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第2講調(diào)控情緒富有情趣,2013~2015年安徽省中考試題統(tǒng)計(jì)與命題展望,考點(diǎn)二,考點(diǎn)一,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,調(diào)控情緒1.情緒分為哪幾類?最常見的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在此基礎(chǔ)上,又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。2.不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生什么影響?,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,3.調(diào)控情緒的方法有哪些?(1)改變自己的態(tài)度。(2)調(diào)節(jié)情緒有很多的具體方法,如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。(3)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)自己的情緒。(4)關(guān)心他人,懂得彼此分擔(dān)。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,深化拓展1.如何理解情緒的產(chǎn)生和變化?人們不同的需要,因而產(chǎn)生了不同的情緒。每個(gè)人的需要不一樣,對(duì)事物所持的態(tài)度不同,在情緒上就會(huì)有很大的差別。不同的人,面對(duì)同一件事,情緒的表現(xiàn)也不相同。情緒不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的,情緒也不是一成不變的,其產(chǎn)生和變化都是有原因的,這個(gè)原因歸根結(jié)底在于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。除了特殊情況,一般來(lái)講,人的需要得到滿足就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒,得不到滿足就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。這是理解情緒產(chǎn)生和變化的關(guān)鍵。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,2.調(diào)節(jié)情緒常用的方法。注意轉(zhuǎn)移法:為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道閘門的力量,控制不良情緒,并盡力使自己愉悅起來(lái)。自我解嘲,自我安慰;自我暗示,自己提醒自己、遏制不良情緒的產(chǎn)生;在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),從不良情緒中擺脫出來(lái);心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站到對(duì)方的角度想問(wèn)題;學(xué)會(huì)升華,將消極情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,培養(yǎng)高雅情趣1.為什么要追尋高雅的生活情趣?(1)對(duì)個(gè)人的發(fā)展有促進(jìn)作用,能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理,從而使人更加熱愛生活。(2)高雅的生活情趣,能愉悅身心,有益于我們身心健康,能開闊視野、增長(zhǎng)智慧,有助于我們提高學(xué)習(xí)效率;能涵養(yǎng)品性,有利于我們提升道德境界。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,2.如何正確認(rèn)識(shí)好奇心和從眾心理?(1)青少年正處在好奇、好動(dòng)、好學(xué)、好模仿的時(shí)期,對(duì)許多問(wèn)題都感興趣,碰到新鮮的事物總想知道為什么,探索其奧秘。我們要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣,從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。(2)盲目從眾心理的消極影響:不能獨(dú)立思考與判斷,影響創(chuàng)新精神的培養(yǎng),失去目標(biāo)和進(jìn)取的動(dòng)力;容易使人接受社會(huì)環(huán)境的消極影響,助長(zhǎng)歪風(fēng)邪氣。