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1、《快樂每一天》
——心理輔導(dǎo)活動課設(shè)計方案
輔導(dǎo)活動目的:
1.認識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。
2.引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折,并討論有效的積極的防御措施。
3.增強對自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人。
輔導(dǎo)活動前準(zhǔn)備 :
排練小品、準(zhǔn)備錄音機和音樂磁帶、多媒體課件
活動過程:
一、聯(lián)系實際,實話實說
1.同學(xué)們,你們都看過中央電視臺的“實話實說”這個欄目吧,喜歡嗎?今天我們把“實話實說演播室”搬到我們這個現(xiàn)場,請在座的同學(xué)當(dāng)一回嘉賓
2、,我客串一下當(dāng)一回主持,我們進行一次心靈的對話,好嗎?最近,我校有些學(xué)生來找我,告訴我他們的一些煩惱事。有的同學(xué)說隨著年齡的增長,不開心的事越來越多,好象再也沒有童年時那種無憂無慮的快樂了。不知班里的同學(xué)們最近心情怎樣?現(xiàn)在作個小小調(diào)查,認為自己最近心情比較煩惱,不開心的請舉手。(煩惱的同學(xué)還真多啊?。┪蚁肓私庖幌?,你為什么煩惱或不開心?(學(xué)生自己說。)
2.是啊,同學(xué)們的煩惱還真不少。我想還有許多同學(xué)也有一些煩惱、不開心的事,沒有當(dāng)眾表達,對吧?這些事雖然不大,但悶在心中,會引起我們的焦慮,影響我們的身心健康,甚至?xí)绊懻5膶W(xué)習(xí)、生活,是不是?那么,你們想不想把這些心中的陰影驅(qū)除
3、出去,讓自己心情愉快、心胸開闊?好,我們今天就來探討這個話題。(板貼:快樂每一天)
二、小品表演,說說想法
1.人生路上,會不斷碰到不順心的事,當(dāng)這些事突然發(fā)生時,我們該怎么辦呢?請看一組《人生AB》劇。
2.看了這兩個AB劇,你贊成哪個劇中王華同學(xué)的做法,為什么?
3.同樣一件事,為什么有不同的結(jié)果呢?
4.小結(jié):同樣一件事,我們的看法不一樣,做法也不一樣,結(jié)果當(dāng)然更不一樣。當(dāng)我們聽到一些批評時,不要急著辯解,有則改之,無則加勉;被他人誤解時,不要耿耿于懷,應(yīng)該跟對方溝通,讓他人消除誤解,千萬別生氣,因為一生氣,就會喪失理智,而把事情弄僵。受點委屈算什
4、么?
(板貼:受點委屈不生氣)
三、聯(lián)系生活,談?wù)勏敕?
1.前些天,在班級發(fā)生了一件事,引起大家的爭議,我覺得很有代表性,就讓這些學(xué)生按事實演一遍,請同學(xué)們看一下。
2.提問:這位同學(xué)——李翔,他心愛的鋼筆被同學(xué)碰壞時,如果你是他,你該怎樣辦?同桌交流一下,再進行集體交流。
A、讓同學(xué)賠。
B、讓父母重新買一支。
C、讓家長修一修。
3.你為什么讓他賠?(因為是自己心愛的東西,而且比較貴重。小學(xué)生日常行為規(guī)范中提到損壞東西要賠償。這位同學(xué)也答應(yīng)賠償,但是不能買到一模一樣的鋼筆,你該怎么辦?)
4.相對
5、來說,同學(xué)答應(yīng)賠償,但不能買到與原來一模一樣的鋼筆這件事是件小事,對于這件小事,我們不應(yīng)該計較,不影響自己的心情,不影響同學(xué)間的友誼。(一點小事不計較,要寬容大度。)
四、心理實驗,積極樂觀
1.教師演示實驗:這是一個鹽塊,誰想嘗嘗?味道怎樣?(很咸很苦)現(xiàn)在,我要加水,加更多的水,現(xiàn)在,請你嘗嘗。(不咸)
2.這個實驗說明什么?提示:這個鹽塊代表你不快樂的事,如遇到的挫折或失敗,而白開水代表你另外的事,如開心的事,有意義的事等等。你感悟到了什么?你總想著這件事,就只想到不開心,越想越苦;而白開水代表你另外有意義的事,你想到你的快樂越多,那么你的不快樂就越淡。
6、明白了嗎?不開心時,不鉆牛角尖。,往大處、遠處想一想,就不會被暫時的煩惱所困擾。
(遇到挫折不傷心,保持積極樂觀的心態(tài)。)
五、快樂體驗,成功高興
1.四人小組互相說幾句贊美同桌的話。
2.體驗交流:
A:回想同桌對你的稱贊,你有什么感受?
B:當(dāng)你稱贊同桌時,你覺得同桌心情怎樣?你的心情怎樣?
3.小結(jié):我們每個人都是獨一無二的,都有自己的優(yōu)點和缺點,自己的長處和短處,但我們生活在集體中,我們的家長、老師和他人總有意無意地對我們進行比較。有時,自己的短處是別人的長處。但我們千萬不學(xué)狐貍,它想吃葡萄,可它吃不到,讒得直流口水,卻說葡
7、萄是酸的。我們應(yīng)該真心誠意地學(xué)習(xí)他人的長處,不嫉妒,那么,我們是快樂的,高尚的人。(他人長處不嫉妒)
六、開百寶箱,忘記煩惱
1.現(xiàn)在,老師已經(jīng)教了你們許多讓自己心胸開闊的方法,下面,我想把它放在我們的快樂百寶箱內(nèi)。你們還有什么使自己心胸開闊的妙方,給大家說說?
(做喜歡的事忘記煩惱;找朋友聊聊、聽聽音樂;……)
2.小結(jié):快樂的方法有許多,只要我們記?。喝松鷽]有一帆風(fēng)順,退一步海闊天空,沒有過不去的坎,也沒有解不開的結(jié)。法國作家雨果曾說過這樣一句話“世界上最寬闊的是海洋,比海洋寬闊的是天空,比天空寬闊的是我們的胸懷。”因此,不開心的時候,或者每一天
8、對自己說這樣一句話:“我的心比天寬,快快樂樂每一天?!保ㄟB續(xù)念三遍。)
七、齊唱歌曲,再次體驗
1.現(xiàn)在,讓我們隨著音樂一起來放松心情,釋放煩惱,感受快樂。真正享受音樂《假如幸福的話你就拍拍手》,打開我們的心胸,張開翅膀,飛向海洋,飛向天空,飛向更廣闊的地方。
2.你們現(xiàn)在的心情怎樣?如果你們經(jīng)常保持心情愉快,慢慢地,你一定會成為做一個胸襟開闊,豁達大度的人,成為一個受人歡迎的、高尚的人。
(課外作業(yè):收集有關(guān)心情開闊的故事和名言。)
板書: 快樂每一天
1.受點委屈不生氣
2.一點小事不計較
3.遇到挫折不傷心
4.他人長處不妒忌
5.做喜歡的事忘記“它”