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1、第二課第二課情緒調(diào)味師情緒調(diào)味師 北京申奧成功了！劇中憤怒的成龍飛機(jī)失事后在侯機(jī)廳等候消息的家人憤怒和仇恨的眼神戰(zhàn)后的父與子戰(zhàn)后的父與子驚恐的憨豆先生什么是什么是情緒情緒？情緒情緒: :是人心理活動的重要表是人心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。是否得到滿足。豐富多樣的情緒 1 1、觀察下列圖片，比較、觀察下列圖片，比較一下畫中同學(xué)的情緒表現(xiàn)一下畫中同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？分別反映了有什么不同？分別反映了他們怎樣的心情？他們怎樣的心情？ 喜喜 怒怒 哀哀 懼懼、情緒的四大基本類型、情緒的四大基本類型演演 一一 演演活動一活動一：結(jié)合面部特征，結(jié)合面部

2、特征，表演四種情緒表演四種情緒 當(dāng)某種需求和愿望得到當(dāng)某種需求和愿望得到滿足時，我們就會體會滿足時，我們就會體會到愉悅的、積極的情緒到愉悅的、積極的情緒你會用什么詞語你會用什么詞語和行動來表現(xiàn)你和行動來表現(xiàn)你的的“爽爽”呢？呢？你會用什么詞語和行動來表現(xiàn)你的你會用什么詞語和行動來表現(xiàn)你的“爽爽”呢？呢？（ ）大喊大叫）大喊大叫（ ）微微一笑）微微一笑（ ）手舞足蹈）手舞足蹈（ ）馬上告訴好朋友）馬上告訴好朋友（ ）（ ） 表達(dá)興奮之情的方式表達(dá)興奮之情的方式不妥之處不妥之處理由理由范進(jìn)范進(jìn)大喊大叫大喊大叫 沒有注意度沒有注意度瘋了瘋了趙勇趙勇不停地說不停地說沒有注意場合地點沒有注意場合地點升旗

3、時間要莊升旗時間要莊嚴(yán)嚴(yán)許飛許飛告訴別人告訴別人沒注意別人的感受沒注意別人的感受傷害了別人傷害了別人適時適時適度適度要學(xué)會對自己的情要學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)，不能因為緒負(fù)責(zé)，不能因為過于激動而對他人過于激動而對他人和社會造成不良影和社會造成不良影響。響。讓自己更健康讓自己更健康更加積極向上更加積極向上 我們平時把那些愛發(fā)脾我們平時把那些愛發(fā)脾氣、容易動怒的人，稱之為火氣、容易動怒的人，稱之為火氣很大的人，好像他心里有座氣很大的人，好像他心里有座火山似的?；鹕剿频?。228想一想：想一想：為什么會產(chǎn)生憤怒呢？為什么會產(chǎn)生憤怒呢？ 憤怒的產(chǎn)生憤怒的產(chǎn)生請看下面專家的解說請看下面專家的解說428 在現(xiàn)實

4、生活中，我們不可能在現(xiàn)實生活中，我們不可能時時順心、事事如意。時時順心、事事如意。當(dāng)自己的當(dāng)自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會產(chǎn)生富有敵意的情緒，累，就會產(chǎn)生富有敵意的情緒，這種這種敵意敵意情緒就是憤怒。情緒就是憤怒。5281、發(fā)怒如同火山爆發(fā)，、發(fā)怒如同火山爆發(fā)， 會造會造成不良后果。成不良后果。 隨意發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，隨意發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。己的健康也是有害無利。（一）、怒火熊熊勿傷人（一）、怒火熊熊勿傷人628上星期，我的作業(yè)錯了好上星期，我的作業(yè)錯了好幾道題，

5、我媽把我狠狠地幾道題，我媽把我狠狠地說了一頓，氣死我了。我說了一頓，氣死我了。我就大吵大鬧，還不肯吃飯。就大吵大鬧，還不肯吃飯。我媽一開始還不理我，但我媽一開始還不理我，但到晚上到晚上8點多鐘就慌了神了，點多鐘就慌了神了，一個勁兒地說好話哄我。一個勁兒地說好話哄我。嘿，這下我才平衡。嘿，這下我才平衡。怒火需要發(fā)泄。下怒火需要發(fā)泄。下面的人物發(fā)泄憤怒面的人物發(fā)泄憤怒的方式可取嗎？為的方式可取嗎？為什么？什么？728我告訴他的秘密他干嘛又告訴了我告訴他的秘密他干嘛又告訴了別人？還好朋友呢，我恨死他了！別人？還好朋友呢，我恨死他了！今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里

