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1、直直 板板 乒乒 乓乓 球球 技技 術術 動動 作作 總總 匯匯站位 動 作 要 點注 意 事 項特 點推擋反手快推身體傾傾斜斜，身體離球臺40cm，球拍引至身體前，拍面稍前傾保持半斜狀，在來球上升前期，擊球中上部，前臂和手腕借來球的發(fā)彈力迅速向前上方推出食指和中指夾緊球拍，拇指放松，利于發(fā)力。發(fā)力柔和，板頭不要翹反手加力推推擋過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼緊身體，來球高點期，擊球中上部，向前發(fā)力.中指緊頂球牌背面，借助身髖力量發(fā)力擊球減力擋身體重心稍升高，球拍迎前，來球上升期擊球，手臂和手腕稍后收球拍不要前傾過大推下旋球拍引至身體前，拍面后仰，向前下方用力，來球高點期，擊球中

2、下部，以上臂和前臂發(fā)力為主，向前下方用力推切摩擦推擠看清來球，手臂稍迎前，球拍接觸球中上部向左側下方摩擦對付高吊弧圈拱推推擋球的一種。使用直拍長膠的運動員運用較多。主要用于回接下旋球。動作要點是：擊球時，拍面后仰或稍后仰，在來球的高點期或下降前期擊球的中下部，向左前上方或右前上方發(fā)力（視擊球路線而定），并有摩擦球的動作?；∪η颍菏菍⑺俣扰c旋轉相結合的一種進攻技術。要求運動員使用反膠海綿球拍。擊球時球拍前傾，擊球的中部或中上部，依靠腿部、腰部和手臂等部位的協(xié)調(diào)發(fā)力完成動作?？鞊芡茡跚虻囊环N。動作要點是：站位靠近球臺，兩腳平行。引拍時手臂自然彎曲，前臂旋內(nèi)并后引，將球拍引至腹前偏左位置。擊球時，肘

3、關節(jié)內(nèi)收，前臂旋外向右前方揮拍，手腕伸展使拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部，并借助來球的反彈力將球撥出。特點與快推相似，但更便于回接弧圈球。正手擋身體重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略內(nèi)旋，蓋住來球左側中上部，球拍70度小巧過渡技術，不以力量取勝，球拍豎起點借力擋球搓球正手搓球正手慢搓斜線/直線身體靠近球臺，左腳在前，右腳在后，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前/前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球中下部向底部摩擦不要以側旋產(chǎn)生直線球正手快搓反手搓球反手慢搓反手快搓來球上升期，接觸球中下部向底部摩擦搓左側旋身體靠近球臺，左腳前右腳后，拍面后仰，來球上升期或下降前期接觸球中下部，向左前

4、下方摩擦不轉搓左腳稍前，拍面稍后仰，撞擊球的中部，作出摩擦假動作裝球后繼續(xù)前送像搓球快擺反手快擺直線身體靠近球臺，重心適當提高，身體迎前，球拍后仰，伸臂迎球，來球上升期，接觸球中下部，直接向前下方發(fā)力，球拍保持半橫狀右側于此相反反手快擺中路，直線反手快擺斜線從球臺側面出臺搓撇身體在側身位，左腳前右腳后，球拍外展，來球上升期，接觸球中部偏下位置，向左前下方摩擦反手攻站位中近臺，右腳稍前，向左腹引拍，拍型保持橫狀，拍面保持垂直，來球高點期擊球中部偏上位置，手臂向右前上方揮動，以前臂發(fā)力為主手腕不要后擺大球速快攻球近臺正手攻斜線球身體離臺50cm，手臂放松保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍

5、面稍前傾，隨著重心移動，手臂向右后側方引拍，來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動，擊球中上部，同時身體重心由右腳移至左腳斜線直線近臺側身位攻斜線球注意身體側向角度及拍面方向中臺正手位攻站位一米，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體右后方，在來球下降前期，擊球中部，以擊打為主略帶向上摩擦，上臂帶動前臂加速向左前上方揮動，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳手不要放得過低，注意重心轉動中臺側身位攻球已向前發(fā)力為主反手反面拉球反面拉斜線球離臺50cm，左腳稍前，引拍至左腹，前臂內(nèi)旋，手腕微曲，重心稍下降，拍面前傾，來球高點期摩擦和擊打中部或中部偏上，拍面正對對方反手位置，向前上方