從眾心理的積極影響:在良好的集體中,有利于改正錯(cuò)誤,學(xué)習(xí)他人好的經(jīng)驗(yàn),實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo),弘揚(yáng)社會(huì)正氣,形成好的社會(huì)風(fēng)氣。(3)如何克服盲目從眾心理:養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣,提高自我控制的能力,明辨是非,自覺抵制不良誘惑。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,3.如何追尋高雅生活情趣?(1)要有樂觀幽默的生活態(tài)度。這是陶冶高雅生活情趣的重要條件。樂觀幽默的人,思想活躍,活潑開朗,對(duì)學(xué)習(xí)、事業(yè)和前途充滿信心。(2)正確增強(qiáng)好奇心,培養(yǎng)正當(dāng)?shù)呐d趣愛好,避免盲目從眾。我們要學(xué)會(huì)鑒別不同的情趣,不能盲目從眾。盲目從眾,會(huì)使我們陷入庸俗的生活情趣中,不利于我們身心的健康發(fā)展。(3)豐富文化生活,是追尋高雅生活情趣、陶冶情操的重要途徑。(4)提升情趣,陶冶情操。,考點(diǎn)一,考點(diǎn)二,深化拓展與情趣有關(guān)的幾個(gè)關(guān)系。,命題點(diǎn)一,命題點(diǎn)二,命題點(diǎn)三,調(diào)控情緒的方法例1(2013安徽,5)當(dāng)你在考場(chǎng)上感到緊張、焦慮時(shí),正確的做法是()A.聽聽音樂,放松心情B.找人傾訴,注意轉(zhuǎn)移C.自我暗示,相信自己D.摔打物品,合理宣泄解析:考場(chǎng)上的緊張、焦慮是一種不良情緒表現(xiàn),要采用合理的方式調(diào)控。A、B、C、D四項(xiàng)都是調(diào)控情緒的方法,解答本題的關(guān)鍵是要考慮“在考場(chǎng)上”這一特定環(huán)境。解答本題可采用排除法,A、B、D三項(xiàng)都不能在考場(chǎng)這一特定的環(huán)境下使用。故選C項(xiàng)。答案:C,,,命題點(diǎn)一,命題點(diǎn)二,命題點(diǎn)三,陶冶情操例2(2015安徽,14)微時(shí)代里有很多美好的微小事物,如微笑、微愛、微行動(dòng)等。在生活中,哪怕一個(gè)短短的瞬間、小小的動(dòng)作,都可以讓我們有所收獲……◇書香盈動(dòng)◇樂樂所在學(xué)校舉辦“書香校園品味閱讀”主題交流活動(dòng),老師讓樂樂說(shuō)說(shuō)閱讀的意義。請(qǐng)幫樂樂完成:解析:該校的主題交流活動(dòng)響應(yīng)了“全民閱讀”的號(hào)召,全民閱讀既有利于社會(huì)進(jìn)步,又有利于個(gè)人發(fā)展。本題可以從對(duì)個(gè)人作用的角度考慮,結(jié)合情趣情操、知識(shí)面、文化生活等方面回答。答案:拓寬視野,增長(zhǎng)知識(shí),陶冶情操,追求有意義的人生等。,,,命題點(diǎn)三,命題點(diǎn)二,命題點(diǎn)一,克服盲目從眾心理例3(2014安徽,11)隨著電視劇《來(lái)自星星的你》的熱播,男主角金秀賢成了眾多少男少女崇拜的偶像。小梅連金秀賢是哪國(guó)人都不知道也跟著癡迷起來(lái)。對(duì)此,你給小梅的正確建議是()①對(duì)從眾心理和好奇心要堅(jiān)決消除②應(yīng)該發(fā)展自己獨(dú)立思考和自我控制能力③盲目從眾是一種正常的心理現(xiàn)象④要克服盲目從眾,理智把握自己的行為A.②④B.③④C.①②D.①③解析:本題依托中學(xué)生追星現(xiàn)象考查正確對(duì)待從眾心理。題干材料中小梅對(duì)待明星“癡迷”的行為是一種盲目從眾的表現(xiàn),她已陷入了庸俗的生活情趣。給她的建議應(yīng)該從克服盲目從眾心理、獨(dú)立思考、理智對(duì)待等方面考慮。好的從眾心理和好奇心也能轉(zhuǎn)化為良好的興趣,①錯(cuò)誤;盲目從眾是一種不正常的心理現(xiàn)象,容易使人陷入庸俗的生活情趣,③錯(cuò)誤。故本題答案為A項(xiàng)。答案:A,,,命題點(diǎn)三,命題點(diǎn)二,命題點(diǎn)一,方法總結(jié)組合型選擇題解題策略組合型選擇題可以采用組合篩選法解答。運(yùn)用組合篩選法時(shí),應(yīng)依據(jù)自己最熟知的選項(xiàng)來(lái)判斷。對(duì)于組合型選擇題,我們可以具體運(yùn)用以下方法:(1)選項(xiàng)排除法:找出一項(xiàng)或兩項(xiàng)不符合題目要求的題肢,排除含有該題肢的選項(xiàng);或找出能夠確定正確的一個(gè)題肢,排除遺漏該題肢的選項(xiàng)。這樣可以縮小范圍,最后選出正確答案。若根據(jù)某一題肢難以選出正確答案時(shí),可以再根據(jù)能拿得準(zhǔn)的另一題肢,按照以上做法來(lái)選擇。(2)求同存異法:遇到幾個(gè)選項(xiàng)有公共題肢時(shí),公共題肢可以不審,只要審相異題肢的正誤,就能得出正確答案。,本課結(jié)束謝謝觀看,