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1、 跳水十米臺207C的教學方法 一、 研究目的 本篇論文通過研究十米臺跳水207C的教學,進而來推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。 二、研究的理論意義、實際應用價值和可行性分析 1、理論意義 跳水運動一直是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，我國跳水運動員在奧運會、世錦賽等眾多賽事中都取得了非常有益的成績。它屬于技能主導型的運動項目，對運動員的身體素質(zhì)、身體機能都有著嚴格的要求，隨著我國跳水技術的發(fā)展，以及運動員的更新?lián)Q代，跳水十米臺207C是指向后翻騰三周半，抱膝。跳水十米臺207C曾經(jīng)絆倒過多位中國名將，雅典奧運會冠軍胡佳、陳若琳搭檔汪皓均曾折在這個動作上，康麗/盛伊

2、、胡起源也輸在這個動作上，由此可見，中國夢之隊還應加強動作的穩(wěn)定性。本文通過對跳水運動中207C這個動作的方法研究，提高我國跳水運動員的水平，以助于推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。 2、 實際應用價值 跳水運動歷年來是我國的優(yōu)勢項目，也是我國參加奧運會、世錦賽、亞運會等重點賽事的奪金熱門項目。然而在當今的跳水十米臺動作中207C完成的情況并不樂觀，動作難度大，運動員無法將動作完美的做出來等問題。本文通過研究跳跳水十米臺動作207C的教學方法?？梢赃M一步規(guī)范我國跳水運動的訓練方法以及提高運動員對動作的把握，保證動作的圓滿完成。 3、 可行性分析 通過對我國現(xiàn)在的教練、運動員進行調(diào)查分析，將運動員

3、按年齡劃分成小組，分析其207C動作的完成情況以及其動作的規(guī)范性。通過分析運動員的訓練內(nèi)容，和訓練方法。總結(jié)出最佳的對策，這也是跳水動作向難、穩(wěn)、美、準、新發(fā)展的必經(jīng)之路。 二、 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀 目前我國跳水項目已經(jīng)在全世界占據(jù)優(yōu)勢地位，并且中國國家跳水隊又被稱為“中國夢之隊”，但隨著各國跳水隊的發(fā)展，許國國外的選手也開始利用他們自身的優(yōu)勢發(fā)展跳水動作，并超越了我國的運動員，在這種情況下，我國需要不斷追求更高標準的動作。 目前我國對于跳水運動員十米跳臺的207C動作整體把握上還存在一定的困難。跳水動作代碼的含義每組跳水動作都有自己的號碼，以表示

4、動作組別和翻騰轉(zhuǎn)體的周數(shù)。 1～4組動作的號碼均采用3位數(shù)。第一個數(shù)代表動作組別；第二個數(shù)代表飛身動作（如果第二位數(shù)是“0”，則表示役有飛身動作）8第三個數(shù)代表翻騰周數(shù)（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組動作：向后跳水翻轉(zhuǎn)半周；“305”，表示第三組動作：反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。 第5組轉(zhuǎn)體動作采用4位數(shù)。第一位數(shù)表示第5組（特指轉(zhuǎn)體跳水）；第二位數(shù)表示翻騰的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)；第四位數(shù)表示轉(zhuǎn)體周數(shù)，計算方法同前。例如：“5136”這個動作中，“5”表示第5組轉(zhuǎn)體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰

5、轉(zhuǎn)體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉(zhuǎn)體三周。再如“5337”這個動作，是指第5組轉(zhuǎn)體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉(zhuǎn)體，翻騰一周半，轉(zhuǎn)體三周半。 第6組臂立動作也采用3位數(shù)。第一位數(shù)表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數(shù)表示臂立跳水的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示采用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。 207C動作難度比較大，目前國內(nèi)外能完成的運動員也不多，從目前的賽事結(jié)果來看，我國黃曉慧選手在2014年在世界杯中的表現(xiàn)就十分的出色。但整體

6、來說國內(nèi)選手對這一動作的把握存在一定的難度，從而表現(xiàn)出教學方法的弊端。從國外跳水情況來看，則更加不容樂觀。 四、基本思路和方法 1、基本思路 本文分析了十米臺跳水207C的教學方法,通過對該動作的介紹以及教學方法的研究，得出結(jié)論。以推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。 2、研究方法 本文通過文獻資料法，在搜集與整理資料的同時，搜索有關跳水10米臺207C的資料以及教學方法，總結(jié)概括出其中的問題。采用邏輯分析法，在進一步整理資料撰寫文章的階段，對資料進行細致的分類。認真閱讀資料，進行論文的撰寫。 三、 基本框架 前言 1．跳水運動207C的介紹 1．1什么是207C 1.2該動作

7、的優(yōu)勢所在 1．3 207C在我國跳水運動中的運用情況 2.當前我國跳水運動員基礎訓練的特點 2.1基礎訓練的內(nèi)容 2．2訓練的強度 2.3訓練的基本形體及基本條件 3 207C的教學方法 3.1首先進行動作要領的講解 3.2 根據(jù)講解模仿動作 3.3在陸上進行簡單的練習 3.4 進入交叉訓練，逐步提高 3.5采用水上的訓練由低到高，檢驗整個動作的完成 4總結(jié) 參考文獻 致謝 六、預期結(jié)果 通過文獻分析法，資料搜集法，以及問卷調(diào)查法，分析十米跳臺207C的教學方法，以及改進措施并完成畢業(yè)論文。 階段進度計劃 序號 主要

8、工作內(nèi)容 起止日期 備注 1 收集資料，撰寫并上交開題報告及論文提綱 2014年12月22日至2014年1月4日 2 進行調(diào)研，撰寫并完成論文初稿 2015年2月15日至2015年4月02日 3 修改論文，撰寫并完成論文第二稿； 2015年4月15日至2011年5月6日 4 修改論文，撰寫并完全定稿提交打印好的論文； 2015年5月10日至2015年5月20日 5 進行論文答辯 2015年6月1日至2015年6月10日 參考文獻 [1]史惠國.跳水難新動作6142Ｂ的技術要領和訓練

9、方法[Ｊ].南京體育學院學報,(自然科學版)2005,4(3):59. [2]劉偉民,等.特定運動項目等動力學測試的差異及成因[Ｊ].體育與科學,2008,29(6):11-15 [3]耿濤.關于跳臺5237Ｄ的訓練[Ｊ].中國跳水,2000:34. [4]郝衛(wèi)亞，艾康偉，王智，苑廷剛.三米跳板跳水空中技術動作的三維運動學分析方法[J].首都體育學院學報，2005，17（3）：63-65. [5]編寫組.全國跳水技術訓練指導手冊[M].北京:國家體育總局游泳運動管理中心, 2008 [6]鄧運龍.中國特色運動訓練理論創(chuàng)新及其先導作用[Ｊ].南 京體育學院學報(社科版),2010,24(1):114-124. [7]徐強.淺談拳擊教學方法的創(chuàng)新[Ｊ].吉林體育學院學報, 2009,25(5):134-135.