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1、淺談泰拳訓(xùn)練的特點對散打訓(xùn)練的啟示 Introduction to muay Thai training characteristics of sanda training lesson 摘要：近幾年來散打運動發(fā)展迅猛，對外交流日益增多，中泰對抗賽交最為流頻繁。泰拳歷史悠久，如果散打能夠借鑒泰拳的訓(xùn)練精髓，那么對提升散打訓(xùn)練具有重要的意義。因此，本文采用了比較法、訪談法等手段通過對泰拳訓(xùn)練的特點進行詳細的研究，通過研究發(fā)現(xiàn)，在訓(xùn)練方法和特點上，有很多值得散打運動員學(xué)習(xí)的地方，通過吸收泰拳訓(xùn)練的優(yōu)點來達到加強散打的學(xué)習(xí)，不斷提高自身的訓(xùn)練水平。 關(guān)鍵詞：泰拳 散打訓(xùn)練 啟示 Abstr

2、act: In recent years, the rapid development of Sanda, increasing foreign exchange, cross-Thailand match the most frequently flow. in this environment, some of the masses of sanda produced the strong interest. And sanda has a long history in our country, the development of sanda project in our countr

3、y, popular with audiences, sanda technology level rising gradually. While in combat in the history of development, such as sanda cannot ignore - muay Thai. At home, to review the modern sanda campaign for many years, muay Thai is the most frequently meet with Chinese kung fu in the ring. Abroad, reg

4、ardless of the stand combat, or integrated combat, muay Thai, became the various countries ace struck system of heavy Key words: Muay Thai sanda training lesson 引言 眾所周知，在全球搏擊運動的發(fā)展中，出現(xiàn)了很多搏擊運動的門派，其中散打和泰拳便是兩個知名的分類。其高超的技能深受廣大群眾的喜愛，并成為當(dāng)下我國競技運動的重要組成部分。尤其是散打由于套路簡單，實用性強等特點在我競技武術(shù)的運動中有著重要的影響，并且散打是要求兩個人按照

5、規(guī)則進行的競技，其中應(yīng)用了武術(shù)中的攻、防守、打、摔等技能，成為現(xiàn)代徒手對抗的重要格斗項目。其中的泰拳更是有著精湛的技能，從技術(shù)和訓(xùn)練上都有著獨特的優(yōu)勢，并且在格斗中能夠充分展示拳法的應(yīng)用。相對于散打來說，其訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練方法更為強勁。本研究就以泰拳訓(xùn)練的特點研究為切入點，對比散打訓(xùn)練的技術(shù)特點，探析泰拳訓(xùn)練方法對散打訓(xùn)練方法的啟示，總結(jié)出相應(yīng)的結(jié)論以及建議對策，希望能夠給目前的散打技能提供相應(yīng)的訓(xùn)練參考，促進散打訓(xùn)練方法的多元化開展。 1 研究對象與方法 1.1研究對象 本課題主要采用泰拳訓(xùn)練方法與散打訓(xùn)練方法進行比較，從力量、速度等方面對散打進行分析，分析其存在的不足，并從泰拳的訓(xùn)

6、練方法中尋找啟示，提供一定的參考。 1.2研究方法 1.2.1文獻資料法 通過各類期刊網(wǎng)站和學(xué)校圖書館查閱大量有關(guān)泰拳訓(xùn)練以及散打的先關(guān)信息等方面的論文以及期刊文章，對涉及到散打以及泰拳相關(guān)的文獻進行了仔細的額閱讀與整理，并在此基礎(chǔ)之上對本文進行了撰寫。 1.2.2比較法 通過對比散打和泰拳技術(shù)訓(xùn)練中的不同和差異，來分析我國散打在訓(xùn)練中存在的不足，并結(jié)合泰拳在訓(xùn)練中的訓(xùn)練方法和先進經(jīng)驗，總結(jié)建議，提出一些有益于散打訓(xùn)練的見解。 1.2.3問卷調(diào)查法 本次問卷調(diào)查經(jīng)過分析，采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查方式，設(shè)置先關(guān)散打運動員訓(xùn)練的相關(guān)問卷調(diào)查，投放到網(wǎng)絡(luò)上，讓散打運動員來填調(diào)查問卷，了解不

