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1、九年級體育 第7周 第13次課教案 教 材 1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 2、身體素質練習 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協(xié)調、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。 教學目標 知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。 能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，發(fā)展學生快速靈敏素質。 情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習、幫助的優(yōu)良品質，自覺鍛煉的好習慣。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 教師提前到場，準備好場

2、地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★

3、 （圖一） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 慢 跑 三 準 備 操 教師組織學生進行慢跑400米。 教師指揮學生進行徒手操練習 （1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動 2 5 學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。 要求：隊伍整齊、精神飽滿 ××

4、 ×× ○○ 練習對形（圖二） 學生在教師指揮帶領下進行練習 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1圈 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 基 本 部 分 一 技 巧

5、 二 身 體 素 質 練 習 一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 1、 教師重申動作要領并多次示范。 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。 2、 教師給學生分組進行練習， 要求：注意安全、自覺鍛煉 3、 教師巡回觀察，重點輔導較差的學生 4、 集體糾正錯誤。 二、教師組織學生進行素質練習 1、 練習內容： 30秒快速跳繩×3次 快速臺階跳×20次×2

6、組 2、 要求學生自覺鍛煉，完成練習任務。 3、 鼓勵學生 20 5 8 練習如圖（三） 1、 學生熟記動作要領，模仿教師動作。 2、 學生分成八個小組進行練習，由小組長負責保護與幫助。 3、 頭手倒立和肩肘倒立靜止時，加做“兩腿前后、左右分開或屈伸等動作。 4、 頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體

7、團身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團身成蹲立。 5、 相互協(xié)作，并獨立練習完整動作。 6、 接受教師指導，糾正錯誤動作。 二、學生練習 1、 學生清楚素質練習的內容和要求。 2、 在教師指揮下積極練習 3、 相互鼓勵，完成學習任務。 5~8 5~8 10 3次 2組 結 束 部 分 小 結 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、集合隊伍，學生自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：放松、調整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 36% 平均心率： 138次/分 日期 場 地 器 材 400操場 沙坑