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1、 三年級第一學期體育與健康教學計劃 課 次 教?? 學?? 內(nèi)?? 容 1 武術(shù)：武術(shù)基本動作 手型——拳、掌、勾 跳躍：單、雙腳跳 2 武術(shù)：武術(shù)基本動作? 步型——弓步、馬步、虛步 跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下 3 跑：600～800米自然地形跑 游戲：炮戰(zhàn) 4 跑：高抬腿跑 游戲：接力賽跑 5 五禽戲：仰脖鹿 跳躍：跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體 6 韻律活動和舞蹈：嘀哩嘀哩（集體舞） 跑：高抬腿跑 7 五禽戲：雙臂猿 游戲：打龍尾 8 韻律活動和舞蹈：舞步——兒童馬步 跳躍：蹲踞式跳遠 9 小足球：腳背正面顛球 游戲：障礙賽

2、跑 10 韻律活動和舞蹈：馬步組合練習 跑：站立式起跑 11 五禽戲：斜飛鶴 跳躍：蹲踞式跳遠 12 跑：30～50米放松跑 選修內(nèi)容 13 韻律活動和舞蹈：馬步自我表現(xiàn)活動 技巧：翻掌貼肩，后倒團身滾動 14 跳躍：蹲踞式跳遠 選修內(nèi)容 15 韻律活動和舞蹈：嘀哩嘀哩（集體舞） 跑：30米迎面接力跑 16 跑：30～40米加速跑 游戲：黃河、長江 17 韻律活動和舞蹈：舞步——踵趾步 跳躍：蹲踞式跳遠 18 投擲：雙手拋實心球 小足球：左右腳后拖球 19 技巧：后滾翻 游戲：穿過小樹林 20 韻律活動和舞蹈：集體舞——鈴兒響丁當

3、 跑：50米快速跑 21 韻律活動和舞蹈：嘀哩嘀哩（集體舞） 跑：30米迎面接力跑 22 技巧：后滾翻 游戲：大魚網(wǎng) 23 韻律活動和舞蹈：集體舞——鈴兒響丁當 跳躍：蹲踞式跳遠 24 投擲：雙手拋實心球 游戲：立定跳遠接力 25 跳躍：蹲踞式跳遠（考核） 選修內(nèi)容 26 投擲：單手推實心球 小足球：腳背外側(cè)運球 27 跑：30米障礙跑 選修內(nèi)容 28 技巧：后滾翻 選修內(nèi)容 29 技巧：后滾翻（考核） 游戲：棍棒角力 30 跑：50米快速跑 選修內(nèi)容 31 投擲：雙手拋實心球 小足球：腳背外側(cè)運球 32 跑：30米障礙跑

4、 游戲：投沙包 33 投擲：兩腳前后戰(zhàn)立投擲壘球 小足球：左右腳背外側(cè)運球 34 跑：30米障礙跑 游戲：傳遞實心球 35 投擲：兩腳前后站立投擲沙包 小足球：頂球（正額頂球） 36 跑：30米障礙跑 選修內(nèi)容 37 投擲：兩腳前后戰(zhàn)立投擲壘球 小足球：左右腳背外側(cè)運球 38 韻律活動和舞蹈（舞步：點步、踏踢步） 跑：50米快速跑 39 跑：50米快速跑 游戲：機器人 40 小足球：腳內(nèi)側(cè)運球 游戲：拉繩角力 41 跑：600～800米自然地形跑 選修內(nèi)容 42 投擲：兩腳前后站立投擲壘球 小足球：腳內(nèi)側(cè)運球與傳球 43 韻律活

5、動和舞蹈：集體舞——鈴兒響丁當 跑：50米跑或25米往返跑（考核） 44 投擲：兩腳前后站立投擲壘球 小足球：運球、腳內(nèi)側(cè)傳接球 45 投擲：兩腳前后站立投擲壘球 小足球：運球與射門 46 跑：400米耐久跑或50*8往返跑 游戲：棒趕球接力 47 小足球：運球與射門 游戲：傳遞實心球比賽 48 小足球：分組比賽 選修內(nèi)容 49 體育常識：積極參加“達標”鍛煉 室內(nèi)活動：手指操1～4節(jié) 50 體育常識：跳繩好處多 室內(nèi)活動：手指操5～8節(jié) 51 體育常識：足球 室內(nèi)活動：擊鼓傳花 52 養(yǎng)生之道：衣要適時 室內(nèi)活動：打手臂 53 健康常識：人體部位圖 室內(nèi)活動：偵察兵 54 健康常識：長跑的安全與衛(wèi)生 室內(nèi)活動：碰球