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1、 《調節(jié)和控制好自己的情緒》教學設計 【內(nèi)容標準】 一 1.3 理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。 三 1.2 正確對待學習壓力， 克服考試焦慮， 培養(yǎng)正確的學習觀念， 做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。（部分體現(xiàn)） 【教學目標】 情感、態(tài)度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學習和生活。 樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。 能力：學會調節(jié)和控制情緒， 能夠合理宣泄情緒， 增強自我調適、自我控制能力。 知識：知道調控情緒的具體方法，了解合理宣泄情緒的方式和方法。

2、 【教學重點和難點】 [重點 ]：調節(jié)和控制好自己的情緒。 [難點 ]：合理宣泄情緒 . 如何讓學生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康， 又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的， 要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行， 學會關心他人感受，不損害他人、集體和國家的利益是本課的教學難點。 【教學內(nèi)容分析】 “調節(jié)和控制好自己的情緒 ”是第十三課第二個項目 ,本項目由兩個層次的內(nèi)容構成。 第一個層次 “情緒是可以調控的 ” 主要說明人的消極情緒可以得到調節(jié)和控制 ; 并介紹了幾種調節(jié)和控制消極情緒的有效方法 :一是 “理智控制法 ”；

3、二是 “注意轉 移法 ”；三是 “幽默化解法 ”；四是 “積極的自我暗示法 ”。 第二個層次 “合理宣泄情緒 ”，主要有兩方面內(nèi)容： 一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣宣泄 ”、“傾訴宣泄 ”、“書寫宣泄 ”、“運動宣泄 ”。 二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要 “合理 ”二字，找出宣泄時要注意的問題。 【教學活動過程】 課前播放歌曲《快樂頌》 環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設情境，快樂導入 正像課前歌曲所唱的那樣， 你快樂嗎？我很快樂。 說起快樂這個話題， 讓我想起了一個大家很熟悉的人，他是誰？請看大屏幕： 課件 1：《老大的幸福》視頻

4、 傅老大通過快樂養(yǎng)生操使自己走上幸福之路。 我的心情我做主， 看來情緒是可以調控的。只有調節(jié)和控制好自己的情緒，才能讓快樂永駐心間。 課件 2：圖片 快樂城堡 這節(jié)課，就讓我們一起打開快樂之門，進入快樂城堡，去探尋快樂的秘訣。 環(huán)節(jié)二：經(jīng)驗交流，獲得新知 通過剛才的視頻，我們可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同學們，你的心情，你能做主嗎？相信在成長的過程中同學們時不時也會遇到一些小麻 煩，從而產(chǎn)生不良情緒。 當出現(xiàn)不良情緒時， 你是如何排解的呢？讓我們召開一個經(jīng)驗交流會，分享彼此的成長體驗。 課件 3：經(jīng)驗交流會

5、 你在家庭、學校、社會生活中什么時候曾經(jīng)產(chǎn)生過什么樣的不良情緒 , 你是如何排解的？請選取記憶猶新的一件事進行交流。 （設計意圖： 通過教師引導， 師生互動，幫助學生開發(fā)運用自己已有的生活經(jīng)驗結合自己的實際， 交流調節(jié)情緒的方法， 獲得新知，取長補短、相互促進。） 師生共同探討，得到調節(jié)情緒的方法 調控情緒的方法： 1、理智調控法 2、注意力轉移法 3、積極的自我暗示法 4、幽默化解法 合理宣泄情緒的方法： 1、哭泣宣泄 2 、傾訴宣泄 3 、運動宣泄 4 、書寫宣泄 （交流過程中

6、穿插）課件 4：榜樣指路 鋼琴家波奇， 有一次在美國福林特演出。 當他臨出場時， 才發(fā)現(xiàn)在座人數(shù)不到五成。他真的很失望。 但他知道不能夠讓這種消極情緒影響演出。 于是他走向舞臺向觀眾一鞠躬，然后說：“福林特這個城市一定很有錢！”觀眾很好奇。稍 停頓之后，波奇繼續(xù)說： “我看到你們每個人都買了三個座位的票！ ”觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也成功擺脫了消極的情緒。 設計意圖：通過名人事例， 讓學生初步感受幽默法調動積極情緒的神奇作用 （交流 程中穿插） 件 6：快 體 出示：生活中 常有 尬 刻， 假如你遇到了下列情景， 你用幽默 趣