7、同運動員對散打訓(xùn)練的認識。并且本次問卷調(diào)查設(shè)計是通過多方研究，設(shè)置的較為合理的問卷調(diào)查，并通過將問卷調(diào)查回收的方式來對其有效性進行檢驗。本次研究總共制作了五十分問卷調(diào)查，并最終全部回收，其回收率達和有效率均到了百分之百。調(diào)查問卷見附件1。 1.2.4訪談法 通過對有關(guān)散打和泰拳教練以及運動員進行隨機訪談，了解泰拳訓(xùn)練和散打訓(xùn)練的不同和值得借鑒的地方。訪談提綱見附件2。 1.2.5數(shù)理統(tǒng)計法 在研究過程中主要采用了問卷調(diào)查以及走訪的形式，并將最終的結(jié)果利用相應(yīng)的工具進行了數(shù)據(jù)整理與分析。 2內(nèi)容與分析 2.1泰拳與散打技法特點的比較分析 2.2.1 散打拳法理論基礎(chǔ)

8、在我國武術(shù)有很多種類，其中散打最是變化多端，它不僅僅要有技術(shù)性還要有花樣性，無論是“踢打拿摔”都十分精彩、獨特。其中最為出名的要數(shù)多變腿法以及快速摔打了。在武術(shù)界里，他們都知道散打里的踹腿能力以及快速摔打的能力讓很多對手沒有招架之力，這正好和國際上的泰拳形成很鮮明的對比。另外，作為一種常規(guī)體育運動，我國的散打比賽和泰拳比起來傷害性要小很多，泰拳重擊比賽動輒就人員傷亡，特別兇殘。但是在很多常規(guī)比賽中，我國特有的一些擒拿術(shù)、肘擊、膝技全都被禁用。選手漸漸的受到泰拳的影響，因此我國功夫的原創(chuàng)性并沒有完全的彰顯出來，但是卻有個極為重要的優(yōu)點，那就是它真正意義上的確保了參賽選手的安全。因為一點數(shù)取勝的方

9、法可以把對方傷害降到最低，進而可以使得散打這項體育運動項目得到全面推廣。 散打在我國名氣很響，不過細細的品味起來就會發(fā)現(xiàn)，散打其實就是中國的一種古老武術(shù)，然后隨著時間的更迭逐步的演變過來。另外，散打主要可以分為：直拳、勾拳、擺拳、鞭拳等不同手法。當(dāng)一個人在準(zhǔn)備練習(xí)散打的時候，一般都要遵循先易后難，把基本功基本的動作做好以后再慢慢的去拓展，去實戰(zhàn)中實踐。在散打的比賽之中，它主要靠的是近踢、遠打，貼身摔跤的方法進行搏擊。 散打的出拳速度特別快而且靈活多變，散打選手會選擇最短的距離以最快的速度出其不意的擊向?qū)Ψ?，進而使得對方都來不及反應(yīng)這便是散打最為厲害的地方，明明知道卻無法防備，因為對手根本不

10、知道各自會在什么時候發(fā)起出其不意的進攻。對于散打的腿法，筆者也做過比較詳細的研究。散打的腿法最是靈活多變，他所進行的攻擊遠而且廣泛，同時還具有很強的隱蔽性和突發(fā)性。散打的快摔隨著時代的進步也在不斷的創(chuàng)新和變化，它吸收了很多種摔跤術(shù)的精華并為自己所用，然后開創(chuàng)獨屬于自己的攻擊法門。我國的散打選手在同外國選手進行搏擊時，應(yīng)當(dāng)充分考慮如何有效的得分，這也是散打中最關(guān)鍵的一點。我國選手可以根據(jù)自己快速敏捷的優(yōu)點去抑制對手的有點，進而一舉突破它的防線，實現(xiàn)最終的勝利。 2.1.2泰拳技術(shù)的技法特點 泰拳主要靠的是重擊，因為力度很大，所以殺傷力特別大，經(jīng)常會一擊必殺。泰拳的這種打法不拘于形式，只要

