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1、炎炎夏日 高溫天氣防暑必備用品
夏至期間,全國氣溫高、光照足、雨水也多,農(nóng)作物生長旺盛。夏至過后,一年中最熱 的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、 胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。
天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午后高溫時段和老、弱、 病、幼人群;在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施: 穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑 藥物,如:人丹、清涼油、風油精等。在高溫作業(yè)場所,企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施, 加強對工人防暑降溫知識的宣傳
2、,合理調(diào)配工人的作業(yè)時間,避免高溫時段室外作業(yè),減輕 勞動強度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié),喝些綠豆湯,用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥 不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。
一旦發(fā)生中暑,應將病人抬到陰涼通風的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾 敷在病人的頭上和頸部,然后送往附近的醫(yī)院治療。
入夏常備的防暑藥盛夏酷暑, 高溫燥熱, 常使人們食無味、 不香, 容易出現(xiàn)頭暈、 頭痛、 乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。
防暑必備藥物有: 仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用
3、于暈 車暈船、水土不服。
十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。 藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。 無極丹:能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
常喝降溫飲品 預防中暑除了要注意身體狀況、 環(huán)境、 飲食和常備一
4、些藿香正氣水、 十滴 水、仁丹等防暑藥品外,多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。
以下介紹幾種降溫飲品:
1、山楂湯。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 3。5 千克水煮爛,放入白菊花 100 克燒開后撈 出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。
2、冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白 糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯。綠豆 150 克、酸梅 100 克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。
4、金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花) 30 克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可
飲用。
5、西瓜
5、翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮 30 分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲
用。
6、椰汁銀耳羹。銀耳 30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁 125 克、冰糖及水適
量,煮沸即成。
其他夏季防暑常識:
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多, 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物: 醫(yī)生認為, 盡管大熱天里吃這些東西難以想象, 但辛辣食物可以刺激口
腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
4、多喝水: 醫(yī)生建議少飲酒多喝水, 因為酒精可能導致身體缺水, 礦泉水或低糖汽水是 更好的選擇;
5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋: 可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具, 里面預充的液體有降溫
效果;
7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕: 每隔幾小時用自來水沖手腕 5 秒,因為手腕是動脈流過的地方, 這樣可 降低血液溫度。 (責任編輯:陳榮德)