7、的 來化解。 在路上不小心和 人的 子相撞?? 在教室里同學不小心 了你的腳?? 人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯?? 意 ： 氣氛， 學生切身感受幽默的神奇作用， 培養(yǎng)學生幽默能力，學會化解自己的 。 渡 ：看來同學 在 情 上 是各有高招的。 其 情 的方法 有很多。我 只有在 生活中不斷 提升， 做一個有心人， 才能 的更快 。 在就 我 一起做一個知 整合。 件 6：知 整合 在呈 的 情 的方法中， 哪些是 控情 的方法， 哪些是宣泄情 的方法？（生答）在面 不良情 ，我

8、 既要學會用適當?shù)姆椒刂魄?，做到 控情 ；也要在不良情 堆 ，學會用合理的方式 泄情 ，做到合理宣泄。 只有 和控制好自己的情 ，才能化 成蝶， 快 永 心 。 （ 件呈 蝴蝶造型的板 ） 意 ：以直 生 的板 內(nèi)化學生 知 的理解， 明確 于消極情 既要學會在適當?shù)?候控制 要學會在適當?shù)?候 泄。 件 7：生活 接 《 泄網(wǎng)》 探究 ：通 泄網(wǎng)來宣泄情 好不好， 什么？ 教 引 學生充分 表自己的 點，最后 ，得到快 感悟。 意 ： 取社會 點事物做 切入點， 通 學生 泄網(wǎng)的思考和 ，

9、以點 面，引 學生找出宣泄情 要注意的 ，做到合理宣泄。 件 8：快 感悟 情 的宣泄要在道德和法律允 的范 內(nèi) 行， 不能妨礙他人， 不能 害他人和集體的利益。 渡 ：我的心情我做主?？墒峭瑢W 的同 人小明卻做了不良情 的奴隸。 我 一起走 心理 室，聽一聽小明同學的心聲。 三：走 生活，學以致用 課件 9：心理診療室 心理專家 : 你好。我是七年級學生小明。近來 , 我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因為一點小事就大動肝火。 昨天上數(shù)學課時， 老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒做

10、出來。下課后，同桌小剛說： “你腦子進水了，連這種問題都不會？”當時我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學們拉開。現(xiàn)在我和小剛的關系降到了冰點。我該怎么辦呢？請你幫幫我。 苦惱的小明 學生結合所學知識， 針對小明存在的問題， 分組交流幫助小明， 對癥下藥開出藥方，小組代表發(fā)言。 師適時點撥：小明遇到煩惱，有沒有值得我們借鑒的地方？ 小剛的做法合適嗎？ 設計意圖：通過小明個例， 鞏固學生學習成果， 提高學生運用知識解決問題的能力。同時拓展教材內(nèi)容，引導學生關心他人情緒。 環(huán)節(jié)四：盤點收獲，歸納升華 相信同學們在幫助小明的過程中

11、已經(jīng)找到了自己所要探尋的快樂秘訣。 通過今天這節(jié)課的學習，你所收獲的快樂秘訣是什么？ 課件 10：圖片 快樂城堡 生談收獲 讓我們一起打開快樂之門， 我們學習了這么多調控和宣泄情緒的方法， 目的只有一個，就是讓我們快樂起來。只有掌握了這些方法，并能夠靈活的運用它，我們才能夠多一點快樂，少一點煩惱，讓快樂永駐心間。 最后老師有一段話和同學們一起共勉。 結束語：快樂是埋藏在每個人內(nèi)心當中的一粒金色的、 充滿希望的種子。 在我們成長歲月中，樂觀的態(tài)度讓它發(fā)芽， 自我調控使它強韌， 合理宣泄促它成長，最終它會讓你變得精神煥發(fā)， 身心健康，開出世界上最香最美的花朵來。 同學們，這粒種子就在你心中，請你呵護它，讓它成長開花。 最后真誠祝愿每位同學：健康好心情，快樂永相隨！ 【課外作業(yè)】： 調節(jié)情緒的方法還有很多， 請同學們在課下搜集整理， 找出更多的調節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的成長筆記中。