11、足夠?qū)嵱眉纯伞Ｔ谔┤锉尥?、膝法一擊肘法最為厲害，這正好和我國的散打形成鮮明的對比。泰拳講究勇往直前，一鼓作氣，用強壯的身體進行對抗，狹路相逢勇者勝的作戰(zhàn)特點。 泰拳之所以力度如此之大，歸根到底主要是由于選手再進行重擊的時候扭動自己身體的幅度特別大。正是由于身體的扭轉(zhuǎn)再加上腿部的輾轉(zhuǎn)，最后把自己的拳頭和肘膝像皮鞭一樣猛地甩出，力道之大可想而知。 泰拳從技術(shù)手段上來看，其主要的手段主要包括：拳擊、膝擊以及肘擊等。泰拳的進攻區(qū)域主要為下段為腿法、膝法攻防的區(qū)域，中段為肘法、膝法進攻區(qū)域；上段為拳法進攻區(qū)域。記住，無論什么時候進攻永遠是最好的防守，只要將對手逼到只有招架的時候自己的防守才是最強的

12、。在這一點上泰拳做的特別好，值得中國散打認真借鑒。 2.2散打、與泰拳拳法力量訓(xùn)練對比 2.2.1散打拳法技術(shù)力量訓(xùn)練 一般的力量訓(xùn)練方法在散打拳法中分為兩種，即專項力量訓(xùn)練、素質(zhì)力量訓(xùn)練，其中在素質(zhì)訓(xùn)練中，常采用的訓(xùn)練方法有以下幾種：手持販鈴、臥推等，運動員在日常鍛煉中，以上訓(xùn)練對其整體素力量素質(zhì)的提升十分有益；對于專項力量訓(xùn)練來說，訓(xùn)練方式種類較多，其中包括：打沙袋、空擊、仰臥起坐做沖拳等，從專業(yè)素質(zhì)層面來看，以上訓(xùn)練方法十分高效，但是另一方面，散打運動員的力量也會由此受到一定的限制，即是重拳常常不足以一招制勝。 2.2.2泰拳拳法技術(shù)力量訓(xùn)練 雖然泰拳的力量很大，有一部分是借助

13、自己身體的扭轉(zhuǎn)來獲得，但是絕大部分還是通過刻苦練習(xí)得來的。只有選手有著強健的體魄，才能不斷的重擊、連擊，才能最終戰(zhàn)勝自己的對手。所以在泰拳的訓(xùn)練中一定要格外的注意選手重擊的聯(lián)系，通常應(yīng)該采取一種最簡單且力度大的練習(xí)。泰拳在訓(xùn)練的時候可以進行跳繩、斗拳、沙袋、膝撞肘擊等各種方法組合訓(xùn)練，進而最大程度的提升選手的力道，實現(xiàn)泰拳重擊以及連擊。不過有點是比較重要的，那就是在練習(xí)重擊的時候，要逐步的借鑒中國傳統(tǒng)的散打打法，努力尋找快速和敏捷的技巧，這樣才能使自己立于不敗之地。 2.3散打、與泰拳拳法力量訓(xùn)練對比 2.3.1散打拳法速度訓(xùn)練 對于散打拳法速度的訓(xùn)練，主要是通過關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動來實現(xiàn)，可

14、以說轉(zhuǎn)動時散打的最基本的動作，通常在轉(zhuǎn)動的同時還伴隨著蹬腿、扭腰等動作，然后對預(yù)定的沙袋進行快速定時擊打，同時對手臂捆綁的重物，進行增加和減少，從而在不同承重力下空擊，另外還包括拉皮筋出拳等方法，此外，在現(xiàn)代發(fā)達醫(yī)藥技術(shù)前提下，部分條件好的選手利用相應(yīng)的技術(shù)來刺激訓(xùn)練，同時可能雇傭醫(yī)療團隊為其個性化服務(wù)，確保其機體快速收縮的能力，從而實現(xiàn)在實戰(zhàn)或比賽中快速擊敵的目標(biāo)，以上方法對于我國運動員來說舉足輕重。 2.3.2泰拳拳法速度訓(xùn)練 在當(dāng)前的訓(xùn)練中，競技能力的培養(yǎng)以及注重實效的泰拳技術(shù)等，逐漸以簡練實用作為其側(cè)重點。從實際效果來看，其缺乏一定的隱蔽性、路線長，同時動作速度不快，很難媲美散打，

