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1、九年級體育上冊 蹲踞式起跑教案 內容 主題 1． 學習蹲距式起跑技術。 2． 游戲：高人與矮人 重點 保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低 難點 起跑時的迅速蹬地 教 學 目 標 1． 認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。 2． 技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑技術。 3． 情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。 課的部分 時間 教學內容 教師活動 學生活動 實施目標 準 備 部 分 1. 課堂常規(guī)： a. 師生問好，清點人數(shù)。 b. 老師宣布本科內容與教學目標。 c

2、. 安排見習生。 2. 準備活動： a. 繞籃球場慢跑三圈 b. 成體操隊形做熱身運動： 1）.頭部運動4×8 2）.肩部運動4×8 3）.腰部運動4×8 4）.膝部運動4×8 5）.弓步壓腿4×8 6）.手腕腳踝關節(jié) 4×8 1.提前到場，準備與檢查器材 2.接受體育委員報告，向學生問好 3.宣布本課內容與目標 1. 口令指揮。 2. 動作示范清楚、準確到位。 1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù) 2.向教師親切問好 3.認真聽講，明確目標 隊形： ＯＯＯＯＯＯ

3、 ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老師的帶領下認真完成準備活動 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 要求：快，靜，齊 要求：動作準確、 活動充分。 基 本 部 分

4、 基 本 部 分 1．學習蹲距式起跑技術 ⑴動作要領 起跑技術包括“各就位”“預備” “鳴槍”(或“跑”)三個階段。 聽到“各就位”口令后,后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。 當聽到“預

5、備”口令后，從 容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。 2. 練習 全班分成六排做練習，前一排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），第二排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確，三、四排原地不動。 游戲高人與矮人： [方法]學生成六列橫隊分散站好，當教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。 也可喊“高人”時，做“矮人”的動作

6、。做錯的同學做俯臥撐（男生5個，女生2個）。 教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術要領 從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作的真正含義。 教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。 練習時，教師發(fā)令，指導學生進行練習。 教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到課程目標 組織教法： 1．學習“各就位”、“預備”技術。學生個人練習，體會起跑技術動作的要領，然后教

7、師發(fā)令，學生成組練習。 2．學習蹲距式起跑的完整技術。 3．糾正錯誤動作。 4． 巡回指導。 5． 學生示范。 1． 適當調整起跑的“預備”姿勢。 2． 增強手指和臂的力量。 3． 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。 認真練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做的不對的地方 積極參與，認真完成；以完成課堂內容。 要求： 1．教師講解示范； 2．教師分解講解蹲距式動作； 1.學生認真聽，仔細看老師做示范； 2.學生認真做練習；教師應指出重難點

8、。 注意： 1． 在“各就位”步驟中，體重應平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。 2． 在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。 注意： 1． 第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作； 2． 跑出去的同學從中間分開從兩側慢跑回來準備練習。 目 的： 集中注意力，發(fā)展反應能力。 規(guī) 則： 聽見口令后，要迅速做出相應的動作 結 束 部 分 一：集合整隊，見習生入列 二：放松練習 ? 三：總體小結 ?? 四：收還器材 教師領導學生進行放松練習 評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發(fā)學生主動參加運動的意識。 放松練習 1.認真聽講。 2.自我反思，自我 評價。 3．收還器材 隊形：集合隊形 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 場地器材 安全保障 課前檢查場地；充分做好準備活動；課間加強安全意識教育。 練習密度 40% 強度 中 課后小結