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1、 克服自卑心理教案 克服自卑心理 活動設(shè)計： 從心理學而言，自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質(zhì)的評價偏低，而產(chǎn)生的不如別人的自我意識。心理學家們認為，自卑心理在個體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用，自卑心理的引起是有多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環(huán)境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會等。其中，對自己缺乏自信是主要原因。一個人假如長期被過重的自卑心理所覆蓋、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡快，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風，不戰(zhàn)而退，失去應有的士氣，使很多成功的機會失之交臂，可見為害甚

2、大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會適應力，去迎接二十一世紀人才的需要。 輔導目的： 使學生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生原因與詳細表現(xiàn)，有了自卑心理睬給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信念，使自己的身心得到健康發(fā)展。 輔導重點：了解什么叫自卑心理及其詳細表現(xiàn)，初步(把握)學會克服自卑心理的幾種方法。 輔導難點：運用克服自卑心理的方法，提高自信念。 輔導方式： 1、敘述與爭論。 2、角色扮演。 3、游玩。 輔導前預備：

3、 收錄機、投影器、燈片、多種幾何圖形、小鏡子、一封信。 課時：1課時。 輔導過程： 一、創(chuàng)設(shè)情景：引入課題。 1、教師讀《小博士報》靈靈姐姐收到的一封信。 信的內(nèi)容是：我長得很丑，同學們都離我遠遠的，我感到很孤獨。靈靈姐姐，我怎樣才能交上好朋友呢? 2、學生發(fā)表意見。 聽完后，你有什么感受，這位同學給你留下什么印象? 3、對比、自查。 你也有過這種不如別人的想法嗎?詳細表現(xiàn)怎樣?結(jié)果又怎樣? 4、小結(jié)：一個人假如長期過重的自卑心理所覆蓋、支配就會

4、失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，常處于愁悶之中，并丟失很多成功的機會。今日，我們來學習如何克服自卑心理，增加自信念。 出示課題：克服自卑心理 二、理性熟悉： 1、什么叫自卑心理? 一種對自己的能力和品質(zhì)評價過低而產(chǎn)生的消極心理活動，亦即自卑心理。 2、在學校里最常見的自卑心理是如何產(chǎn)生的? (是因為生理上或心理上的缺陷和不足而感到自卑) 3、自卑心理有哪些詳細表現(xiàn)? (把學生在上面談到自己不如別人的地方進行歸納) ①學習成果不佳。

5、 ②長相、身材不好。 ③智力水平低，能力差。 ④家庭環(huán)境不好，經(jīng)濟困難。 ⑤單親家庭。 ⑥父母、教師的消極評價。 4、有了自卑心理睬使人變得怎樣?你喜歡這種人嗎?為什么? (孤僻、愁悶、悲觀，與同學們格格不入，即不合群) 三、克服自卑心理的行為訓練 首先要全面熟悉自我、發(fā)覺自己的優(yōu)勢。 若以自己之短比人之長，越比越泄氣。若以自己之長比人之短，越比越有信念。 情境一： 表現(xiàn)法：積極交往，表現(xiàn)自我。 拼圖形游玩。

6、 用上面的圖形拼出各種不同的圖案，然后向同學們展示。談談你拼出的是什么圖案，在拼圖時你是怎么想的? 小結(jié)：想不到我也具有自己的優(yōu)勢，只是自己不留意而未發(fā)覺，未引起老師和同學的重視和留意而矣。 情境二： 補償法：揚己之長，補己之短。 一技之長表演。 (講——故事、笑話、新聞 演——唱、跳、小品 寫——畫畫、書法) 說說：你向同學們匯報什么? 小結(jié)：用別的有價值的追求和進步來沖淡那些受客觀條件限制而可能引起的自卑，從而淡化自卑心理。

7、情境三： 嘗試法：別人能行，我比他更行。 1、用確定式的表現(xiàn)法。 老師給學生講水果商談生意上的趣事。 有兩個水果商都做西瓜生意，客人來了問A老板：你賣的西瓜究竟甜不甜呀?A老板用暖昧不明的語氣回答說：也許很甜吧!客人聽到了掉頭就走。另外有客人到B老板哪里賣西瓜，也同樣問西瓜甜不甜，但B老板用確定的語氣說：“我的西瓜一定甜。還說：假如我這里的西瓜不甜，哪里還能買到甜西瓜呢?驚奇得很，他的西瓜很快就賣完了。 爭論(1)：同樣的西瓜為什么取得兩種不同的效果呢? (因為B老板運專心理學上的原理使顧客相信這些西瓜是甜

8、的，以增加對方的信念，因而達到暢銷的目的。) (2)用確定的表現(xiàn)法說說粉筆刷。 小結(jié)：使用確定式的表現(xiàn)法來增加自信念，最有功效，只要運用“一定”、“肯定不……”、“假如……哪里”等確定式的語氣，就會獲取成功的第一步。 2、使用確定式的語氣。 照鏡子，小品(對自己膚色進行正反的評論) 向別人介紹鏡子里的“我”。(可以從長相、身材、性格、特長、學習、勞動、生活、交往等介紹) 小結(jié)：同樣的事實，只要常用確定的語氣，則可以將同一個事實完全改觀，消退自卑感，而令人享受開心的生活。 3、去掉“反正”、

9、“究竟”等丟失斗志的忌語。 換句式說話。 例：(1)他學習比我好，我究竟比不上他。 (2)每分鐘要我完成30個仰臥起坐，究竟是不行的。 (3)老師說：“當天的作業(yè)，要當天完成?！狈凑?，我是完成不了的。 小結(jié)：“反正”、“究竟”是丟失斗志的忌語，今后，縱使這兩句忌話，再出現(xiàn)在你的腦海里，你也要避免實際去應用它，這樣才能增進你的自信念。 四、教師給學生贈言： 成功的大廈建筑在自信的基礎(chǔ)上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。 五、學生相互把自己最喜歡的一句樹立自

10、信念的話，贈給好朋友。 在音樂聲中結(jié)束。 板書設(shè)計： 熟悉自我，發(fā)覺優(yōu)勢 積極交往，表現(xiàn)自我 揚己之長，補己之短 別人能行，我比他更行 建議： 自卑的心理人人有之，隨時可以發(fā)生在任何受挫和失敗中，然而這種潛隱的意識流卻在嚴重地阻撓著我們孩子心智的健康發(fā)展，因為當一個孩子感到自己不如別人時，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，我們決不能袖手旁觀，更不應成為制造這種自卑的主謀。依據(jù)小學生的年齡特點，我們應當做到如下幾點。 1、當孩子在某方面感到不如別人的時候，就要幫助孩子尋求一種補償技巧。補償是孩子應付自卑的最好武器。 2、當孩子屢遭挫折時，就要想方法讓孩子嘗試成功。成功是孩子重建自信的良策。 3、當孩子取得的每一點成果時，要準時賜予贊揚。 4、本節(jié)心理健康教育團體輔導課適用于小學五年級。 - 7 -