15、泰拳主要以殺傷力、實用性作為重點，其隨機應(yīng)變性和靈活性較差，通常采用重力、沙袋、實戰(zhàn)等傳統(tǒng)方法進行訓(xùn)練，但是也有部分條件較好的運動員采取其他不正規(guī)的訓(xùn)練方法。 2.4散打、與泰拳硬度訓(xùn)練技巧對比 2.4.1散打硬度訓(xùn)練 在散打訓(xùn)練中，其拳面硬度的訓(xùn)練主要以拳撐地俯臥撐為主，該方法能夠有效的對運動員的拳面、拳鋒進行強化和提升，并有助于其裸拳的速度、破壞力、攻擊力提升。與此同時，采用該方法，能夠?qū)ν箨P(guān)節(jié)發(fā)力結(jié)構(gòu)在實際的擊打中進行模擬，從而對其在擊打過程中，腕部沖擊的承受力能夠得到很好的加強；此外在散打訓(xùn)練中，倒立拳面訓(xùn)練法也十分常見，效果也十分明顯，該方法在訓(xùn)練中，主要通過自身重力加強拳面的

16、硬度、倒立加重等方法進行練習(xí)；另外在我們?nèi)粘５挠?xùn)練中，打沙包也非常常見。 2.4.2泰拳硬度訓(xùn)練 泰拳的實戰(zhàn)性和制敵性有目共睹，號稱五百年不破，在擂臺上，兇狠的泰拳常常處于不敗之地，常年稱霸。但是從實際上來看，之所以泰拳如此兇猛，其主要原因就是泰拳的全面極為僵硬。泰拳選手通常在很小的時候就開始進行訓(xùn)練，在早期的訓(xùn)練時主要以擊打樹木、墻面等，從而練就其出拳的威力、力量巨大。當(dāng)然不可否認的是其訓(xùn)練的方法不只這些，如打沙包等，在泰拳的訓(xùn)練中也十分重要，對其拳頭的硬度等具有不可磨滅的作用。在沙包的練習(xí)中也有一定的技巧，如有規(guī)律的圍繞沙包移動，從而其步法得到了提升的同時，位置、距離等也得到了有效鞏固

17、。同時拳招也要有必不可少的組織、目標(biāo)，例如以左先右手—左拳的節(jié)奏進行訓(xùn)練；發(fā)右拳同理，也有相應(yīng)的規(guī)則和目標(biāo)，從而通過訓(xùn)練后拳法得到提升，該方法的目標(biāo)為力度猛和密度高。另外，藥洗訓(xùn)練法也十分常見，在不同的時間段，需要對拳手的全面進行不同程度的擊打，再用相應(yīng)的藥物清洗，以達到止疼、活血的等目的。泰拳硬度訓(xùn)練中，方法較為有限，但是訓(xùn)練的效果十分顯著，此外在泰拳訓(xùn)練中，最值得我們借鑒和學(xué)習(xí)的是其吃苦耐勞、勇往直前的精神。 2.5泰拳訓(xùn)練對我國散打拳法訓(xùn)練的啟示 為了更好的了解當(dāng)前我國國內(nèi)泰拳的訓(xùn)練情況，專門進行了深入的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，其相應(yīng)的數(shù)據(jù)如表1所示。 對散打不同技術(shù)的重視程度進行分析如下 表

18、1不同技術(shù)喜愛及重視度調(diào)查(n=50) 技術(shù) 拳法 腿法 摔法 其他 選擇人數(shù) 13 16 20 1 百分比 26% 32% 40% 2% 通過對網(wǎng)絡(luò)問卷的搜集和整理得出如圖1所示：散打運動員對不同散打技術(shù)的喜愛和重視程度不同，其中選擇摔法和腿法的較多，分別占到調(diào)查人數(shù)的32%和40%，而拳法訓(xùn)練在散打中明顯較低，僅占調(diào)查人的26%，可見在當(dāng)下我國的散打訓(xùn)

19、練中拳法的重視程度不高。但是在泰拳中，拳法訓(xùn)練占比較大，這是眾所周知的，在泰拳中拳法訓(xùn)練非常受重視，由此可見散打中拳法還需要引起重視。 2.6散打拳法力量、速度、拳面硬度與意志力現(xiàn)狀及啟示 為了更好的了解當(dāng)前我國散打拳法在訓(xùn)練時的一些基本情況，專門就在訓(xùn)練當(dāng)中力量、速度、拳面硬度等進行了詳細的調(diào)查，其調(diào)查結(jié)果如下表所示： 表2力量訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)查表(n=50) 練習(xí)方法 沙袋訓(xùn)練 倒立俯臥撐 斗拳訓(xùn)練 直逼重物沖拳 實戰(zhàn)訓(xùn)練 選擇人數(shù) 17 12 2 2 17

