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1、關(guān)于 初三九八班心理健康主題班會最新關(guān)于初三 心理健康主題班會（一）提高學習效率（一）提高學習效率（二）有適當壓力（二）有適當壓力（三）直面考試（三）直面考試最新關(guān)于初三 心理健康主題班會提高學習效率提高學習效率 學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎(chǔ)不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會 注意整理。 學習過程中

2、，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。提高學習效率提高學習效率 最新關(guān)于初三 心理健康主題班會 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣： 初三的學習壓力和課業(yè)負擔都很大，因此保持健康的體格和充沛的精力很重要，這就需要我們養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。要提高做練習的效率，保證充足的睡眠時間，同時堅持一定的體育鍛煉，也會增強身體素質(zhì)，保持活力煥發(fā)。提高學習效率提高學習效率 最新關(guān)于初三 心理健康主題班會有適當壓力有適當壓力 將壓力轉(zhuǎn)化為積極進取的動力 挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造

3、性。只有意志消沉、精神頹廢、閉目塞聽的人，面對壓力的時候才無法將此轉(zhuǎn)化為奮起直追的動力。認清形勢、調(diào)整路子，掃清障礙、革除懶惰，出好對策、見諸行動。檢舉知難而進，做到迎難而上，愈挫愈勇，感遇忘身 ，任重道遠奮發(fā)有為搶抓機遇，水到渠成。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會有適當壓力有適當壓力 將最艱巨的任務放在早晨。 人們總是傾向于用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什么，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會有適當壓力有適當壓力 把苦惱

4、講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 輕松的音樂有助于緩解壓力。 讀書可使人增加知識與樂趣。 如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會考生在考前有以下四種狀態(tài)：考生在考前有以下四種狀態(tài)：1. 過分激動狀態(tài)。過分激動狀態(tài)。 常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力不集中、心不在焉、不能控制自己。其產(chǎn)生與考生的能力水平、復習準備情況、臨場經(jīng)驗、個性特點和意志品質(zhì)有關(guān)。最新關(guān)于初三

5、 心理健康主題班會2. 淡漠狀態(tài)。淡漠狀態(tài)。 這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒Ｆ洚a(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關(guān)。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會3. 盲目自信狀態(tài)。盲目自信狀態(tài)。 主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會4. 最佳競技狀態(tài)最佳競技狀態(tài)。 這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛。表現(xiàn)在思維活躍，精神飽滿，記憶力增強，注意集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用。最新關(guān)于初三 心理健康主題班會 最后最后祝同學們?nèi)〉脻M意的成績最新關(guān)于初三 心理健康主題班會