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1、預防近視活動記錄|近視 預防近視活動記錄本文關鍵詞：近視，預防，記錄，活動 預防近視活動記錄本文簡介：預防近視活動記錄望重學校2021.3濱湖鎮(zhèn)望重學?！邦A防近視〞班隊活動記錄時間3.16地點5.1教室人員全體學生主講具體內容1、活動目的1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力2、讓學生明白一定要找準穴位，按節(jié)奏認真地做好眼保健操。2、活動要點1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力；2、認真地做好眼保 預防近視活動記錄本文內容： 預防近視活動記錄 望重學校 濱湖鎮(zhèn)望重學?！邦A防近視〞班隊活動記錄 時間 地點 教室 人員 全體 學生 主講 具 體 內

2、 容 1、 活動目的 1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力 2、讓學生明白一定要找準穴位，按節(jié)奏認真地做好眼保健操。 2、 活動要點 1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力； 2、認真地做好眼保健操找準穴位，按節(jié)奏。 3、 活動過程 1、教師介紹。 〔1〕 我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟? 〔2〕 討論后，板書：消除眼睛疲勞，預防近視。 〔3〕教師小結：眼保健操能促進眼睛的生理功能，預防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認真地做好眼保健操。 2、怎樣做眼操。 〔1〕 教師示范，逐節(jié)指導。 〔2〕 學生練習做眼操?！餐阑ハ嗑毩?，找穴位

3、；教師巡視、糾正〕 3、 總結：同學們，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，注意在做操的時候要注意手找到穴位，按節(jié)拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以后穴位會感到酸脹。 4、 保護視力的其他方法。 〔1〕除了下課后做眼保健操還要到教室外面去遠眺。 〔2〕上課時必須做到“三個一〞：眼離書本一尺；手離筆尖一寸；身離桌子一拳；大家跟著老師一起做看誰做得最好，并比賽看誰堅持的最久。 5、 延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？ 〔1〕飲食：應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比方，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其

4、以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 〔2〕坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 3〕看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻，防止用眼過度，近距離看書看電視最好不要超過50分鐘。 〔4〕光線須充足：光線要充足舒適,不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。 〔5〕加強體育鍛煉和室外有氧運動，增強體質，提倡做眼保健

5、操，保證充足睡眠時間，提高身體素質和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。 〔6〕經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。 〔7〕注意眼部衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。 〔8〕讀書寫作時要經(jīng)常眨眼睛，感到眼睛疲勞時，應用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，認真做好每天的眼保健操，定期檢查視力。 〔9〕改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳，不要偏食挑食，不要過多吃糖。 活 動 效 果 在這次主題班會中，同學們都積極參與到其中，大局部的同學已經(jīng)知道如何去保護眼睛，能夠在日常生活中要互相提醒和監(jiān)督，一起來保護我們眼睛 通過這次活動，大家對眼睛的重要性有了更進一步的認識