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三年級(jí)上冊(cè)心理健康課件-第九課做情緒的主人 情緒氣象臺(tái)|北師大版 10張PPT

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1、 情 緒 氣 象 臺(tái) 1 2 3 4 5 6 7 8 聽(tīng)音樂(lè)時(shí),你們有哪些情緒體驗(yàn)?zāi)兀?積 極 情 緒 : 開(kāi) 心 , 甜 蜜 , 興 奮 , 欣 喜 , 歡快 , , 愉 悅 , 自 豪 , 驕 傲 , 欣 慰 , 快 活 , 歡 暢 ,舒 暢 , 喜 悅 , 痛 快 , 興 高 采 烈 等 等( 對(duì) 學(xué) 習(xí) 和 生 活 有 積 極 的 推 動(dòng) 作 用 )消 極 情 緒 : 憂 愁 、 悲 傷 、 憤 怒 、 緊 張 、 焦 慮 、痛 苦 、 恐 懼 、 憎 恨 、 失 落 、 憂 郁 等 等 課 下 , 明 明 與 同 學(xué) 玩 游 戲 時(shí) , 由 于 其 他 同學(xué) 認(rèn) 為 他 玩 游 戲

2、經(jīng) 常 賴 皮 , 不 讓 他 參 加 游 戲 ,明 明 當(dāng) 時(shí) 覺(jué) 得 很 委 屈 , 在 和 同 學(xué) 說(shuō) 明 自 己 不 會(huì)再 耍 賴 皮 后 , 可 是 同 學(xué) 們 依 然 不 讓 他 參 加 游 戲 ,明 明 就 大 怒 , 出 手 打 人 。 如 果 你 是 明 明 ,你 會(huì) 如 何 控 制 自 己 的情 緒 ? 1.考 卷 發(fā) 下 來(lái) 后 , 小 強(qiáng) 發(fā) 現(xiàn) 同 桌 考 了 98分 , 而自 己 卻 只 考 了 87分 , 很 煩 惱 。2.小 麗 最 心 愛(ài) 的 鋼 筆 了 , 她 覺(jué) 得 很 傷 心 。3.撫 養(yǎng) 小 紅 長(zhǎng) 大 的 奶 奶 去 世 了 , 她 悲 痛 萬(wàn) 分 。4.爸 爸 本 來(lái) 說(shuō) 好 這 個(gè) 雙 休 日 要 帶 小 亮 出 去 玩 ,可 是 又 沒(méi) 有 兌 現(xiàn) , 他 很 生 氣 。 情 緒 控 制 有 妙 招 :積 極 心 理 暗 示 法 : 我 自 信 我 能 行 ; 下 次再 努 力 ; 用 格 言 激 勵(lì) 自 己 ;注 意 力 轉(zhuǎn) 移 法 : 聽(tīng) 聽(tīng) 音 樂(lè) ; 看 看 電 影 ;看 看 書(shū) ; 吃 頓 大 餐 ; 散 步 ;合 理 宣 泄 法 : 找 朋 友 聊 聊 天 , 把 不 愉 快說(shuō) 出 來(lái) ; 爬 山 吶 喊 ; 打 球 做 運(yùn) 動(dòng) 等 等

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