6、發(fā)力反面拉直線球挑球正手位挑打斜線球當來球時，右腳向來球邁一步伸向臺下，手臂迎前，球拍伸入臺內(nèi)，在來球高點期，球拍面對左前方，手臂向左前上方揮動。來球下旋，接觸球中部偏下，稍加摩擦；來球上旋，接觸球中部偏上，多用擊打動作保持速度正手位正手挑打直線球用力方向向前側身位正手挑斜線直線注意調(diào)整步伐，先上左腳，右腳跟進突突擊擊下下旋旋球球正手位突擊下旋斜線離臺40-50cm，引拍至身體右后下方，在高點期擊球，拍面角度依來球旋轉強弱而定，下旋強拍面稍后仰，擊球中下部。下旋弱時，拍面垂直擊球中部，擊擊球剎那要有爆發(fā)力，球拍面對斜前方，前臂手腕加速向左前方發(fā)力擊球不易發(fā)死力，中等力量球速快動作小，帶有突然性

7、。主主動動發(fā)發(fā)力力正手位突擊下旋直線側身位突擊下旋斜線左腳向前上步，身體側向角度較大，引拍指身體右后下方，來球高點期，球拍外展，面對右前斜方，前臂手腕加速向前發(fā)力擊球側身位突擊下旋直線扣殺正手扣殺手臂向右后方引拍，來球高點期，擊球中上部，拍面稍前傾，手臂由右后向前借助腰髖轉動力量發(fā)力擊球收肩，抬重心動作大力量重，回出半高球應用拉球拉拉下下旋旋正手位拉斜線身體站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，來球高點期，擊球中下部，手臂向左前上方加速揮動，重心由右腳移至左腳多用于中中等等力力量量類似于正膠小上旋拉球，和弧圈球不一樣，這種拉球手臂不要引拍過大，否則影響速度，靠靠前前臂臂手手腕腕收收縮縮，手

8、手腕腕接接觸觸球球瞬瞬間間，手手腕腕由由外外展展稍稍內(nèi)內(nèi)收收，控制弧線動作小，速度快，稍稍微微給給點點撞撞擊擊力力，有聲音，然后摩擦，增加速度正手位拉直線身體站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，來球高點期，擊球中下部，手臂向前上方加速揮動，重心由右腳移至左腳側身位拉斜線身體向右偏斜稍大，體現(xiàn)球拍由后向前上方發(fā)力的特點，重心由右腳移至左腳側身位拉直線身體向右偏斜比斜線稍小，球拍面對正前方，體現(xiàn)球拍由后向前上方發(fā)力的特點?；∪η蚯皼_弧圈球正手位拉斜線身體向右偏斜，站位中臺，手臂伸展，接近直線，手腕微曲，引拍至身體右后方稍下位置，來球高點期，拍面前傾稍大，球拍面對斜前方，擊球中上部，腰髖左轉，

9、在上臂帶動下，前臂加速向前，并略帶向上發(fā)力。手不要過低，容易向上使勁，重心拔起弧線長，上旋強，球速快，落臺后前沖力大，向下滑落正手位拉直線身體向右偏斜，站位中臺，手臂伸展，接近直線，手腕微曲，引拍至身體右后方稍下位置，來球高點期，拍面前傾，球拍面向正前方，擊球中上部，在上臂帶動下，前臂加速向前，略帶向上發(fā)力。與此同時，手腕有曲變伸，身體重心由右腳移至左腳。側身位拉斜線身體向右偏斜較大，引拍至身體右后側方，來球高點期，球拍外展，擊球中上部，重心由右腳移至左腳，充分體現(xiàn)向前發(fā)力特點。側身位拉直線身體向右偏斜，引拍至身體右后側方，來球高點期，球拍面對正前方，擊球中上部，充分體現(xiàn)向前發(fā)力特點。高吊(加

