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2、、用眼衛(wèi)生 培養(yǎng)良寫(xiě)習(xí)慣講究用眼衛(wèi)生 寫(xiě)應(yīng)有正確坐姿脊柱保證正直身體不前傾使眼距離保持3050（市尺左右） 不要躺床上看不行進(jìn)路上看不要暗弱或強(qiáng)光下看 寫(xiě)持續(xù)不宜太長(zhǎng)般300分鐘要休息片刻學(xué)生下課要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng) 看電視每應(yīng)休息50分鐘眼與屏幕距離般35米室要有定照明避免耀眼 看完電視做下眼保健操 3、合理安排生活制 切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)習(xí)擔(dān)保證學(xué)生有足夠休息睡眠活動(dòng)和人衛(wèi)生 睡眠學(xué)生不少9每天堅(jiān)持體育活動(dòng)并合理營(yíng)養(yǎng)避免偏食增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力 、照明要標(biāo)準(zhǔn) 不能暗或強(qiáng)照與視覺(jué)活動(dòng)有密切關(guān)系 光距離與光照應(yīng)成反比;因用燈距桌面要近不要懸吊高 不要強(qiáng)烈陽(yáng)光下或暗路燈下寫(xiě)更不能近距離下長(zhǎng)看電視節(jié)目以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張臺(tái)燈應(yīng) 放左前方寫(xiě)不使手陰影遮住光線 桌面上照光線要柔和如使用白熾燈50瓦位置以不直接照射眼睛宜 電視屏幕距離眼睛應(yīng)3米以上