20、百分比 34% 24% 4% 4% 34% 通過對問卷調(diào)查進行整理，如表2所示,在散打運動訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法主要以沙袋訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練為主，缺少泰拳訓(xùn)練中的抓舉、重力轉(zhuǎn)體等活動。使得一些拳法力量沒有泰拳更具有實戰(zhàn)性。 2.7速度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)査 通過對散打拳法進行速度調(diào)查，發(fā)現(xiàn)拳法速度練習(xí)中的情況如下： 表3速度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)査表(n=50) 練習(xí)方法 快擊沙袋 重力空擊 反應(yīng)速度 位移速度 實戰(zhàn)訓(xùn)練 選擇人數(shù) 19 12

21、 1 2 16 百分比 38% 24% 2% 4% 32% 通過調(diào)查如表3所示，可以看出目前在散打速度訓(xùn)練的過程中，存在訓(xùn)練方法單一，并且其中快擊沙袋占到38%，實戰(zhàn)訓(xùn)練占到32%,重力空擊占調(diào)查人數(shù)的24%，由此可以看出在散打中對拳法速度訓(xùn)練缺乏，需要加強訓(xùn)練。 2.8硬度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)查 通過對散打拳法硬度的相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前散打硬度訓(xùn)練方式如下： 表4硬度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)查表(n=50) 練習(xí)方法 快擊沙袋 拳撐地俯臥撐

22、 拳面撐地倒立 藥洗 選擇人數(shù) 24 12 14 0 百分比 48% 24% 28% 0 通過對運動員進行調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在目前的調(diào)查中，散打運動員拳面硬度訓(xùn)練較泰拳來說，較為簡單，沒有像泰拳那樣進行藥洗訓(xùn)練，其訓(xùn)練中快擊沙袋占到48%， 拳撐地俯臥撐占到24%，拳面撐地倒立占到28%，可見其拳法硬度訓(xùn)練較為傳統(tǒng)。 2.9硬度訓(xùn)練過程中意志力情況調(diào)查 表5硬度訓(xùn)練過程中意志力情況調(diào)查表(n=50) 練習(xí)方法

23、 非常重要 重要 不重要 無所謂 選擇人數(shù) 4 12 20 14 百分比 8 24 40 28 通過調(diào)查整理如表5所示，可以看出散打運動員對意志力不夠重視，這會影響散打訓(xùn)練和競技場上的發(fā)揮，缺少泰拳必要的意志力訓(xùn)練對散打不利，需要加強對散打意志力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。 3.結(jié)論和建議 3.1結(jié)論 3.1.1通過以上的調(diào)查和分析，我們可以看到目前散打和泰拳在拳法訓(xùn)練中的區(qū)別，并且泰拳注重意志力的訓(xùn)練，散打運動員意志力相對于泰拳訓(xùn)練較弱，存在

24、差距，需要改善。 3.1.2通過對上述調(diào)查的分析可以發(fā)現(xiàn)，散打拳法具有很強的靈活度，且在拳法的速度以及力道上較泰拳也存在著明顯的優(yōu)勢。當(dāng)然，在拳面硬度上不如泰拳，存在著一定的不足，需要借鑒泰拳運動中有利的一面，加強相應(yīng)的訓(xùn)練。 3.1.3通過對散打以及泰拳拳法在理論研究與實踐調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)散打訓(xùn)練方式較為傳統(tǒng)，在拳法出擊力量和速度中與泰拳有一定差距，造成這種差距的主要原因是因為平時所采用的訓(xùn)練方式的不同所造成的，拳法硬度上比泰拳差主要是因為泰拳在日常訓(xùn)練時更加注重對拳面硬度的訓(xùn)練。 3.2建議 3.2.1需要加強對散打訓(xùn)練的重視，并進一步擴大散打訓(xùn)練的方式，完善散打運動方式的多元化，不斷

25、加強對散打過程中對拳法技巧的應(yīng)用，增加日常訓(xùn)練強度，最終提高上單拳法的質(zhì)量。 3.2.2在平常對散打運動員的訓(xùn)練中，注重提高散打運動員的反應(yīng)速度，以及訓(xùn)練速度，位移速度以及拳法力量的訓(xùn)練，在訓(xùn)練方式的選取上可根據(jù)實際情況適當(dāng)參照泰拳訓(xùn)練方式，在對拳面硬度的訓(xùn)練時可參照泰拳當(dāng)中的藥洗、擊樹等訓(xùn)練方法。 3.2.3在平時的訓(xùn)練中也要注重加強散打運動員理論課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)運動運意志力的思想認識，使得其形成一定的意志力觀念，加強相關(guān)的培養(yǎng)和精神的塑造，使得在平時的實訓(xùn)中能夠增強意志訓(xùn)練，形成良好的精神狀態(tài)。

