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1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二層,第三層,第四層,第五層,*,*,*,武術專項理論講稿,武術概況介紹,孫建華,11/17/2024,1,武術專項理論講稿,武術的概念,武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術是一種增強體質、培養(yǎng)意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。,11/17/2024,2,武術的概念 武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等,11/17/2024,3,10/10/20233,一、,武術的起源及發(fā)展,1,、武術起源于生產,武術是我國傳統(tǒng)的民族體育項目。武術起源于生產和

2、生產勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術格斗技術的萌芽。隨著原始生產工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術技術“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎。人們把生產斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術，不斷地加以總結，傳授給青年一代。,11/17/2024,4,一、武術的起源及發(fā)展1、武術起源于生產10/10/202,2,、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展,原始部落戰(zhàn)爭的實踐，使武術在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術運動，其內容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能

3、而遠于狩獵技能了。,11/17/2024,5,2、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展10/10/2,3,、強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。,人們?yōu)榱嗽鰪婓w質，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關節(jié)。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。,11/17/2024,6,3、強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。10/10/,4,、解放后武術運動的發(fā)展,新中國成立以后，黨和政府十分關懷人民的健康，重視民族體育文化遺產的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委

4、把武術列為競賽項目同時整理出版了簡化太極拳，初級長拳，初級劍術，初級刀術，初級槍術，初級棍術,22,種拳術和器械書籍和掛圖。并有了全國武術統(tǒng)編教材。,1982,年召開了全國武術會議，,1990,年將武術列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術邀請賽。從此，國內外武術發(fā)展的更快。,11/17/2024,7,4、解放,二、武術的特點,1、具有攻防技擊性的本質特點,武術動作以攻防性能為本質，兼容攻防再現(xiàn)性和表演性。所謂攻防再現(xiàn)性，是指動作能再現(xiàn)其本能的格殺價值，在實踐運用中發(fā)揮攻防效果。在現(xiàn)代武術運動中，這類動作運用于搏斗運動以及防身制敵。所謂攻防表演性，是指運動能夠表現(xiàn)出其本能動作的攻防意向。這類

5、動作多于形體動作藝術和動作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨特的攻防技擊藝術。,11/17/2024,8,二、武術的特點 1、具有攻防技擊性的本質特點,11/17/2024,9,10/10/20239,2、具有內外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?所謂“內”，指的心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息運行。所謂“外”指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。由于武術動作是從格斗攻防技術中提煉出來的，因為要求手到眼到，手眼緊密配合；手腳想隨，上下協(xié)調；意領神隨，以氣催力；意識、呼吸、動作必須內外合一，神形兼?zhèn)?；動則快速有力，慢則有如磐石，動靜有韻律，節(jié)奏非常有鮮明。,11/17/2024,10,2、具有內外

6、合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?0/10/202310,11/17/2024,11,10/10/202311,三、武術的作用,1、改善人體的機能，增強體質,武術運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉。武諺云：“內練精神，外練手眼身?！庇衷疲骸巴饩毥罟瞧?，內練一口氣?！苯鼛啄陙硭M行的武術研究，都證明經常練習武術能收到“壯內強外”的效果。兒童和青少年從事武術鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽?？傊湫g對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經絡，增精神，使身心得到全面發(fā)展。,11/17/2024,12,三、武術的作用 1、改善人體的

7、機能，增強,2、提高防身自衛(wèi)能力,武術的核心技術是攻技術，“防身自衛(wèi)”是武術的基本作用之一。通過武術鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術方法，提高身體靈活性和反應能力，增長勁力，抗擊摔力，防身自衛(wèi)，克敵制勝。,11/17/2024,13,2、提高防身自衛(wèi)能力10/10/202313,11/17/2024,14,10/10/202314,3、娛樂身心，陶冶情操,武術具有一定的審美價值。它的審美價值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個方面。武術的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現(xiàn)出武術姿勢美和運動規(guī)律美。人們通過對武

8、術美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。,11/17/2024,15,3、娛樂身心，陶冶情操10/10/202315,4、磨練意志，振奮民族精神,拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習。練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。,武術教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術教育的基本原則之一?！吧形洹保埔罅曃湔邎猿植恍傅剡M行武術鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術?！俺绲隆保敢罅曃湔呔哂惺值?、口德、公德。也說是