6、放了不少垃圾。這我在他抽屜里放了不少垃圾。這下他可要倒霉了，真痛快！下他可要倒霉了，真痛快！這兩個人物發(fā)泄憤怒的方式這兩個人物發(fā)泄憤怒的方式都是不可取的。因為傷害了都是不可取的。因為傷害了別人，是不尊重他人、極其別人，是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。自私的表現(xiàn)。8281、大吵大鬧、大吵大鬧2、砸東西、砸東西3、不吃飯、不吃飯4、打人罵人、打人罵人5、搞惡作劇、搞惡作劇6、自我傷害、自我傷害2、在發(fā)泄怒火時應(yīng)注意的問題？v首先是不要傷害自己；v其次是不要傷害別人；v另外，也不能借破壞公共財物、擾亂社會秩序等手段來發(fā)泄憤怒。928憤怒情緒產(chǎn)生后，不能放任自流。要善于調(diào)節(jié)憤怒情緒，掌握調(diào)節(jié)憤怒情緒的方

7、法和合理的發(fā)泄方式1028看看下面調(diào)節(jié)憤怒情緒用的是什看看下面調(diào)節(jié)憤怒情緒用的是什么方式、方法？么方式、方法？喊叫法運(yùn)動法傾訴法3、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法、合理的發(fā)泄方式14281、什么情況下我們應(yīng)該憤怒？、什么情況下我們應(yīng)該憤怒？v當(dāng)你的信仰被玷污，當(dāng)你的信仰被玷污，v當(dāng)你的家園被侵占，當(dāng)你的家園被侵占，v當(dāng)你的親人被殘害，當(dāng)你的親人被殘害，v當(dāng)你面對丑惡，面對污穢，面對人當(dāng)你面對丑惡，面對污穢，面對人類品質(zhì)中最陰暗的角落，面對黑夜類品質(zhì)中最陰暗的角落，面對黑夜里橫行的鬼魅，你應(yīng)該憤怒。里橫行的鬼魅，你應(yīng)該憤怒。(二二) 憤怒的力量憤怒的力量17282、憤怒的積極作用v（1）維護(hù)尊嚴(yán)；v（2）承

8、擔(dān)責(zé)任；v（3）表達(dá)正氣、正義感、同情心。1828P20珍惜憤怒珍惜憤怒 思考：思考： 這種“珍惜憤怒”的觀點和前面的觀點（平息發(fā)泄憤怒）矛盾嗎?為什么?1528v不矛盾。不矛盾。v因為：珍惜憤怒的背后，實際上是因為：珍惜憤怒的背后，實際上是珍惜面對某種情況時我們珍惜面對某種情況時我們內(nèi)心的同內(nèi)心的同情心、正義感和責(zé)任感！情心、正義感和責(zé)任感！v生活中是不能沒有憤怒的，憤怒會生活中是不能沒有憤怒的，憤怒會驅(qū)使人做出輝煌的業(yè)績。驅(qū)使人做出輝煌的業(yè)績。憤怒不等憤怒不等于沖動，只要不失控，憤怒便充滿于沖動，只要不失控，憤怒便充滿活力。活力。1628 v憤怒憤怒沖動。因為：沖動。因為：v1)、憤怒是人

9、的正常情感之一，只要我、憤怒是人的正常情感之一，只要我們的憤怒不喪失理智，它便充滿活力，們的憤怒不喪失理智，它便充滿活力，便是一種積極向上（理智的）的情緒。便是一種積極向上（理智的）的情緒。v2）、沖動一定是憤怒，它使人喪失理智，）、沖動一定是憤怒，它使人喪失理智，破壞人際關(guān)系破壞人際關(guān)系,甚至引發(fā)犯罪。對自己對甚至引發(fā)犯罪。對自己對社會的都是有害而無利的。社會的都是有害而無利的。 下列詩句分別表達(dá)什么情緒：v漫卷讀書喜欲狂漫卷讀書喜欲狂 （ ）v怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠憑欄處憑欄處 （ ）v哀民生之多艱哀民生之多艱 （ ）v問君能有幾多愁，恰似一江春水向江流問君能有幾多愁，恰似一江春水向江流 （ ）

