 悶 悶 不 樂 。6、 具 有 悠 閑 自 娛 的 愛 好 。7、 常 常 傾 聽 眾 人 的 意 見 。8、 做 事 有 計(jì) 劃 地 積 極 進(jìn) 行 ， 遇 挫 折 也 不氣 餒 。9、 無 路 可 走 時(shí) ， 能 夠 改 變 生 活 方 式 和 節(jié)奏 ， 以 適 應(yīng) 生 活 。10、 在 學(xué) 業(yè) 上 ， 盡 管 別 人 比 自 己 強(qiáng) ， 但仍 保 持 “ 我 走 我 的 路 ” 的 信 條 。 11、 對 自 己 的 進(jìn) 步 ， 哪 怕

5、 只 是 一 點(diǎn) 點(diǎn) ，都 會(huì) 高 興 的 表 示 。12、 樂 于 一 點(diǎn) 一 滴 地 積 聚 有 益 的 東 西 。13、 很 少 感 情 用 事 。14、 盡 管 很 想 做 某 一 件 事 ， 但 自 己 估量 不 可 能 時(shí) 也 會(huì) 打 消 念 頭 。15、 往 往 理 智 、 周 密 地 思 考 和 判 斷 ，不 拘 泥 于 細(xì) 枝 末 節(jié) 。 測 試 結(jié) 果 ： 每 題 選 擇 “ 是 ” 記 1分 ； “ 否 ” 不 記 分 。 然 后將 各 題 得 分 相 加 ， 算 出 總 分 ：0-6分 ： 你 的 情 緒 不 是 很 穩(wěn) 定 ， 經(jīng) 常 患 得 患 失 ， 又不 能 很

6、 好 地 生 活 。 常 常 拘 泥 于 一 些 小 事 情 ， 無 論做 什 么 事 情 都 過 分 認(rèn) 真 ， 總 是 忙 忙 碌 碌 ， 耗 費(fèi) 心機(jī) 。 難 于 做 出 重 大 的 決 策 ， 一 絲 不 茍 反 而 使 自 己感 覺 遲 鈍 。7-9分 ： 情 緒 一 般 穩(wěn) 定 。10-15分 ： 你 的 情 緒 很 穩(wěn) 定 ， 大 多 擅 長 于 處 理 事 物的 方 法 、 判 斷 及 思 考 等 ， 不 拘 泥 于 細(xì) 微 小 節(jié) ， 能積 極 大 膽 地 處 理 一 些 事 情 ， 在 各 種 困 難 面 前 毫 不動(dòng) 搖 請你考慮一下，在家中、學(xué)校里或與朋友相處時(shí)，當(dāng)你遇

7、到委屈，受到挫折時(shí)，是怎樣面對的？情緒如何？請同學(xué)用積極和消極兩種情緒分別表演。 有 哪 些 秘 方 來 調(diào) 節(jié) 自 己 的 情緒 ？ 將 消 極 情 緒 變 為 積 極 情緒 。 （ 規(guī) 則 ： 良 好 建 議 說 出 一 條 得 一 分 ） 同學(xué)，當(dāng)你時(shí)，你不會(huì)，不會(huì)，你會(huì)會(huì)。我佩服你！ 我們來做個(gè)游戲來測試一下心理的壓力。 它是平行的嗎？ 上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？ 閃動(dòng)的黑色小點(diǎn) 心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！ 做完了這幾個(gè)游戲，我們來輕松一下。在生活中，聽音樂可以抒發(fā)情感，接下來就請大家齊唱幸福拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手看哪大家都一齊拍拍手 如果感到幸福你就跺跺腳 如果感到幸福你就跺跺腳 如果感到幸福就快快跺跺腳看哪大家都一齊跺跺腳 合唱幸福拍手 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩看哪大家都一齊拍拍肩 我 能 行我 一定 可以 ！