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少兒舞蹈（初級）教程 12周 時間 教 學 目 標 基 訓 1， 解決后背的直立感，腳背和膝蓋的繃直感 2， 解決胯的軟開度和前旁腿的軟開度 3， 學會吸伸腿，前抬腿，前踢腿，地面搬腿，橫叉達到180度 4， 身體素質訓練、腿部肌肉控制能力訓練、跳躍訓練。 5，頭部和肩的練習。 6，跪立下腰、躺地頂腰。 7，地面的踢腿練習，雙吸腿的練習。 8，跪地踢抬后腿的練習。 毯 功 1、腰部的軟開度和力量的訓練，以及控制力的訓練 2、前滾翻 3、腹背肌訓練 4、前橋，后橋。 舞 蹈 完成兩個高水準的舞蹈節(jié)目和五個小組合。 舞蹈《我可喜歡你》《牛仔很忙》組合《如果你們愛我》《小寶貝》《走步還禮》《雪絨花》《小小哪吒》 課程活動 第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 行進與模仿 （模仿能力和靈活性的訓練） 1、列隊、行進坐 站姿、勾繃腳訓煉 1、 課堂復習 2、動作模仿（—） 1、課堂復習 2、動作模仿 （二） 1、課堂復習 2、動作模仿（三） 《 1、課堂復習 2、動作模仿（四） 1、課堂總復習 2、課堂模仿（一二三四） 基訓課軟開度練習 （把上部分） 1、 勾繃腳的練習、壓正腿、壓旁腿。 2、 吸伸腿、前抬腿練習。 1、 勾繃腳的練習、壓正腿、壓旁腿。 2、 吸伸腿、前抬腿練習。 3、 后抬腿。 1、 勾繃腳練習、壓正、旁、后腿。 2、 吸伸腿、擦地練習。 3、 拉肩 1、扶把或地面坐搬抱腿、橫叉基本打開。 1、扶把或地面坐搬抱腿、橫叉基本打開。 2、抱旁腿 扶把或地面坐搬抱腿、橫叉基本打開。 2、抱旁腿 基訓課軟開度練習 （地面部分） 1、 開胯練習。 2、 跪立下腰練習。 1、 開胯練習。 2、跪立下腰練習。 1、開胯練習。 2、跪立下腰練習。 1、開胯練習。 2、 跪立下腰練習。 （跪立下腰基本完成孩子能獨立下腰） 1、 站立下腰 2、 站立下腰抓腳。 1、 站立下腰并抓腳。 2、躺地頂腰基本獨立完成，前滾翻訓練。（毯子功） 控制力及跳躍練習 1、 腹背肌練習。 2、 一位小跳練習 1、 腹背肌練習。 2、一位小跳練習 1、腹背肌練習。 2、一二位小跳練習 1、腹背肌練習。 2、一二五位小跳練習 1、腹背肌練習。 2、一二五位小跳練習 1、腹背肌練習。 2、一二五位小跳練習 舞蹈表演練習 （舞蹈組合） 舞蹈組合內容：《走步與還禮》 舞蹈組合內容：《走步與還禮》 舞蹈組合內容《小小哪吒》 舞蹈組合《小小哪吒》 舞蹈組合《雪絨花》 舞蹈組合《雪絨花》 舞蹈劇目 《我可喜歡你》 。。 。。 。。 。。 。。 課程活動 第七周 第八周 第九周 第十周 第十一周 第十二周 行進與模仿 （模仿能力和靈活性的訓練） 1、 隊列的練習。 2新進中的舞蹈模仿。 1、隊列行進分組進行。 2、動作模仿 小動物（一） （老師示范并講評） 1、動作模仿小動物(二) （老師示范并講評） 1、動作模仿小動物（三） 老師引導孩子更好的表演 《 1、動作模仿小動物（四） 1、課堂總復習 2、課堂模仿小動物（一二三四） 基訓課軟開度練習 （把上部分） 1擦地、蹲的練習、壓正腿、壓旁腿 2吸伸腿、前抬腿練習。 3、踢前腿 4、拉肩 1、擦地、蹲的練習、壓正腿、壓旁腿。 2、小踢腿的練習 3、踢前腿后腿 4、拉肩 1、擦地、蹲、小踢腿的練習。2、壓正、旁、后腿。 3、踢后退的練習 4、 拉肩 1、擦地、小踢腿的練習。 