《2021小學(xué)五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 你好壓力 全國(guó)通用16PPT》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021小學(xué)五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 你好壓力 全國(guó)通用16PPT（17頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 你好，壓力！ 1. 我能做到 尊重他人； 2. 我能做到 安靜傾聽(tīng)，聽(tīng)完整； 3. 我能做到 積極分享；心理課活動(dòng)規(guī)范 一、導(dǎo)入吹氣球比賽 活動(dòng)規(guī)則 2. 觀賞比賽的同學(xué)，請(qǐng)仔細(xì)觀察代表們?cè)诖禋馇驎r(shí)，氣球經(jīng)歷了哪幾個(gè)過(guò)程？1 1. 每個(gè)小組選派一個(gè)代表參賽，在20s內(nèi)將氣球吹到你認(rèn)為的極限（也就是不能再吹了，再吹氣球就破了），氣球吹得最快最大的小組獲勝； 分 享 1. 氣球由小到大經(jīng)歷了哪幾個(gè)階段？ 2. 你有什么啟發(fā)？2 2吹氣不足時(shí)， 氣球癟癟的；A 隨著吹進(jìn)的氣增加，氣球慢慢變得有彈性，壓不破；B 再吹氣，氣球變得更大，但是如果放開(kāi)氣孔將不能復(fù)原；C 不顧氣球的極限不斷吹氣，氣球最終會(huì)

2、被撐破。D 分 享 二、活動(dòng)壓力圈圖 真誠(chéng)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地找尋自己身上的壓力來(lái)源，對(duì)其他同學(xué)的不評(píng)判； 仔細(xì)傾聽(tīng)并遵守活動(dòng)規(guī)則，完成活動(dòng)的每個(gè)流程。 活動(dòng)要求：1 活動(dòng)過(guò)程：2壓力圈圖活動(dòng)紙 假設(shè)這個(gè)小人兒就是你自己，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)尋找，在大圈里填寫(xiě)讓你感到很有壓力的事情，小圈里填寫(xiě)小壓力的事情。 當(dāng)壓力很重時(shí)，你的身體感覺(jué)怎樣，哪個(gè)部位覺(jué)得不舒服，請(qǐng)用筆把這個(gè)部位涂上顏色。注：小人兒周圍的圈根據(jù)自己的實(shí)際情況，可以填寫(xiě)其中一部分，如果覺(jué)得不夠可以自行增加?；顒?dòng)過(guò)程：2 請(qǐng)帶著你的壓力圈圖進(jìn)入小組，看看跟你朝夕相處的同學(xué)們的壓力都來(lái)自于哪里。小組交流3 你的壓力有哪些，簡(jiǎn)單描述一下。讓你有哪些不舒服的體驗(yàn)？ 為什么它們讓你覺(jué)得有壓力？ 壓力最大的事情是什么？程度如何？為什么這件事讓你有這么大的壓力？分享：我的壓力來(lái)源4 對(duì)于壓力，你是如何應(yīng)對(duì)的呢？小組交流并分享5 壓力應(yīng)對(duì)好方法 積極賦義：從壓力中看到動(dòng)力做好時(shí)間安排，逐一解決 傾訴：一吐為快，說(shuō)出你的感受、想法宣泄：安靜地方大哭大叫、開(kāi)懷大笑、撕紙片等聽(tīng)輕松的音樂(lè)，運(yùn)動(dòng) 寫(xiě)日記：不發(fā)出的信 轉(zhuǎn)移注意力腹式呼吸放松 三、小結(jié)