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1、大 象 出 版 社 小 學(xué) 四 年 級 心 理 健 康 課 你 在 期 末 測 試 中獲 得 第 一 名 ， 這 時(shí)你 的 心 情 ？ 同 學(xué) 給 你 起 難 聽的 外 號 ， 這 時(shí) 你 的心 情 ？ 你 最 心 愛 的 玩具 丟 了 ， 你 感 到 ？ 睡 前 ， 有 人 給 你講 了 一 個(gè) 恐 怖 的 故事 ， 你 的 心 情 ？ 積 極 情 緒開 心 愉 快 歡 樂 激 動(dòng) 痛 快 歡 欣 鼓 舞 興 高 采 烈 憤 怒 生 氣 傷 心 嫉 妒 不 安 緊 張 害 怕 著 急 又 氣 又 惱 消 極 情 緒 一 位 老 婆 婆 有 兩 個(gè) 兒 子 ， 大 兒 子 賣 太 陽 帽 ，

2、小 兒子 賣 雨 傘 。 下 雨 的 時(shí) 候 ， 老 婆 婆 說 ： “ 老 天 呀 !你 一 直下 雨 ， 我 大 兒 子 那 樣 多 的 太 陽 帽 可 怎 么 賣 呀 ？ ” 天 晴的 時(shí) 候 ， 老 婆 婆 感 嘆 說 ： “ 哎 ！ 天 晴 的 這 樣 好 ， 我 小兒 子 的 雨 傘 可 怎 么 賣 呀 ？ ” 于 是 ， 這 位 老 婆 婆 天 天 愁眉 苦 臉 ， 很 不 開 心 。 老 婆 婆 是 什 么 情 緒 ？ 你 有 什 么方 法 讓 這 位 婆 婆 樂 觀 開 心 呢 ？故 事 樂 園 學(xué) 生 小 紅 每 天 很 用 功 學(xué) 習(xí) ， 放 學(xué)回 家 認(rèn) 真 寫 作 業(yè)

3、 ， 第 二 天 早 上 又 起 來 背 英語 單 詞 ， 但 成 績 一 直 不 是 很 好 。 一 次 單 元測 試 后 ， 她 拿 著 寫 著 “ 良 ” 的 考 卷 回 家 ，父 母 很 嚴(yán) 厲 地 指 責(zé) 她 ， 她 心 里 很 難 過 、 傷心 。 各 小 組 之 間 討 論 交 流 并 分 享 ， 有 什 么 方 法 幫助 她 換 一 種 心 情 ， 克 服 消 極 情 緒 呢 ？ 轉(zhuǎn) 移 法 把 不 開 心 的 感 覺 轉(zhuǎn) 移 到 別 的東 西 上 ， 使 情 緒 有 個(gè) 緩 解 機(jī)會 ， 讓 自 己 擺 脫 消 極 情 緒 的影 響 。如 轉(zhuǎn) 移 話 題 、 做 感 興 趣

4、的 事等 合 理 宣 泄 法 把 不 快 樂 的 情 緒 宣 泄 到 別 的事 情 上 ， 找 一 個(gè) 合 適 的 場 合 ，以 合 適 的 方 式 發(fā) 泄 。 如 找 他 人 傾 訴 、 寫 日 記 等 心 理 換 位。 能 站 在 對 方 的角 度 來 思 考 、解 決 問 題 理 智 調(diào) 節(jié) 法。 及 時(shí) 找 出 原 因 ，總 結(jié) 經(jīng) 驗(yàn) 積 極 的 自 我 暗 示 下 次 再 努 力我 能 行 ， 沒有 什 么 困 難能 打 倒 我 ！ 1、 當(dāng) 我 被 朋 友 誤 解 時(shí) ，我 很 難 過 。2、 考 試 時(shí) ， 我 總 是 很 緊張 不 安 。3、 爸 爸 答 應(yīng) 星 期 天 帶 我去 游 樂 場 玩 的 ， 可 他 卻 沒帶 我 去 ， 我 很 不 高 興 。 。 想 一 想 ， 在 你 的 學(xué) 習(xí) 生 活 中 ，有 哪 些 不 順 心 、 不 開 心 的 事 情 ？并 運(yùn) 用 今 天 所 學(xué) 的 方 法 去 解 決這 些 煩 惱 ， 并 把 它 們 寫 在 你 的心 情 卡 上 。 謝 謝 大 家 ！