10、轉）弧圈球正手位拉斜線引拍比前沖低，來來球球下下降降期期，球拍面對斜前方，擊球中部或中部偏上，以向向上上用用力力摩摩擦擦為為主主略略帶帶向向前前用力摩擦，無聲第一弧線頂部較高，第二弧線較低，球落臺后向下滑落正手位拉直線側身位拉斜線身體側向角度大，球拍外展，大膽側身不要顧慮右方空擋手腕接觸球內(nèi)收，抖一下，增加摩擦側身位拉直線側旋弧圈球正手位拉側旋向右后下方引拍，拍面垂直，手臂由右后向側外再向內(nèi)上做弧線運動，在來球下降期，接觸球中部，向左側上部摩擦，使球產(chǎn)生側旋效果，身體重心由右腳移至左腳，借助腰髖力量發(fā)力反手反面反拉弧圈球以近臺為主對付弧圈球正手擋弧圈直線/斜線擊球前身體迎前，前臂提起，重心升高

11、，上上升升期期擊擊球球，手臂內(nèi)旋，拇指用力，球拍蓋住球的中上部，觸球時手腕和手臂發(fā)力很很少少，拍面角度固定稍前傾正手攻打弧圈直線/斜線在上升期或高點期，拍面前傾蓋住球體，以前前臂臂發(fā)發(fā)力力為為主主，球拍固定，接觸球中上部，向向前前發(fā)發(fā)力力為為主主略略帶帶向向下下?lián)魮粲|觸擊球時間要早點正手快帶弧圈直線/斜線左腳稍前站位近臺，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，將拍引至身體右側方，手臂手腕向前迎球，腰髖向左轉動，球拍高于來球，擊球中上部，借助腰髖轉動將球擊出，手腕相對固定，不宜發(fā)力拉手不要大，迎球早速度快，弧線低，線路活，借力還擊正手反拉弧圈站位比快帶稍稍遠遠，引拍幅度大，拍面前傾，在高高點點期期或或下下降降

12、期期，接觸球中上部，向斜前上方發(fā)力回擊，以摩摩擦擦發(fā)發(fā)力力為主。反拉時認準第二弧線，選擇正確擊球點反手推擋弧圈直線/斜線身體離球臺40cm，引拍至身體前方，拍面前傾，當來球跳至上升期，擊球中上部，前臂和手腕借力迅速向前上方推出反手反面快帶弧圈站位近，引拍至左腹，曲腕，拍面前傾，重心下降，來球上升期蓋住球體，球拍迅速向前方帶擊注意摩擦，發(fā)一點力，斜線直線反手推擠弧圈直線/斜線上升前期擊球，手臂先迎前，觸球左側中上部，向左前下方用力反手反面彈打直線/斜線站位近臺，來球反彈上升期，拍面蓋住球體，球拍面對斜前方，以小動作向前并略帶向下彈打敲擊，動作短暫有力。正手殺、放高球殺高球（1）身體離臺略遠，左腳

13、在前，隨著腰部大幅度向右轉動，執(zhí)拍手臂在向身體右后方引拍的同時盡量伸展，以增大球拍與來球間的距離；（2）擊球時，隨著右腳蹬地和腰部向左轉動，整個手臂加速向左前下方揮動。拍面前傾，在下降期擊球的中上部。擊球點在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技術，手臂的動作方向則以向前為主；（3）以整個手臂的發(fā)力為主，腰、腿配合用力。兩腳的間距較大，以維持身體重心的穩(wěn)定。特點是動作大，力量重，殺傷力強。放高球（1）左腳在前，站位離臺遠。擊球前，前臂下沉將球拍引至身體右后下方；（2）擊球時，上臂向前上方揮動，前臂隨之向上拉起。拍面稍前傾，在來球跳至下降后期摩擦球的中上部；（3）以整個手臂的發(fā)力為主，身體重

14、心從右腳移至左腳。特點是弧線高，落點遠，上旋力強。在被動防御時使用，能消耗對方體力，為調(diào)整戰(zhàn)術贏得時間，起到以守為攻的作用。削球正手削球是用于對付各種攻球和拉球的一種下旋球技術。主要用于中遠臺或遠臺。分正手削球和反手削球兩種。正手削球的動作要點是：左腳在前，兩腳間距較大，膝關節(jié)彎曲，身體重心較低。擊球時，在腰部轉動的同時上臂帶動前臂向左前下方揮拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。球拍觸球的瞬間，應配合作手腕下切和前臂旋外的動作，以增強旋轉，調(diào)節(jié)弧線。擊球后身體重心移至左腳，并迅速還原。反手削球擊球前右腳稍前站立，兩腳間距較大，膝關節(jié)彎曲，身體重心基本置于左腳。腰部向左轉，手臂向左上方引拍約