10、v尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚 （ ）v聞風(fēng)喪膽聞風(fēng)喪膽 （ ）欣喜、高興欣喜、高興憤怒、可恨憤怒、可恨悲哀悲哀憂愁憂愁寂寞、凄慘寂寞、凄慘恐懼、害怕恐懼、害怕2028心中有火山心中有火山憤怒的產(chǎn)生：當(dāng)自己的愿望一再受挫，憤怒的產(chǎn)生：當(dāng)自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會產(chǎn)生憤怒。緊張狀態(tài)逐漸積累，就會產(chǎn)生憤怒。憤怒的危害：隨意發(fā)火很容易破壞人憤怒的危害：隨意發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。對自己的健康也是有害無利。發(fā)泄怒火時應(yīng)注意的問題：發(fā)泄怒火時應(yīng)注意的問題：憤怒的積極作

11、用：維護(hù)尊嚴(yán)；承擔(dān)憤怒的積極作用：維護(hù)尊嚴(yán)；承擔(dān)責(zé)任；表達(dá)正氣、正義感、同情心。責(zé)任；表達(dá)正氣、正義感、同情心。2528第二課第二課 情緒調(diào)味師情緒調(diào)味師走出情緒的低谷走出情緒的低谷v你曾經(jīng)陷入過情緒的低谷嗎？你曾經(jīng)陷入過情緒的低谷嗎？當(dāng)時你有哪些表現(xiàn)？當(dāng)時你有哪些表現(xiàn)？v在生活中哪些事容易使我們悶在生活中哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？悶不樂、郁郁寡歡？哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？ v成績的不如意；成績的不如意；v繁重的課外負(fù)擔(dān)；繁重的課外負(fù)擔(dān)；v疾病的痛苦；疾病的痛苦；v丟失錢或物；丟失錢或物；v朋友的誤會；朋友的誤會；v老師的批評；老師的批

12、評；v與父母間的矛盾；與父母間的矛盾； 不良情緒會給我們帶來哪些影響？不良情緒會給我們帶來哪些影響？vA A 影響食欲影響食欲vB B 容易生病容易生病vC C 反應(yīng)遲鈍反應(yīng)遲鈍vD D 脾氣暴躁脾氣暴躁vE E 成績下降成績下降vF -F -真氣人！真氣人！ 沒什么大不了沒什么大不了 春雨貴如油春雨貴如油 對同樣的事情，為什么對同樣的事情，為什么 不同的人會有不同的情緒表不同的人會有不同的情緒表 現(xiàn)呢？現(xiàn)呢？ 情緒與個人的態(tài)度、看情緒與個人的態(tài)度、看 問題的角度有什么關(guān)系？問題的角度有什么關(guān)系？ 老太太憂愁：老太太憂愁：雨天雨天- - 大女兒的草帽大女兒的草帽晴天晴天- - 二女兒的雨傘二女

13、兒的雨傘 如果你是老太太的鄰居，你會么開導(dǎo)她？ 老太太樂呵呵：老太太樂呵呵：雨天雨天-二女兒的雨傘二女兒的雨傘晴天晴天-大女兒的草帽大女兒的草帽鏈接4同樣一件事，同樣一句話同樣一件事，同樣一句話,會因會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受、不同的理解。要想受、不同的理解。要想積極地對待積極地對待生活生活，應(yīng)該，應(yīng)該改變自己的觀念改變自己的觀念，使自，使自己能夠以己能夠以樂觀的態(tài)度樂觀的態(tài)度去看待問題、去看待問題、思考問題。思考問題。 情景探討：情景探討：vA:A:李濤和好朋友吵了一架，一個多星李濤和好朋友吵了一架，一個多星期沒說話了。如果你是李濤你會怎樣期沒說話了。

