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2021小學(xué)三年級上冊心理健康教育課件 憤怒怎么辦 全國通用10PPT

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憤 怒怎么辦? 我們的學(xué)習(xí)目標(biāo): 1、 認(rèn) 識 憤 怒 對 人 身 心 健 康 的 危 害 。 2、 了 解 憤 怒 是 可 以 調(diào) 節(jié) 和 控 制 的 , 能 正 確 面 對 憤 怒 情 緒 。 3、 初 步 學(xué) 會 調(diào) 節(jié) 和 控 制 憤 怒 情 緒 。 1 明 鏡 臺 考試不及格 無辜受到批評 被人誤會被人偷看隱私(日記) 感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑他們?yōu)槭裁磻嵟?考試不及格 無辜受到批評 被人誤會被人偷看隱私(日記) 感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑 你有碰到過類似的事情么?(最近一次)123 你的心里感受怎樣? 你的行為反應(yīng)是什么?什么事情讓你憤怒? 2 智 慧 泉 請單擊此處添加標(biāo)題213 465 我們能找到應(yīng)對憤怒的辦法! 解決憤怒4大法則01 02 換位思考法:要學(xué)會體諒他人。找一個適合的機(jī)會彼此傾心交談。自我控制法:當(dāng)即將發(fā)怒之際,在心里對自己說:“我不發(fā)怒,我不發(fā)怒!” 03 04 精神勝利法:遇到難以忍受的事情時,不妨問問自己:“為這點(diǎn)事情發(fā)怒值得么?對方做得不對,我不學(xué)他?!弊⒁饬D(zhuǎn)移法:當(dāng)怒火正在胸中燃燒之際,努力把注意力轉(zhuǎn)移,聽聽歌曲,到室外看看天空等。

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