《立定跳遠(yuǎn)教案 (2)》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《立定跳遠(yuǎn)教案 (2)（3頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)教案 年級： 初一 班級： 4班 人數(shù)： 46 日期：2014.10.21 教師：xxx 教學(xué) 內(nèi)容 1、立定跳遠(yuǎn) 重點：雙腳用力蹬地起跳，上下肢配合協(xié)調(diào)。 難點：騰空過程中的提膝收腹。 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與目標(biāo)：通過游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的體育愛好，增強體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的信心。 2、運動技能目標(biāo)：通過循序漸進(jìn)的體育活動，提高學(xué)生的跳躍能力和上肢爆發(fā)力，并同時掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。 3、社會適應(yīng)目標(biāo)：嘗試與同伴共同協(xié)作，相互配合的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神。 課的 部分

2、課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 學(xué) 練 法 練習(xí)時間 練習(xí)次數(shù) 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 準(zhǔn)備部分 一、課堂常規(guī)： 1、集合整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、 宣布課的內(nèi)容和要求。 二、準(zhǔn)備活動： 1、 .熱身操（頭部，肩關(guān)節(jié)，擴胸，體側(cè)，腰部，弓步，膝關(guān)節(jié)，腕踝關(guān)節(jié)等八節(jié)操） 2、蛙跳導(dǎo)入。 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 1、學(xué)生站成四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講看示范 3、學(xué)生精神飽滿。 組織： ◎ 要求：快、靜、齊 1

3、、學(xué)生認(rèn)真聽動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生練習(xí) ，分組練習(xí)。 3、學(xué)生練習(xí)時精神飽滿整齊一致。 10分鐘 1次 基本部分 三、立定跳遠(yuǎn)： 1.邊講解邊示范動作。 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，騰空后屈膝、收腹、小腿前伸，落地時腳跟先著地，然后屈膝緩沖，上體前傾。 2.練習(xí)。 3.分析講解易犯錯誤動作。 4.分組練習(xí)。 1、 教師講解動作和要領(lǐng)。 一擺二蹲三跳起， 快速蹬地展身體； 收腹提膝伸小腿

4、， 后跟著地向前起。 2、教師做完整正確示范。 3、教師個別指導(dǎo)。 25分鐘 多次 課的 部分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 學(xué) 練 法 練習(xí)時間 練習(xí)次數(shù) 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 結(jié)束部分 一、游戲放松(飛越高山)； 規(guī)則： 分四組進(jìn)行比賽，每組人數(shù)一樣，每組成四路縱隊并在前面放兩個墊子（擺成小山型），看哪一組的同學(xué)能以最快的速度全部跳躍過去并且都沒有碰到墊子。（練習(xí)學(xué)生跳起收復(fù)） 二、課堂小結(jié)；收拾器材 三、下課。 1、教師講解游戲規(guī)則。 2、教師

5、做示范。 3、學(xué)生進(jìn)行游戲活動。 4、教師總結(jié)本次課的情況。 5、下課 1、學(xué)生認(rèn)真聽游戲方法和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 4、認(rèn)真聽講情緒飽滿。 5、下課 10 分鐘 1次 預(yù) 計 生 理 負(fù) 荷 與 練 習(xí) 密 度 場地器材 脈 搏 曲 線 150 110 70 0 10 20 30 40 50 時間（min） 脈搏次數(shù)（次／min） 軟墊八個 跳繩兩條 軟墊8個 全課平均心率：90~110 課中最高心率：140次/min 全課練習(xí)密度：40% 基本部分練習(xí)密度：30% 課 后 小 結(jié)