14、如果你是李濤你會怎樣做？做？ vB B：劉珍這次測驗考了七十分，雖然比：劉珍這次測驗考了七十分，雖然比上次考試有進(jìn)步，但她十分傷心。如上次考試有進(jìn)步，但她十分傷心。如果你是劉珍你會怎樣做？果你是劉珍你會怎樣做？vC C：王薔對付壞心情的絕招是？：王薔對付壞心情的絕招是？ （ P26 P26 ） 當(dāng)情緒低落時，你還有當(dāng)情緒低落時，你還有哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法？哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法？ 分組交流分組交流： 環(huán)境的轉(zhuǎn)移環(huán)境的轉(zhuǎn)移 思維的轉(zhuǎn)移思維的轉(zhuǎn)移適當(dāng)哭泣，適當(dāng)哭泣，盡情傾訴，盡情傾訴，劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動，放聲歌唱或大聲叫喊。放聲歌唱或大聲叫喊。方法之二方法之二 合理發(fā)泄情緒法合理發(fā)泄情緒法方法之三方

15、法之三 理智控制法理智控制法自自 我我 激激 勵；勵；心心 理理 換換 位；位；升升 華華 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 化?；?調(diào)調(diào)節(jié)節(jié)情情緒緒的的方方法法A A：注意力轉(zhuǎn)移法：注意力轉(zhuǎn)移法B B：合理發(fā)泄情緒法：合理發(fā)泄情緒法C C：自我控制情緒法：自我控制情緒法1 1：立即行動：立即行動2 2：合理定位：合理定位3 3：自我暗示：自我暗示哭哭訴訴動動喊喊 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。 合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“

16、世界上沒有什么不可世界上沒有什么不可克服的困難克服的困難”。 理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我暗示 司馬遷忍辱著史，勾踐司馬遷忍辱著史，勾踐“臥薪嘗膽臥薪嘗膽”的故事。的故事。 理智控制法中的自我升華理智控制法中的自我升華 小小 試試 牛牛 刀刀 沮喪時，我要引吭高歌沮喪時，我要引吭高歌 悲傷時，我要開懷大笑悲傷時，我要開懷大笑 恐懼時，我要勇往直前恐懼時，我要勇往直前 不安時，我要提高嗓音不安時，我要提高嗓音 力不從心時，我要回想過去的成功力不從心時，我要回想過去的成功 自輕自賤時，我要想象自己的目標(biāo)自輕自賤時，我要想象自己的目標(biāo) 知識梳理，課堂小練知識梳理，課堂小練 1 1、俗話說

17、：、俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，笑一笑，十年少；愁一愁，愁白了頭。愁白了頭?！边@主要說明（這主要說明（ ）A A、人的生老病死完全是由情緒決定的、人的生老病死完全是由情緒決定的B B、積極情緒有益健康，消極情緒有害健、積極情緒有益健康，消極情緒有害健康康C C、我們只能有快樂、高興的情緒，不可、我們只能有快樂、高興的情緒，不可以有憂愁的情緒以有憂愁的情緒D D、情緒只有喜悅和憂愁、情緒只有喜悅和憂愁B2 2、如果說情緒是奔騰的、如果說情緒是奔騰的“洪水洪水”，那，那么理智就是一道堅固的么理智就是一道堅固的“閘門閘門”，我們，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，下列方法能夠要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，下列

18、方法能夠有效調(diào)節(jié)情緒的有（有效調(diào)節(jié)情緒的有（ ）A A、自我暗示、自我暗示 B B、合理定位、合理定位C C、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力 D D、自我激勵、自我激勵A(yù)BCD3 3、數(shù)學(xué)考試成績下來了，李華考得不好，想到回家要、數(shù)學(xué)考試成績下來了，李華考得不好，想到回家要挨媽媽批評，心里很難過。同桌的薛洋考得挺不錯，挨媽媽批評，心里很難過。同桌的薛洋考得挺不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽早說我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。時候借給你們看?！崩钊A聽到這話，一聲不響地出

19、去李華聽到這話，一聲不響地出去了。對此，下列看法正確的是（了。對此，下列看法正確的是（ ）A A、薛洋的做法不合適，因為一個人的情緒很容易影響、薛洋的做法不合適，因為一個人的情緒很容易影響周圍的人周圍的人B B、李華不應(yīng)該怪罪同桌，因為考出好成績就應(yīng)該高興、李華不應(yīng)該怪罪同桌，因為考出好成績就應(yīng)該高興C C、我們在表達(dá)情緒時要注意適時、適度、我們在表達(dá)情緒時要注意適時、適度D D、我們要學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)，盡量不給他人和社、我們要學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)，盡量不給他人和社會造成不良影響會造成不良影響ACD4 4、我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人的情緒與臟腑、我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人的情緒與臟腑功能有

