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1、教學(xué)內(nèi)容 跨欄跑1 教學(xué)目標(biāo) 使學(xué)生了解跨欄跑的起源和發(fā)展的過程；知道跨欄跑中什么是起跨腿、擺動腿；初步掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術(shù)； 發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，形成跨越障礙的能力； 培養(yǎng)學(xué)生自信、果斷及敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。 教學(xué)重點 克服學(xué)生面對障礙的害怕心理 教學(xué)難點 擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。? 安全隱患及防范 欄高不宜過高，欄數(shù)不宜過多；用皮筋、小體操墊代替欄；欄的放置要合理，方向要正確；學(xué)生練習(xí)時必須間隔遠(yuǎn)些。 課序時間 教學(xué)內(nèi)容 教與學(xué)策略 教師活動 學(xué)生活動 組織要求 一 10分鐘

2、 二 25分鐘 一、上課常規(guī) 二、慢跑300米 三、徒手操 四、專項柔韌、協(xié)調(diào)性練習(xí)：跨欄步壓腿 跨欄跑是在快速跑中連續(xù)跨一定數(shù)量,一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離競賽項目。 奧運會正式比賽目為男子110米欄和400米欄;女子為100米欄和400米欄。1987年.國際田聯(lián)設(shè)室內(nèi)男,女子60米欄和50米欄。 男子110米欄高106厘米 女子100米欄高84厘米 1、教師強調(diào)動作要領(lǐng)。 2、口頭提示。 1、出示掛圖。 2、介紹跨欄跑起源、發(fā)展。 3、講解動作要領(lǐng)。

3、 4、強調(diào)安全事宜。 5、語言鼓勵。 文體委員帶隊，集體練習(xí)。 1、 觀察。 2、站立式起跑8步或9步，連續(xù)過障礙練習(xí)（2塊小墊子）。 3、中速跑過低欄（皮筋）。 組織： 四列橫隊 組織： 兩人一組 （或四人一組） 組與組之間保持一定的間隔，前一組學(xué)生跑過第一欄后，下一組開始。 三 5分鐘 跨欄跑的完整技術(shù)一般包括起跑至第一欄前的加速跑技術(shù),過欄

4、技術(shù),欄間跑技術(shù),下最后一欄沖刺和全程跑技術(shù)五部分.其中主要是過欄技術(shù).過欄技術(shù)一般分三個階段,即起跨,騰空過欄和下欄著地。 跨欄步是從過欄前起跨腿的腳著地時開始，到過欄后擺動腿的腳著地時為止。 動作要點： 擺動腿積極下壓快、 起跨腿外展提拉快。 下課常規(guī) 4、個別指導(dǎo)。 5、提示動作要領(lǐng)。 教師小結(jié)。 4、兩人一組原地模仿擺動腿、起跨腿動作。 5、欄側(cè)擺動腿攻欄練習(xí)。 6、欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)。

5、7、連續(xù)過2--3欄。 1、集合整隊。 2、放松活動。 組織： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 組織： 兩（四）路縱隊 中速跑，自然減速。 組織： 四列橫隊 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ p 場地器材 皮筋若干、小體操墊6塊、欄4付 課后反思