26、 參考文獻 [1]牛拴海，張忠杰.對散打步法訓(xùn)練與拳法訓(xùn)練的另類審視[[J].2011(03). 25-40 [2]全國體育院校教材委員會.中國武術(shù)教程[M]北京:人民體育出版社，2014:1.63-85 [3]宋琦，沈冬冬，高曉發(fā).北京奧運會我國拳擊運動員實戰(zhàn)中技術(shù)運用的思考[J].廣州體一育學(xué) 院學(xué)報.2009(05).7-22 [4]寧大慶.高職職業(yè)教學(xué)中提高散打動作速度的教學(xué)方法[J]。中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2009(28).65-83 [5]周高山、陳長春、馬振水.淺談散打與泰拳技術(shù)動作特點的比較[J].科學(xué)大眾.2010(01

27、).10-25 [6]黃帝全，陳小軍.中國散打與泰拳比較研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報.2012(04).80-110 [7]孫亮.現(xiàn)代散打運動與現(xiàn)代泰拳運動的對比分析看散打的發(fā)展.搏擊武術(shù)科學(xué).2012 (06): 63-65. [8]白繼森.從散打與泰拳的對比研究析論散打的發(fā)展[D].西南大學(xué)碩士學(xué)位論文2008(6): 17-32 致謝 首先要向我的論文指導(dǎo)老師表示感謝，他在我撰寫論文期間的督促和幫助。在撰寫論文的過程中我的指導(dǎo)老師對我進行了專業(yè)知識，資料查詢及寫作技巧和格式等各個方面的教導(dǎo)，我表示最衷心的感謝。 其次，還要感謝各位同學(xué)，感謝他們在

28、我平日里及論文撰寫過程中給予的無私幫助。 最后，我要感謝學(xué)校對我的培養(yǎng)。在大學(xué)生涯中，我得到了學(xué)校和眾多老師的關(guān)心、支持和幫助。在此，謹向?qū)W校和老師致以衷心的感謝和崇高的敬意。 附錄一: 散打運動員訓(xùn)練方法的問卷調(diào)查 尊敬的運動員: 您好，希望能占用您一點寶貴的時間參與本次的調(diào)查，您的答案會給我們的分析和討論提供重要的數(shù)據(jù)，您這次填寫不會對您的日常生活工作方面造成影響，真誠希望得到您的大力支持,請您按照實際情況填寫下面的選擇項。您的回答將對本次調(diào)查和研究具有重要的參考價值。在此，感謝您的合作 1、你的性別? A、男B、女 2、練習(xí)散打的時間? A,

29、 5年以下B. 5--10年C, 10年以上 3、你在訓(xùn)練、比賽中最常用、喜愛的技術(shù)? A、拳法B、腿法C、摔法D、非常喜歡 4、你在拳法力量訓(xùn)練時采用的方法? A、沙袋訓(xùn)練B、倒立俯臥撐C、斗拳訓(xùn)練D、直逼重物沖拳E、實戰(zhàn)訓(xùn)練 5、你在拳法速度訓(xùn)練時采用的方法? A、快擊沙袋B、重力空擊C、斗反應(yīng)速度D、位移速度E、實戰(zhàn)訓(xùn)練 6、你在拳法硬度訓(xùn)練時采用的方法? A、快擊沙袋B、拳面撐地C、倒立拳面D、藥洗 7、你覺得在練習(xí)散打拳法時是否應(yīng)該加入其它拳法的訓(xùn)練方法? A、非常需要B、需要C、不需要D、無所謂 10、你覺得在練習(xí)散打拳法時意志力的訓(xùn)練是否重要? A、非常重要B、重要C、不重要D、無所謂 附件2 訪談提綱 1. 你認為散打拳法技術(shù)需要改進的內(nèi)容?(力量、速度、硬度、意志力) 2. 你對目前散打訓(xùn)練是否滿意? 3.您認為影響散打練習(xí)的重要因素有那些？ 10