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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,健康教育,寸四華,一 教學(xué)內(nèi)容,健康的概念、含義、標(biāo)準(zhǔn)及如何采取有效措施增強(qiáng)自己的健康意識,二,教學(xué),目標(biāo),1、讓學(xué)生了解健康的根底知識,2、學(xué)生能在今后的生活中有意識地培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，為自己一生的健康負(fù)責(zé)。,三 教學(xué)重點難點,重點：健康的知識,難點：學(xué)生能正確應(yīng)用，養(yǎng)成 良好的習(xí)慣,四 教學(xué)過程,導(dǎo)入：,把學(xué)生分為幾個小組討論關(guān)于健康的問題，并讓每組出一名學(xué)生答復(fù)。,一健康的概念,世界衛(wèi)生組織WHO關(guān)于健康的概念又有新開展，它指出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純

2、的指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及到人的心理，而且涉及到社會、道德方面的問題，包括生理健康、心理健康、社會適應(yīng)、道德健康。,1、生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。生理健康是人們正常生活和工作的根本保障，達(dá)不到這一點，就談不上健康，更談不上長壽。,2、心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強(qiáng)，行為標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)，精力充分，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充分的精力，樂于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。,

3、3、社會適應(yīng)對健康的影響是綜合性的，具體包括社會為人類日常生活提供的衣食住行等物質(zhì)條件，也受社會制度、文化傳統(tǒng)、經(jīng)濟(jì)開展及與之有關(guān)的其他因素的制約,4、道德健康也是健康新概念中的一項內(nèi)容。主要指能夠按照社會道德行為標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)那么約束自己，并支配自己的思想和行為，有區(qū)分真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn)，屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。品行善良，心態(tài)淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，那么會心理平衡，有助于身心健康。相反，有違于社會道德準(zhǔn)那么，胡作非為，那么會導(dǎo)致心情緊張、恐懼等不良心態(tài)，有損健康。試看

4、，一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康！據(jù)測定，這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會減弱，最終會在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡,二身體健康標(biāo)準(zhǔn),1、精力充分，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9、頭發(fā)光潔，無頭屑；10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。,三心

5、理健康標(biāo)準(zhǔn),(1)自我興趣、自我接納、自我指導(dǎo)。一個健康的人應(yīng)該首先對自己感興趣，能客觀現(xiàn)實地評價自己、認(rèn)識自己，自我的特點無論好壞優(yōu)劣都能自我接納，正所謂“認(rèn)識自己、悅納自己，能對自己的言行負(fù)責(zé)，對自己的情緒困擾負(fù)責(zé)，不隨意遷怒別人。,(2)社會興趣。社會是一個群體，人只有在社會交往才能得到社會的認(rèn)同，自我價值才能得以表達(dá)。,(3)能準(zhǔn)確、客觀地知覺現(xiàn)實和接受現(xiàn)實。心理健康者必須與現(xiàn)實保持良好的接觸，一方面他們能發(fā)揮自己的能動性去改造環(huán)境，使之能更好地符合自己的主觀愿望，使之更好地促進(jìn)自己個性的開展，另一方面在力不能及的時候，他們能及時地修正目標(biāo)、改變方案、重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。不追求十全

6、十美的烏托邦，不企求完全免除焦慮、抑郁和敵意，有現(xiàn)實理性的生活態(tài)度。,(4)能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中，不過分關(guān)注自身的變化和體驗。,(5)高耐挫力。健全的人有較強(qiáng)的應(yīng)付危機(jī)的技巧和耐心，能容忍自己和他人犯錯誤，能自我克制，不隨便去詛咒自己和他人。,(6)靈活機(jī)變性。健全的人在考慮問題、應(yīng)付現(xiàn)實時富有靈活性，能靈活機(jī)變，不墨守成規(guī)。,(7)能接受不確定性。這個世界一方面變化莫測，另一方面也充滿機(jī)遇，絕對的肯定性是不存在的，他們能接受并欣賞這種不確定性。,(8)有冒險、創(chuàng)新、開拓的精神，但不蠻干。,(9)能著眼未來，追求長遠(yuǎn)的享樂，不會為眼前的快樂犧牲長遠(yuǎn)的幸福。,(10)

7、面對誘惑能自我把持，不縱容僥幸心理。,(11)能夠知足常樂、愉快體驗常新。,(12)人際關(guān)系深刻，富有同情心、具有愛的能力。,(13)具有民主的性格,四如何采取有效措施、增進(jìn)自己的健康,每個人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。,1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,1“生物鐘的存在,2生理活動周期,3生理功能周期,2、糾正不良習(xí)慣,1堅決遠(yuǎn)離毒品,2戒除吸煙嗜好,3節(jié)制飲酒,3、注意合理的膳食營養(yǎng),1營養(yǎng)攝入要平衡,2飲食習(xí)慣要衛(wèi)生,4、保持健康的心理狀態(tài),1要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié),2主動尋求心理咨詢,3通過鍛煉調(diào)節(jié)心理,反思,學(xué)生對于知識的掌握問題應(yīng)該不是太大，關(guān)鍵在于學(xué)生在競爭劇烈的現(xiàn)代社會中，如何才能使自己更積極地、更健康地適應(yīng)這個社會？這是作為一個現(xiàn)代教育工作者應(yīng)該思考的問題。,謝 謝,