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2021三年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第九課 做情緒的主人認(rèn)識(shí)自己的情緒北師大版(17PPT)課件

上傳人:青**** 文檔編號(hào):24671117 上傳時(shí)間:2021-07-07 格式:PPT 頁數(shù):17 大?。?.41MB
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1、 講 故 事 小 韓 的 一 天 在 遙 遠(yuǎn) 的 東 方 神 秘 國 度 , 有 一 顆 幾 萬 年 的 情 緒 樹 , 它 三 百 年 一 開 花 ,五 百 年 一 結(jié) 果 , 結(jié) 出 的 果 子 在 熟 了 之 后 會(huì) 自 然 掉 落 , 在 掉 落 的 瞬 間 ,情 緒 果 會(huì) 長 出 小 翅 膀 隱 身 , 飛 到 各 個(gè) 地 方 變 成 各 種 水 果 。 吃 了 情 緒 果的 人 , 會(huì) 不 斷 不 斷 地 產(chǎn) 生 那 種 情 緒 。 清 晨 的 第 一 縷 陽 光 透 過 窗 臺(tái) 灑 進(jìn)房 間 , 窗 外 在 樹 枝 上 嘰 嘰 喳 喳 的 鳥 兒 叫 醒 了 熟 睡 中 的 小

2、 韓 , 小 韓 回 憶著 昨 天 在 學(xué) 校 水 果 拼 盤 的 美 味 , 迷 迷 糊 糊 睜 開 雙 眼 , 呀 ! ! ! 七 點(diǎn) 十五 分 了 , 要 遲 到 啦 ! ! ! ! ! 都 怪 媽 媽 , 怎 么 不 知 道 叫 我 起 床 , 要 知道 今 天 是 語 文 早 讀 啊 。 哦 是 呢 , 媽 媽 說 今 天 跟 爸 爸 一 早 去 外 婆 家 的 。唉 算 了 , 抓 緊 上 學(xué) 要 緊 。 用 上 吃 奶 的 勁 和 超 人 的 速 度 , 總 算 是 在 早 讀前 一 分 鐘 進(jìn) 入 教 室 。 班 主 任 李 老 師 瞪 了 一 眼 , 但 因 為 沒 有 遲

3、到 , 所 以也 沒 有 說 什 么 。 第 一 節(jié) 課 照 常 先 收 作 業(yè) , 俗 話 說 , 沒 有 最 慘 , 只 有 更慘 , 找 啊 找 我 找 啊 找 , 昨 天 發(fā) 的 通 知 呢 ? 李 老 師 幾 次 強(qiáng) 調(diào) 今 天 一 定 要交 的 。 難 道 我 昨 天 給 媽 媽 簽 名 后 去 喝 水 , 隨 手 放 在 茶 幾 上 了 ? Oh my god!怎 么 辦 怎 么 辦 怎 么 辦 ? 死 定 了 。 果 不 其 然 , 李 老 師 把 我 叫 到 辦 公室 狠 狠 批 了 一 頓 , 我 不 爭 氣 地 哭 了 。 傷 心 地 回 到 教 室 , 同 桌 又 來

4、惹 我 ,我 的 同 桌 是 我 的 好 朋 友 , 我 很 羨 慕 他 , 因 為 他 家 里 有 錢 , 他 想 要 什 么爸 媽 都 會(huì) 買 給 他 , 還 經(jīng) 常 帶 他 去 旅 游 。 可 是 我 的 好 朋 友 現(xiàn) 在 把 我 書 桌 弄 得 亂 七 八 糟 , 我 氣 得 朝 他 大 轟 了 一 聲 , 他 嚇 住 了 。 壞 心 情 一 直 到 上科 學(xué) 課 才 好 一 些 , 科 學(xué) 老 師 跟 我 們 講 起 世 界 上 最 大 的 狗 , 它 趴 著 的 時(shí)候 都 有 一 米 多 高 , 我 驚 呆 了 。 我 最 喜 歡 下 午 大 課 間 的 興 趣 小 組 培 訓(xùn)

5、,我 是 陶 笛 組 的 , 今 天 是 我 們 這 學(xué) 期 第 一 次 訓(xùn) 練 , 老 師 讓 我 代 表 老 隊(duì) 員吹 奏 一 首 歌 曲 , 我 流 利 地 吹 出 了 小 蘋 果 , 看 著 新 隊(duì) 員 崇 拜 的 目 光 ,聽 著 老 師 的 不 斷 表 揚(yáng) , 我 感 到 非 常 自 豪 。 消 極 情 緒 積 極 情 緒傷害身體;失去朋友;思維遲鈍;效率低;失敗。健康身體;很多朋友;思維敏捷; 做事速度快;成功。 情 緒 樹 上 情 緒 果 1、 借 助 外 物 法 :使 用 明 快 的 色 調(diào) 的 東 西 。聽 舒 緩 歡 快 的 歌 曲 。溫馨提示:綠色和淺藍(lán)色是“心理鎮(zhèn)靜劑

6、” 2、 轉(zhuǎn) 移 法 :轉(zhuǎn) 移 話 題 、 改 變環(huán) 境 , 從 而 轉(zhuǎn) 移 注意 力 , 忘 記 悲 傷 。 3、 心 理 暗 示 法 :自 我 安 慰 、 自 我 暗 示 、 自 我激 勵(lì) 4、 飲 食 調(diào) 節(jié) : 宜 : 酸 性 食 物 食 用 少 量 能 使 人 振 奮 ; 糖 類 食 物 使 人 心 境 平 和 、 心 情 舒 暢 。 如 : 巧 克 力 、 雪 糕 等 ; 富 含 鎂 的 食 物 如 : 香 蕉 ; 忌 : 酸 性 食 物 長 期 食 用 易 產(chǎn) 生 妒 忌 的 情 緒 ; 辛 辣 食 物 易 使 人 憤 怒 ; 苦 味 食 物 易 引 起 恐 懼 情 緒 。 5、

7、 保 證 充 足 睡 眠 6、 在 運(yùn) 動(dòng) 中 調(diào) 節(jié) 情 緒 小 訓(xùn) 練 、 小 強(qiáng) 做 數(shù) 學(xué) 題 遇 到 難 題 , 左 思 右 想 都解 不 出 , 他 覺 得 很 煩 惱 ; 、 爸 爸 本 來 說 好 這 個(gè) 雙 休 日 要 帶 小 玲 出去 玩 , 可 又 沒 兌 現(xiàn) ; 、 撫 養(yǎng) 小 培 長 大 的 奶 奶 去 世 了 , 她 很 傷心 很 傷 心 。 小 竅 門 2: 給 自 己 一 個(gè) 盡 可 能大 幅 度 的 笑 容 吧 , 一 定 要 露齒 哦 , 你 會(huì) 收 獲 好 心 情 的 。O(_)O哈 哈 小 竅 門 1: 當(dāng) 你 情 緒 低 落 時(shí) , 不 妨稍 微 加 快 走 路 的 步 伐 , 抬 頭 挺 胸 走快 點(diǎn) , 你 會(huì) 感 覺 愉 快 的 情 緒 在 滋 長 。 多 點(diǎn) 開 懷 大 笑 哦 ! _

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