《初中高中主題班會(huì)教學(xué)ppt課件——高三復(fù)習(xí)備考心理輔導(dǎo)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《初中高中主題班會(huì)教學(xué)ppt課件——高三復(fù)習(xí)備考心理輔導(dǎo)（46頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,,祝你成功,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,心海護(hù)航,高三復(fù)習(xí)備考心理輔導(dǎo),2024/12/13,祝你成功,心海護(hù)航高三復(fù)習(xí)備考心理輔導(dǎo)2023/9/22祝你成功,1,輕松備戰(zhàn),快樂沖刺,夢圓六月,2024/12/13,祝你成功,輕松備戰(zhàn)快樂沖刺夢圓六月2023/9/22祝你成功,2,,,算算,,如果,將,字母,A,到,Z,分別,編,上,1,到,26,的分,數(shù),（,A=1,分,，,B=2,分,，,…,，,Z=26,分,）,Knowledge,Hardwork,Mone

2、y,Attitude,它們分別是多少分？,算一算,,文字游戲,2024/12/13,祝你成功,算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分?jǐn)?shù)Knowledge,3,,,,,你的,知識,（,KNOWLEDGE,）得到,96,分,,,,,（,11+14+15+23+12+5+4+7+5,＝,96,）,,,,,你的努力,（,HARDWORK,）也只得到,98,分,,,,,（,8+1+18+4+23+15+18+11,＝,98,）,,你的金錢,（,Money,）得到,72,分,（,13+15+14+5+25 = 72,）,,,,,,你的,態(tài)度,（,ATTITUDE,）,,,,才是左右你生命的全部,,,,,

3、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（,1+20+20+9+20+21+4+5,＝,100,）,2024/12/13,祝你成功,你的知識（KNOWLEDGE）得到96分 （11,4,一項(xiàng)對高考“狀元”的研究,中科院心理研究所王極盛教授連續(xù),5,年對高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的,20,因素中，最重要的因素是：,考試中間的心態(tài),，其次是,考試前的心理狀態(tài),，第三位是,學(xué)習(xí)方法,，第四位是,學(xué)習(xí)基礎(chǔ),。,2024/12/13,祝你成功,一項(xiàng)對高考“狀元”的研究中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對,5,2024/12/13,有什么樣的選擇就有什么樣的結(jié)果,,今天的生活是由三

4、年前我們的選擇決定的，而今天我們的選擇將決定我們以后的生活。,,選擇在春天播種下芝麻，就不要抱怨在秋天收獲的不是西瓜。,2023/9/22有什么樣的選擇就有什么樣的結(jié)果,6,2024/12/13,告別消極心態(tài),,選擇積極心態(tài),2023/9/22告別消極心態(tài),7,2024/12/13,高三復(fù)習(xí)備考過程中五種典型,不良心理現(xiàn)象分析及應(yīng)對策略,2023/9/22高三復(fù)習(xí)備考過程中五種典型,8,您,是否 緊張焦慮,?,一、考前緊張焦慮,您是否 緊張焦慮? 一、考前緊,9,2024/12/13,中學(xué)生考試焦慮自評量表,,本量表共由,32,個(gè)題目

5、構(gòu)成，每題有,4,個(gè)備選答案。請根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相應(yīng)答案，每題只能選擇一個(gè)答案，其相應(yīng)字母的意義是：,A=,很符合自己的情況；,B=,比較符合自己的情況；,C=,較不符合自已的情況；,D=,很不符合自己的情況。,,2023/9/22中學(xué)生考試焦慮自評量表 本量表共由32個(gè)題,10,1.,在重要考試的前幾天，我就坐立不安；,2.,臨近考試時(shí)，我就拉肚子；,3.,一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵；,4.,在考試前，我總是很苦惱；,5.,在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞；,6.,在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著“這次考試考糟了怎么辦？”,7.,越臨近考試，注意力就越難集中；,,1.在重要考試的前幾天，我

6、就坐立不安；,11,8.,一想到馬上就要考試，參加任何文娛,活動(dòng)均沒興趣；,9.,在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考糟；,10.,在考試前，常做關(guān)于考試的夢；,11.,到了考試那天，我就不安起來；,12.,考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；,13.,遇到重要的考試，我的腦子就比平時(shí)遲鈍；,,8.一想到馬上就要考試，參加任何文娛,12,14.,看到考試題目很多，我會(huì)感到很不安；,15.,在考試中，我的手會(huì)變得冰涼；,16.,在考試時(shí)，我感到十分緊張；,17.,一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格；,18.,在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來；,19.,在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得