2、踢前腿。 3/扶把抱前腿。 4、拉肩踢后腿。 1、扶把或地面坐搬抱腿、橫叉基本打開。 2、擦地、蹲小踢腿、大踢腿。 3、抱后腿 復習 （準備學期匯報） 基訓課軟開度練習 （地面部分） 1、 吸腿開合與胯的練習。 2下腰抓腳練習。 1、 下腰練吸腿開合與胯的練習。 2下腰抓腳練習。 1、下腰練吸腿開合與胯的練習。 2下腰抓腳練習。 1、下腰練吸腿開合與胯的練習。 2下腰抓腳練習。 1、下腰抓腳抱。2、前旁后腿。 1、站立下腰并抓腳。 2、抱前旁后腿。 （準備學期匯報內容） 控制力及跳躍練習 3、 腹背腰肌練習。 4、 一二位小跳練習（一） 2、 腹背腰肌練習。 2、一二位小跳練習 （二） 1、腹背腰肌練習。 2、一二五位小跳練習（一） 1、腹背腰肌練習。 2、一二五位小跳練習（二） 1、腹背肌和腰肌練習。 2、一二五位練習（一、二） （準備學期匯報內容） 舞蹈表演練習 （舞蹈組合） 舞蹈組合內容：《如果你們愛我》 舞蹈組合內容：《如果你們愛我》 舞蹈組合《小寶貝》 舞蹈組合《小寶貝》 舞蹈組合《春曉》 舞蹈組合《春曉》 舞蹈劇目 牛仔很忙 。。 。。 。。 。。 。。（準備學期匯報內容） VS前三周（教學內容大致相同少數(shù)變動環(huán)節(jié)也一并予以列出） 課程活動 流程 教具及課堂要求 音樂 行進與模仿 （模仿能力和靈活性的訓練） 20分鐘 引導 （針對初學孩子的年齡心理特征，以鼓勵教學為主的方式展開讓孩子在一個放松的環(huán)境下喜歡上舞蹈。） 1、 讓學生自己站成一排然后在教室指定區(qū)域內擺出圓形三角形、橫豎等等隊形。 2、 老師播放音樂帶領孩子舞蹈并要求孩子按老師的要求擺出隊形。（慢——快） 3、學生扶把站好要求后背挺直腳小八字打開。6分鐘左右 學生著形體服褲襪舞蹈鞋進入教室。 模仿專用音樂 基訓課軟開度練習 （把上部分） 20分鐘 1、 講解要領并示范勾繃腳的要領，喊節(jié)奏練習. 2、 扶把壓正腿，老師指導動作規(guī)范，喊節(jié)奏放音樂。 3、 吸伸腿練習，雙手扶把，在老師示范動作要領并指導練習。 4、 前后抬腿練習，左右兩邊都要做。共8個八拍。6個8拍抬腿2個八控制。 5、 扶把擦地練習分前旁后三方向，老師示范注意嚴格要求擦出與收回的。節(jié)奏要慢。 6、 開肩、壓肩，6個八拍。 把上練習部分音樂 基訓課軟開度練習 （地面部分） 20分鐘 控制力及跳躍練習 15分鐘 1、 學生平躺、吸雙腿打開，老師據個體情況不同給予輔助按壓，最佳狀態(tài)是雙膝雙腳跨跟均貼地。實施力度要循序漸進。給予適當鼓勵，用時10分鐘。 2、 雙膝跪雙手向前地手臂與地面持平老師托腰像下?lián)蔚?。反復練習掌握力度達到獨立下腰的能力。15分鐘 1、 腹背肌練習，躺下雙腳并攏輔助壓住腳和膝下部分雙手抱頭，前后均做20個。 2、 雙手叉腰一位腳站好面向一點，六個八拍每拍一次。注意腳掌推地，和身體的狀態(tài)。 3、 一位和二位小跳交替進行，上身直立不可松懈，腳和頭要有無限的延伸感。（節(jié)奏同上） 舞蹈表演練習 25分鐘 《走步與還禮》組合的練習，先示范前兩段老師講要領，和組合的意思引導學生產生學習次組合的興趣，同時老師因清楚組合練習對于學生的舞蹈訓練目的。 組合專屬音樂 舞蹈劇目 20—30分鐘 《我可喜歡你》先放音樂給學生再引導他們合理的想象并指導表演。在逐步學習舞蹈動作。每節(jié)課學習四分之一，最后兩節(jié)課一起總體跳完。 舞蹈所需道具 該舞蹈專屬音樂