《引體向上和仰臥起坐教案》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《引體向上和仰臥起坐教案(4頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、
體育課教案
年級 : 課時(shí): 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師:
題目
引體向上和上肢力量練習(xí)
教學(xué)
目標(biāo)
知識目標(biāo):學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性,了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。
能力目標(biāo):通過身體素質(zhì)的考核,進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。
情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教法
準(zhǔn)
備
部
分
2、
1. 集合整隊(duì)
2. 安排見習(xí)生
3. 宣布本節(jié)課內(nèi)容
4. 學(xué)生慢跑2圈
徒手操4X8拍
1. 小步跑接加速跑
2. 高抬腿接加速跑
3. 后踢腿接加速跑
4. 加速跑
5.伸展運(yùn)動(dòng)
6.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
8
~
10
分鐘
1
1
1
1
四列橫隊(duì)
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:快、靜、齊
2
2
2
1
1
四列橫隊(duì)——廣播操隊(duì)形:
3、
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求:動(dòng)作認(rèn)真
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教法
基
本
部
分
1、 向上: 每人121組、101組、81組。 不能完成者做俯臥撐
15
1、 引體向上
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教法
基
本
4、
部
分
二、、立臥撐練習(xí):
成俯臥撐時(shí),身體不要接觸地面,撐起的同時(shí)收腹站立,其它和俯臥撐要求相同,每組10—20 次
30分鐘
5
5
2、 組織:四列;兩人一小組。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
△
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求;動(dòng)作到位、有節(jié)奏
結(jié)
束
部
分
1. 集合整隊(duì)
2. 放松性練習(xí)
3. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容
師生擊掌下課
5
∫
10分
5、鐘
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求:集合整隊(duì)迅速
課后
小結(jié)
七年級體育課測試教案
年級 : 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師:
題目
單杠和仰臥起坐
教學(xué)
目標(biāo)
1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績,及早采取鍛煉的手段,使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ) 上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績,
6、為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級要 求的指標(biāo)而作出努力。
2、 每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教法
準(zhǔn)
備
部
分
1、 體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級在直道上集隊(duì),并檢查匯報(bào)人數(shù)。
2、 師生相互問好。
3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。
4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。
5、 安排見習(xí)生。
一、 慢跑:體育委員帶領(lǐng)班級繞整個(gè)操場慢跑一圈。
二、 徒手操
1、 上肢運(yùn)動(dòng)
2、 擴(kuò)胸運(yùn)
7、動(dòng)
3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
4、 腹背運(yùn)動(dòng)
5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6、 跳躍運(yùn)動(dòng)
7、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
8
~
10
分鐘
1
1
1
1
四列橫隊(duì)
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:快、靜、齊
2
2
2
1
1
四列橫隊(duì)——廣播操隊(duì)形:
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求:動(dòng)作認(rèn)真
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教
8、法
基
本
部
分
1、 把男生分成兩個(gè)小組(按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組)。
15
3、 引體向上
男生練習(xí)保護(hù)方法:
(1) 對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。
步驟
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織與教法
基
本
部
分
2、 把女生也分成四個(gè)小組。7~8個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長負(fù)責(zé)
30分鐘
5
5
女生練習(xí)場地如下:
女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些,因?yàn)閯傞_始做的太多,那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。
結(jié)
束
部
分
4. 集合整隊(duì)
5. 放松性練習(xí)
6. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容
師生擊掌下課
5
∫
10分鐘
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求:集合整隊(duì)迅速
課后
小結(jié)