7、滾瓜爛熟的知識也回憶不起來；,,14.看到考試題目很多，我會(huì)感到很不安；,13,20.,考試時(shí)，我會(huì)沉浸在空想中，一時(shí),忘了自己是在考試；,21.,考試中，想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多；,22.,考試時(shí)，即使不熱，也會(huì)渾身出汗；,23.,考試時(shí)，我會(huì)緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難；,24.,考試時(shí)，經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目；,25.,進(jìn)行重要的考試時(shí)，頭就會(huì)痛；,26.,如果發(fā)現(xiàn)剩余的時(shí)間已來不及做完全部的題，我會(huì)急得渾身出汗；,20.考試時(shí)，我會(huì)沉浸在空想中，一時(shí),14,27.,考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，,卻沒答對，我會(huì)感到十分沮喪；,28.,有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；,29.,我對考試十分厭煩；,

8、30.,只要考試不記成績，我就喜歡考試；,31.,考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；,32.,不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識。,27.考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，,15,2024/12/13,評分規(guī)則,,,A,得,3,分，,B,得,2,分，,C,得,1,分，,D,得,0,分。各題分?jǐn)?shù)相加即是你的總分。,,總 分,,焦慮水平,,0,—,24,分 鎮(zhèn) 定,,25,—,49,分 輕度焦慮,,50,—,74,分 中度焦慮,,75,—,99,分 重度

9、焦慮,2023/9/22評分規(guī)則,16,2024/12/13,如何看待考試焦慮？,,,焦慮人人都會(huì)有,，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)。,,研究證明，絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，屬于焦慮反應(yīng)，是,正?，F(xiàn)象,。,,,適度的焦慮,有助于提高考生的應(yīng)試能力，對喚起大腦皮層的興奮，集中注意力，活躍思維是有積極作用的。,,,,過度的考試焦慮,則會(huì)使考生發(fā)揮失常，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)知能力的下降，干擾正確地分析和判斷，影響學(xué)習(xí)成績，并對健康造成嚴(yán)重的威脅。,2023/9/22如何看待考試焦慮？ 焦慮人人都會(huì)有,17,耶克斯,—,多德森定律,,成績,焦慮水平,過低,無學(xué)習(xí)動(dòng)力,過高,發(fā)

10、揮失常,適度,正常、超常,適度的焦慮是考試成功的保障。,耶克斯—多德森定律成績焦慮水平過低過高適度適度的焦慮是考試成,18,2024/12/13,二、厭學(xué)情緒,表現(xiàn),：缺乏學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)習(xí)沒有興趣，不愛學(xué)習(xí)，不愛上學(xué)，即使上學(xué)也是應(yīng)付差事，心思根本就沒在學(xué)習(xí)上，心里總是想著游戲、上網(wǎng)、手機(jī)等等。,,2023/9/22 二、厭學(xué)情緒 表現(xiàn)：缺乏學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)習(xí),19,2024/12/13,原因：,學(xué)生本人缺乏求知欲與好奇心，生活上貪圖享受，懶惰、缺乏意志力、不能吃苦；教學(xué)方式機(jī)械呆板，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；其他心理原因，如：因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高，而對自己失去信心的等，也會(huì)使學(xué)生

11、產(chǎn)生厭學(xué)。,2023/9/22原因：學(xué)生本人缺乏求知欲與好奇心，生活上貪,20,2024/12/13,三、,“,優(yōu)秀學(xué)生心理綜合癥”,,,,,過分追求完美。一方面對自己期望和要求過高，行為上關(guān)注細(xì)節(jié)，有一點(diǎn)事情做得不好，便惴惴不安，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。已經(jīng)很優(yōu)秀，但總不滿意，有成就但沒有成就感。,另一方面，對他人和環(huán)境的期望過高。對正常的生活環(huán)境和現(xiàn)象不能接受，不是抱怨周圍同學(xué)素質(zhì)低，就是埋怨環(huán)境設(shè)施不盡人意，他們在學(xué)校中體驗(yàn)最多的是不滿和不快，少有幸福感和快樂感。,,2023/9/22 三、“優(yōu)秀學(xué)生心理綜合癥”,21,2024/12/13,請同學(xué)們思考什么是高原反應(yīng)？,,,開始復(fù)習(xí)階