15、與肩同高。擊球時，在腰部轉動的同時上臂帶動前臂向右前下方揮拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。觸球瞬間手腕下切，并輔以前臂旋外的動作，以調(diào)節(jié)弧線，增強旋轉。擊球后身體重心移至右腳，并迅速還原。特點是動作幅度較大，弧線低，旋轉變化多，易于控制落點，能夠破壞干擾對方的攻勢，也能為削中反攻等創(chuàng)造條件。各種打法快攻型打法指站位近臺、以速度為主、先發(fā)制人的打法?？煞譃樽笸朴夜?、兩面攻和直拍橫打等。特點是積極主動，以快為主，搶先上手，先發(fā)制人。以“快、狠、準、變、轉”為技術風格。左推右攻打法直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術進行防御和助攻。在回

16、接反手位來球時，常采用側身搶攻或搶拉技術爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。兩面攻打法直拍和橫拍運動員均可運用。特點是以正、反手兩面進攻的技術作為得分的主要手段。在還擊反手位來球時，較多采用反手進攻的技術，有時也進行側身搶攻。一般采用單步進行前后移動，以滑步進行左右移動，以縮小照顧球臺的范圍。直拍反打又稱“直拍橫打”。乒乓球運動快攻型打法的一種。指直拍運動員使用球拍反面的覆蓋物擊球。特點是能增強拍面控制的靈活性，充分發(fā)揮前臂的力量。與傳統(tǒng)的直拍快攻打法相比，這種打法的反手技術（如拉、抽、彈、撥、挑等）更為豐富多樣，反手位的攻擊力也更強?；∪Y合快攻打法：指站位中近臺至中臺。以拉弧

17、圈球為主要得分手段、結合快攻的打法。技術風格是“轉、快、狠、變”。直拍和橫拍運動員均可運用。直拍運動員的反手一般以快推和進攻為主。橫拍運動員的反手則能拉能攻。特點是旋轉強，速度較快，正、反手的攻勢均較強。是匈牙利等運動員在學習吸取中國快攻和日本弧圈球打法的基礎上形成的。快攻結合弧圈打法指站位中近臺，以快攻為主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和橫拍運動員均可運用。技術風格是“快、轉、狠、變”。特點是以速度為主，旋轉為輔，速度和旋轉結合較好。比賽中，能近臺快抽。快撥和搶沖，亦能中臺拉弧圈球作相持或過渡，能攻能防。是當代乒乓球的主要打法之一。削球型打法指站位中遠臺，以削球等多種技術的組合與變化為主，并配

18、合反攻得分的打法。技術特點是“轉、穩(wěn)、低、變、攻”。分為以削為主、削中反攻、削擋拱攻結合、攻削結合等多種打法。各種打法各種攻擊方式發(fā)球強攻利用發(fā)球的旋轉、落點變化來控制對方，使其回球較高，然后再以有力的扣殺或用前沖弧圈球等技術進行攻擊。常能取得主動或直接得分。（1）發(fā)加轉球和不轉球結合落點變化；（2）發(fā)側上、下旋球結合落點變化；（3）發(fā)長、短球并結合旋轉變化；（4）發(fā)旋轉球為主結合發(fā)急球。具有速度快、威脅力強等特點。接發(fā)球根據(jù)對方發(fā)球時的位置來調(diào)整自己的站位，一般采用的是斜角對立的方法。再根據(jù)對方發(fā)球動作的揮臂方向、幅度和拍面的角度，以及球的飛行弧線、速度來判斷其旋轉、落點，尤其要看清對方球拍