20、著密切的聯(lián)系。事實也證明，人如果總功能有著密切的聯(lián)系。事實也證明，人如果總是處于悲傷、憂郁、恐懼等情緒中，身體抵抗是處于悲傷、憂郁、恐懼等情緒中，身體抵抗力會下降，很容易生病，并會變得思維緩慢、力會下降，很容易生病，并會變得思維緩慢、反應(yīng)遲鈍，工作和學(xué)習(xí)效率下降，難以發(fā)揮正反應(yīng)遲鈍，工作和學(xué)習(xí)效率下降，難以發(fā)揮正常的能力水平。這啟示我們（常的能力水平。這啟示我們（ ）A A、情緒是不可以調(diào)控的、情緒是不可以調(diào)控的B B、情緒有積極、消極之分、情緒有積極、消極之分C C、人不應(yīng)該有消極情緒、人不應(yīng)該有消極情緒D D、應(yīng)該學(xué)會調(diào)控情緒、應(yīng)該學(xué)會調(diào)控情緒D自我檢測自我檢測單項選擇題：單項選擇題：5、

21、一個小職員受盡委屈，不敢與老板頂、一個小職員受盡委屈，不敢與老板頂撞，把窩囊氣往妻子身上撒，妻子將怨氣撞，把窩囊氣往妻子身上撒，妻子將怨氣轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子挨了罵，跑去踢狗，轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子挨了罵，跑去踢狗，窩火的狗跑去咬行人一口，那行人正是給窩火的狗跑去咬行人一口，那行人正是給職員受氣的老板。這個幽默故事告訴我們：職員受氣的老板。這個幽默故事告訴我們： （ ）A、憤怒只有破壞作用、憤怒只有破壞作用 B、任何情況下、任何情況下我們都應(yīng)該保持心平氣和，決不能發(fā)泄憤我們都應(yīng)該保持心平氣和，決不能發(fā)泄憤怒怒 C、輕易動怒不盡傷害別人，最終也、輕易動怒不盡傷害別人，最終也會傷害自己會傷害自己 D

22、、有了憤怒，千萬不要發(fā)、有了憤怒，千萬不要發(fā)泄出來泄出來C22286、下列選項中對憤怒的認(rèn)識、下列選項中對憤怒的認(rèn)識不正確的是不正確的是 （ ）A.憤怒是我們生活中不可缺少憤怒是我們生活中不可缺少的一種情緒的一種情緒B.極度憤怒也是一種積極的情極度憤怒也是一種積極的情緒緒C.憤怒是人的正常情感之一憤怒是人的正常情感之一D.只要不喪失理智，憤怒便充只要不喪失理智，憤怒便充滿活力滿活力B23287、“怒向刀叢覓小詩。怒向刀叢覓小詩?！濒斞赶壬斞赶壬倪@一詩句表明的這一詩句表明 （ ）怒只有破壞作用怒只有破壞作用 怒是一種力量怒是一種力量 憤怒也可以出詩人憤怒也可以出詩人 只要不喪失理智，憤怒便充

23、滿活只要不喪失理智，憤怒便充滿活力力A. B. C. D. B2428課后作業(yè)：課后作業(yè)：有人認(rèn)為，怒是一把有人認(rèn)為，怒是一把“雙刃劍雙刃劍”，既能制敵，又會傷身。那么，你是既能制敵，又會傷身。那么，你是怎樣看的呢？怎樣看的呢？請抄題請抄題2628參考答案：參考答案： 這種說法是正確的。面對邪惡，我這種說法是正確的。面對邪惡，我們也許會怒火中燒，這是我們具有正義感們也許會怒火中燒，這是我們具有正義感的表現(xiàn)，它體現(xiàn)了正義的力量。但是，如的表現(xiàn)，它體現(xiàn)了正義的力量。但是，如果我們因怒而喪失理智，它也會傷人傷己。果我們因怒而喪失理智，它也會傷人傷己。隨便發(fā)火會破壞人際關(guān)系，損害我們的健隨便發(fā)火會破壞人際關(guān)系，損害我們的健康，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象?？担⒔o人留下缺乏修養(yǎng)的印象。2728