12、段，自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快，收獲大，復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺得自己所學(xué)的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大，感覺學(xué)習(xí)效率大大減弱。,心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。,四、高原現(xiàn)象,2023/9/22請同學(xué)們思考什么是高原反應(yīng)？ 四、高原現(xiàn)象,22,2024/12/13,“,高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因,,,,學(xué)習(xí)方法,,隨著復(fù)習(xí)的深入，復(fù)習(xí)方法也隨之變化，一層不變的學(xué)習(xí)手段，效果肯定大打折扣。,,,心理疲勞,,經(jīng)過努力拼博，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆槐M人意，來自父母、學(xué)校的壓

13、力，使你缺乏成功的體驗(yàn)。在這樣低落的情緒下，感到的是每天在做“無用功”。,,身體疲勞,,長時(shí)間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。出現(xiàn)了記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降，會(huì)產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感 。,2023/9/22“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因,23,2024/12/13,五、克拉克現(xiàn)象,,,克拉克是澳大利亞著名的長跑健將，在,1963,年至,1968,年曾,17,次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，正處于運(yùn)動(dòng)巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來，人們把那些平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績好的運(yùn)動(dòng)員在大賽中的失常現(xiàn)象稱為克拉克現(xiàn)象。,2023/9

14、/22 五、克拉克現(xiàn)象 克拉克是澳大利亞,24,2024/12/13,,高三學(xué)生普遍存在的一些問題,,中國科學(xué)院心理研究所近,10,年來曾對國內(nèi),4,萬名中學(xué)生的心理健康進(jìn)行測試和研究，結(jié)果表明：,32%,的學(xué)生存在不同程度的心理問題。其中：,28%,是輕度的心理問題；,39%,是中等程度的心理問題；,0.1%,是重度的心理問題。,一項(xiàng)考前考生心理調(diào)查研究的結(jié)果表明，,90.4%,的考生害怕考不好讓父母失望；,79.3%,的考生認(rèn)為高考是人生大事因而備考應(yīng)考十分緊張；,77.1%,的考生對高考信心不足，并有自卑心理；,76.8%,的考生注意力不集中；,75%,的考生煩惱、焦慮。這些，都

15、是考生考前普遍存在的不良心態(tài)。,2023/9/22　　高三學(xué)生普遍存在的一些問題,25,2024/12/13,良好的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)是怎樣的？,,1,、有符合個(gè)人情況的明確目標(biāo)；,2,、對自己有信心；,3,、復(fù)習(xí)方法得當(dāng)，復(fù)習(xí)效率較好；,4,、情緒穩(wěn)定，樂觀積極；,5,、生活規(guī)律，身體狀況良好；,6,、計(jì)劃執(zhí)行情況良好；,7,、能與老師和家長、同學(xué)關(guān)系良好。,2023/9/22良好的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)是怎樣的？1、有符合個(gè)人,26,學(xué)會(huì)自我調(diào)適,理智面對學(xué)習(xí)壓力,自覺適度加壓,正確看待考試,主動(dòng)適度減壓,沒有壓力,壓力過度,2024/12/13,祝你成功,學(xué)會(huì)自我調(diào)適理智面對學(xué)習(xí)壓力自覺適度加壓正確看待

16、考試主動(dòng)適度,27,2024/12/13,活動(dòng)一下,,請同學(xué)們,水平伸出雙手，掌心朝上，閉上雙眼，仔細(xì)聽老師的口令。,現(xiàn)在開始想象自己的左手上,系,了一個(gè)氫氣球，并且不斷向上飄；自己的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。,,兩分鐘以后，看雙手之間的差距。,,。,,,2023/9/22活動(dòng)一下 請同學(xué)們水平伸出雙手，掌,28,積極的自我暗示,,心理學(xué)研究證明積極的自我暗示能喚起,人良好的情緒,,,消極的自我暗示能喚起人不良的情緒。考生運(yùn)用積極的自我暗示調(diào)整心態(tài)、調(diào)節(jié)情緒,,,既簡便又有效,。,考生在高考復(fù)習(xí)過程中或在考場上,,,都可根據(jù)自已當(dāng)時(shí)的心態(tài)，采用不同的自我暗示語，,進(jìn)行積極的自我暗示