19、觸球瞬間的觸球部位和揮拍方向等情況，運用針對性的技術加以回擊。（1）以搓球、削球的旋轉和落點變化來削弱對方的攻勢；（2）用快搓、擺短球遏制對方的發(fā)力搶攻（拉沖）；（3）以快撥、推檔和提拉等技術回接，爭取形成對攻局面；（4）力爭搶拉、搶攻在先，以免陷入被動挨打的困境。搓攻利用搓球的旋轉變化和落點變化來控制對方，為進攻創(chuàng)造機會。是進攻型打法的一項輔助戰(zhàn)術。（1）搓加轉球和不轉球為主，結合落點變化伺機進攻；（2）以逼對方反手大角為主，結合搓變正手伺機進攻；（3）以快搓短球為主，配合搓兩請長球伺機進攻。具有變化多、速度慢、較為穩(wěn)健等特點。拉攻利用提拉、上旋球和弧圈球等技術過渡后伺機攻擊。是進攻型打法對

20、付削球打法的主要戰(zhàn)術。（1）拉對方較為薄弱的一角洞機襲擊空檔；（2）拉中路伺機襲擊兩角，或拉兩角伺機襲擊中路；（3）以拉長球為主，配合快搓短球伺機進攻；（4）變化拉球的旋轉和力量伺機進攻。發(fā)球按身體方位有正手發(fā)球、反手發(fā)球之分；按身體姿勢有站立式發(fā)球和下蹲式發(fā)球之分；按拋球高度有低拋發(fā)球和高拋發(fā)球之分。發(fā)球時靈活多變，常能直接得分或為下一板球的進攻創(chuàng)造條件。各種攻擊方式下旋發(fā)球分加轉與不加轉。正手發(fā)球時，左腳在前，身體略向左偏斜站立，左手向上拋球，右上臂稍外展，前臂內(nèi)旋并向身體后上方引拍。以前臂和手腕的發(fā)力為主。發(fā)加轉球時，執(zhí)拍手的上臂帶動前臂加速向前下方揮拍，前臂迅速旋內(nèi)。拍面后仰較大，擊球

21、的中下部后向底部摩擦。發(fā)不加轉球與發(fā)加轉球的動作基本相同。主要區(qū)別是前臂旋內(nèi)稍慢，拍面后仰角度較小，球拍觸球的中下部或中部后有一個向前推送的動作，使揮拍的作用力線接近球心，以減小旋轉。急下旋發(fā)球（1）左腳稍前站立。在將球向上拋起的同時右臂內(nèi)旋，使拍面稍前傾。手腕放松，向身體右后方引拍；（2）迎球時，上臂帶動前臂向左前方揮拍。觸球瞬間前臂迅速旋內(nèi)，手腕做抖動的鞭打動作。拇指壓拍，使拍面稍前傾，觸球的右側部后向右上方摩擦；（3）觸球點離臺面較近，第一落點在端線附近。特點是球速快，落點長，帶有一定的右側上旋力，飛行弧線低并向?qū)Ψ降挠覀绕x，常用于偷襲或調(diào)動對方。反手右側旋發(fā)球：動作要點是：（1）兩腳

22、平行站立或右腳稍前，身體略向左偏斜，站位左半臺；（2）左手向上拋球的同時，腰部略向左轉，右上臂內(nèi)旋并向身體腹部的左側方引拍；（3）發(fā)右側上旋球時，執(zhí)拍手臂向右上方揮動，擊球的中下部后再向右側上方摩擦；（4）以前臂和手腕發(fā)力為主，輔以腰部的轉動，同時將身體重心從左腳移向右腳。高拋發(fā)球?qū)⑶驋佒粮叨葹?3米空中，揮拍時上臂外展的幅度較大，借助轉腰和蹬地的力量。拋球高度大幅度提高，使球體下落時的重力加速度驟增，具有球速快、旋轉強、時間差明顯等特點。有側身正手左側上（下）旋球、側身正手上旋長球、反手右側上（下）旋球等之分。下蹲式發(fā)球：多用于橫拍運動員。分為正手右側上（下）旋球和利用球拍反面發(fā)球的正手左側上（下）旋球兩大類。（1）左腳在前，身體向右偏斜站立。在向上拋球的同時兩膝彎曲，呈半蹲姿勢，身體重心在兩腳之間。引拍時上臂外展，前臂屈，將球拍舉至右肩上方；（2）擊球時，前臂加速伸開，手腕內(nèi)收。當球下降至與網(wǎng)同高或稍高于同時，球拍觸球的中部并向右側上方摩擦。如發(fā)右側下旋球則需改變揮拍的方向，使球拍觸球中部后向右側下方摩擦。發(fā)球后應迅速站起。發(fā)球