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1、九年級體育 第13周 第25次課教案 教 材 1、 少年健美操 2、 耐久跑 難點：動作的協(xié)調性、強烈的節(jié)奏感 重點：領悟健美操動作的內含 教學目標 知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意義。 能力目標：學生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏等身體素質。進一步提高耐久跑途中跑技術。 情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢

2、查到班人數并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內容和要等。 3、見習生按

3、要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 集 中 注 意 力 的 練 習 三 慢跑 二、教師組織學生進行集中注意力的練習 圓周慢跑聽口令做“找朋友” 1、 教師講解練習方法和要求 2、 口令指揮學生練習 要求：注意力集中、反應迅速 三、開口螺旋形跑 教師帶隊成一路縱隊前進 3 2 二、練習隊形如（圖二） 學生四列橫隊變兩圓周隊伍 練習隊形如（圖三） 學生在教師帶領下進行慢跑 4

4、 2 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數 三 準 備 操 教師講明練習內容及要求。 （1）上肢運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動 要求：活動充分 5 練習隊形如（圖四） 學生在教師口令指揮下進行練習 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

5、 4×8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 一、 學習少年健美操 第一節(jié)：臂屈伸 預備姿勢：左右開立，臂下舉掌心向后。 要求：提踵時腳跟盡量提高，手臂基本位置要準確 第二節(jié)：肘繞環(huán)

6、 要求：肘繞環(huán)和頂髖要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行 第三節(jié)：交叉振臂 要求：交叉振臂時，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾 第四節(jié)：胸含展 要求：展胸時，肩盡量打開，身體轉45度，頭留住 第五節(jié)：體伸展 要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開 1、 教師講解動作要領并示范 2、 口令指揮學生練習 3、 組織學生自練，提出要求 4、 巡回觀察，加以輔導 5、 幫助學生糾正錯誤 二、教師組織學生復習耐久跑 1、 教師提示耐久跑合理分配體力的方法 重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力 2、

7、 組織學生進行耐久跑練習 3、 語言激勵學生克服困難、頑強拼搏 4、 集體糾正途中跑時出現的錯誤 20 8 一、 學生在教師組織下進行練習 練習隊形如（圖五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 記住每節(jié)操的動作要領 2、 觀察和模仿教師的動作 3、 在教師口令指揮下集體練習 4、 學生自練，兩人一組，相互評價 5、 接

8、受教師的指導，及時糾正錯誤 要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感 二、學生記住耐久跑的技術要領，知道耐久跑合理分配體力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均勻、步伐輕快有彈性 2、 加速跑30米 要求：擺臂放松自然、重心平穩(wěn) 練習隊形如（圖六） ×× ×× ×× ×× 3、接受教師的指導、糾正錯誤動作 8×8拍 4×8拍 4×8拍 2×8拍 8×8拍 2 3 結 束 部 分 小 結 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 5 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：完全放松、調整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 場 地 器 材 操場