9、說，習武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事。提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設。,11/17/2024,16,4、磨練意志，振奮民族精神10/10/202316,11/17/2024,17,10/10/202317,武術內容的分類,拳術、器械、對練、集體表演、攻防技術五大類。,11/17/2024,18,武術內容的分類 拳術、器械、對練、集體表,武術器械,長器械、短器械、軟器械、雙器械,。,11/17/2024,19,武術器械 長器械、短器械、軟器械、雙器械,短器械,刀、劍、锏、匕首等,11/17/2024,20,短器械 刀

10、、劍、锏、匕首等 10/10/2,長器械,槍、棍、撲刀、大刀等,11/17/2024,21,長器械 槍、棍、撲刀、大刀等 10/10/,軟器械,九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等,11/17/2024,22,軟器械 九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等 10,雙器械,雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等,11/17/2024,23,雙器械 雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等 10/1,對練,徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等,11/17/2024,24,對練 徒手對練、器械對練、徒手與器械對練,武術的基本功和基本動作,肩臂練習、腿部練習、腰部練習、手型手法練習、步型步法練習、跳躍練習、平衡練習、跌撲滾翻練習等練習,。,

11、11/17/2024,25,武術的基本功和基本動作 肩臂練習、腿部練習,肩臂練習,壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍,11/17/2024,26,肩臂練習 壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄,腿部練習,壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。,11/17/2024,27,腿部練習 壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。,腰部練習,前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。,11/17/2024,28,腰部練習 前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。10,武術的手型,拳、掌、勾。,11/17/2024,29,武術的手型 拳、掌、勾。10/10/20,武術的手法,沖拳，架拳，推掌，亮掌。,11/17/2024,30,武術的手法 沖拳，架拳，推掌

12、，亮掌。10/,武術的步型,馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步。,11/17/2024,31,武術的步型 馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐,武術的步法,擊步，墊步，弧形步。,11/17/2024,32,武術的步法 擊步，墊步，弧形步。10/10,武術的跳躍練習,騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮,11/17/2024,33,武術的跳躍練習 騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮,武術的平衡練習,提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。,11/17/2024,34,武術的平衡練習 提膝平衡，燕式平衡，探海平衡,跌、撲、滾、翻：,搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側空翻、旋子,11/17/2024,35,跌、撲、滾、翻：搶背、鯉

13、魚打挺、烏龍絞柱、側空翻、旋子10/,組合練習,五步拳、騰空飛腳、旋風腳組合等,11/17/2024,36,組合練習 五步拳、騰空飛腳、旋風腳組合等10/10/20,本學期教學安排及要求,教學內容,理論,1.了解武術運動概況,2.了解長拳運動特點和練習方法,3.學會看武術圖解,技術,1.掌握部分武術基本功和基本動作,2.掌握初級三路長拳,3.了解基本攻防格斗技術,4.武術組合介紹,11/17/2024,37,本學期教學安排及要求教學內容理論10/10/202337,教學內容,素質 1.體鍛素質 50米或100米、立定跳遠、仰臥起坐。2.專項素質 柔韌、靈敏娛樂 1.配樂武術操 2.配樂拳擊操

14、3.華爾茲集體操 4.35個游戲 5.PARA PARA舞 6.自選球類活動,11/17/2024,38,教學內容 素質 1,考核內容、方法、標準,1.專項技術 初級三路長拳 個體演練法 30%,2.武術專項理論 閉卷考核法 20%,3.素質 50米或100米 立定跳遠 仰臥起坐,反復測試法 30%,4.早操、課外活動 交卡考核法 10%,5.態(tài)度和能力 好好表現(xiàn)法 10%,11/17/2024,39,考核內容、方法、標準1.專項技術 初級三路長拳 個體演,11/17/2024,40,10/10/202340,11/17/2024,41,10/10/202341,11/17/2024,42,10/10/202342,11/17/2024,43,10/10/202343,11/17/2024,44,10/10/202344,11/17/2024,45,10/10/202345,