17、。如：,當(dāng)考生情緒處于高考緊張時(shí)可默念放松、放松、放松。當(dāng)考生心灰意懶時(shí)可默念我行、我行、我行等,。,,我很強(qiáng),!,,,,,2024/12/13,祝你成功,積極的自我暗示 心理學(xué)研究證明積極的自我暗示能,29,2024/12/13,樹立適當(dāng)目標(biāo),2023/9/22樹立適當(dāng)目標(biāo),30,2024/12/13,激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力,我的生活會(huì)怎樣？,2023/9/22激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力我的生活會(huì)怎樣？,31,2024/12/13,為了子女，父母再苦再累也無怨無悔！,2023/9/22為了子女，父母再苦再累也無怨無悔！,32,2024/12/13,,苦不苦，想想父母背朝蒼天面朝土；,累不累，想

18、想爸媽走南闖北受的罪！,,2023/9/22 苦不苦，想想父母背朝蒼天面朝土；,33,合理宣泄,2024/12/13,祝你成功,合理宣泄2023/9/22祝你成功,34,2024/12/13,1.,目標(biāo)瑣定,2.,計(jì)劃執(zhí)行,不對自己說大話,小步調(diào)前進(jìn),定時(shí)還是定量,不給自己任何毀約的借口,3.,再努力一點(diǎn),4.,在誘惑面前毫不動(dòng)搖,2023/9/221.目標(biāo)瑣定2.計(jì)劃執(zhí)行不對自己說大話3.,35,2024/12/13,青蛙的故事,從前，有一群青蛙組織了一場攀爬比賽,。,比賽的終點(diǎn)是：,一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂,堅(jiān),,,持,2023/9/22青蛙的故事從前，有一群青蛙組織了一場攀爬比,36,

19、2024/12/13,,一大群青蛙圍著鐵塔看,比賽，,給它們加油  比賽開始了,2023/9/22 一大群青蛙圍著鐵塔看,37,2024/12/13,老實(shí)說：,群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá),塔頂，他們都在議論 ：,“這太難了?。∷鼈兛隙ǖ讲涣怂?！” “它們絕不可能成功的，塔太高了！”,,,,,聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了,,,,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。  群蛙繼續(xù)喊著：,,“這太難了??！沒有誰能爬上頂?shù)?！?2023/9/22老實(shí)說：,38,2024/12/13,,越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。,但，有一隻卻越爬越高，一

20、點(diǎn),沒有放棄的意思。,,,,,最后，其他所有的青蛙都退出了比賽。,除了一只，它費(fèi)了很大的勁，終于成為唯一一只到達(dá)塔頂?shù)膭倮摺?2023/9/22 越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。,39,2024/12/13,,很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。,,有一只青蛙跑上前去采訪那只勝利者：它哪來那么大的力氣跑完全程？,,2023/9/22,40,2024/12/13,它發(fā)現(xiàn),這,只青蛙是,個(gè),聾,子！,,,,,,永遠(yuǎn)不要聽信那些習(xí)慣消極悲觀看問題的人。,總是記住你聽到的充滿力量的話語，因?yàn)樗心懵牭降幕蜃x到的話語都會(huì)影響你的行為。,,,,2023/9/22它發(fā)現(xiàn)這只青蛙是個(gè)聾子！,

21、41,2024/12/13,,一個(gè)人如果不去嘗試,就不能知道他能做什么,一旦你去做了,你會(huì)發(fā)現(xiàn),一切可能都變成現(xiàn)實(shí),,2023/9/22 一個(gè)人如果不去嘗試,42,2024/12/13,高三比的就是信心和干勁。,看看我們的競爭對手，他們是怎樣拼的？,2023/9/22高三比的就是信心和干勁?？纯次覀兊母偁帉κ?43,2024/12/13,2023/9/22,44,2024/12/13,不論你的行動(dòng)是不是現(xiàn)在開始的，重要的是開始以后就不要停止。,同學(xué)們，你別看我年齡小，其實(shí)我總結(jié)了,高三可短暫了！就是和睡覺是一樣一樣的。眼一閉一睜大一就到了。哈奧。,2023/9/22不論你的行動(dòng)是不是現(xiàn)在開始的，重要的是開始,45,2024/12/13,,,祝同學(xué)們身心健康，在高考中取得理想的成績！,謝謝！,2023/9/22 祝同學(xué)們身心健康，在高考中取得理想,46,