《心理健康教育戰(zhàn)勝自卑培養(yǎng)自信.ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《心理健康教育戰(zhàn)勝自卑培養(yǎng)自信.ppt（17頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、Company Logo,,解開(kāi)自卑枷鎖 打開(kāi)自信大門(mén),Company Logo,,授課思路,總結(jié),認(rèn)識(shí)自卑,導(dǎo)入,自卑的影響,消除自卑的方法,培養(yǎng)自信的方法,Company Logo,,導(dǎo)入一：他們?cè)趺戳?Company Logo,,導(dǎo)入二：我們都知道他是誰(shuí),1809年2月12日，出生在寂靜的荒野上的一座簡(jiǎn)陋的小屋 7歲，全家被趕出居住地，他必須工作以撫養(yǎng)他們 9歲，年僅35歲的母親南希漢克斯不幸去世 15歲，開(kāi)始上學(xué) 23歲，競(jìng)選州議員，但落選了，想進(jìn)法學(xué)院學(xué)法律，但未獲入學(xué)資格，工作也丟了 24歲，向朋友借錢(qián)經(jīng)商，年底破產(chǎn)；接下來(lái)還了16年，才把這筆錢(qián)還清 26歲，訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，未婚

2、妻病逝，因此他的心也碎了 27歲，精神完全崩潰，臥病在床6個(gè)月 29歲，努力爭(zhēng)取成為州議員的發(fā)言人，沒(méi)有成功 31歲，爭(zhēng)取成為國(guó)會(huì)候選被選舉人，落選了 34歲，參加國(guó)會(huì)大選，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員連任，又落選了 39歲，尋求國(guó)會(huì)議員連任，失敗了 40歲，想在自己州內(nèi)擔(dān)任土地局長(zhǎng)，被拒絕了 45歲，競(jìng)選參議員，落選了 47歲，在共和黨的全國(guó)代表大會(huì)上爭(zhēng)取副總統(tǒng)的提名得票不到100張，又失敗了 49歲，競(jìng)選參議員再次失敗， 1860年，51歲，當(dāng)選美國(guó)第16任總統(tǒng) 55歲，連任美國(guó)總統(tǒng)，北方軍取得勝利 56歲，4月14日晚，在華盛頓福特劇院遭開(kāi)槍射擊， 15日去世。,Company Logo,,導(dǎo)入二：我們

3、都知道他是誰(shuí),他，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對(duì)自己的這些缺陷十分敏感。 為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來(lái)汲取力量，拼命自修以克服早期的知識(shí)貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書(shū)，盡管眼眶越陷越深，但知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)卻對(duì)自身的缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國(guó)總統(tǒng)。,Company Logo,,認(rèn)識(shí)自卑,什么叫自卑？ 一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺(jué)上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來(lái)衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。

4、,Company Logo,,認(rèn)識(shí)自卑,自卑的表現(xiàn)： 有關(guān)自我的想法：自我批評(píng) 自我懷疑 自 我指責(zé) 低估自己的價(jià)值 忽視積極方面而注重自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 行為：彎腰的姿勢(shì) 、低垂頭 、避免目光接觸 壓低嗓音、猶豫不決 情緒：悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞 、挫敗、生氣 身體狀態(tài)：身體不適如疲憊、缺乏活力、坐立不安,Company Logo,,自卑雙刃劍,處處懷疑自己的能力，辦事缺乏信心，表現(xiàn)不佳，避免挑戰(zhàn)或者是嚴(yán)格的完美主義者 性格怯懦影響著人際交往及日?；顒?dòng) 甚至?xí)龀隽钊艘馔獾钠茐男孕袨?容易銷(xiāo)蝕人生的斗志 還有可能導(dǎo)致抑郁癥、自殺、食欲紊亂、社交焦慮,Company Logo,,自卑雙刃劍,自卑

5、感使人產(chǎn)生對(duì)優(yōu)越的渴望，激發(fā)人們追求力量、追求卓越，成為推動(dòng)人們爭(zhēng)取成功的動(dòng)力，從而推動(dòng)人格的發(fā)展。而且只有當(dāng)人們感到他們的無(wú)知和需要預(yù)見(jiàn)未來(lái)時(shí)，科學(xué)本身才會(huì)出現(xiàn)。 自卑是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，而每個(gè)人在解決自卑感的方式和態(tài)度上又有所不同，因此它像一把雙刃劍，處理得好，就起促進(jìn)作用，使自己超越自卑去尋求優(yōu)越感；而處理不好者就會(huì)演化成各種各樣的心理障礙和心理疾病。 可以說(shuō)，大多數(shù)的中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程都會(huì)遭遇到自卑的侵襲，面對(duì)這把雙刃劍我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)，轉(zhuǎn)化與發(fā)揮它的積極作用，控制與克服它的消極方面,Company Logo,,分析原因,5,個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年經(jīng)歷影響尤深,自我認(rèn)識(shí)不足：自我評(píng)價(jià)過(guò)

6、低，受他人評(píng)價(jià)影響而產(chǎn)生自卑心理,個(gè)人性格特點(diǎn)：氣質(zhì)抑郁，性格內(nèi)向都有影響,Company Logo,,對(duì)癥下藥,戰(zhàn)勝自卑,補(bǔ)償法,認(rèn)知法,Company Logo,,認(rèn)知法：全面客觀地看待事物 正確認(rèn)識(shí)自己 提高自我評(píng)價(jià) 補(bǔ)償法：積極彌補(bǔ)自身的不足 領(lǐng)悟暗示法：善于自我滿足 消除自卑心 理 作業(yè)訓(xùn)練法：坦然面對(duì)挫折 加強(qiáng)心理平衡 廣泛社會(huì)交往 增強(qiáng)生活勇氣,戰(zhàn)勝方法,Company Logo,,想你會(huì)成功 不時(shí)提醒自己 你比你想象中的要好 樹(shù)立大志 練習(xí)敢于正視對(duì)方的眼睛 表示自己的坦誠(chéng)和有信心 抬頭挺胸 將自己走路的速度加快25% 養(yǎng)成主動(dòng)與別人說(shuō)話的習(xí)慣 養(yǎng)成開(kāi)懷大笑的習(xí)慣 大聲地唱?jiǎng)?lì)志

7、歌曲,培養(yǎng)自信的方法,Company Logo,,不用自卑，人人都有自卑感,著名心理學(xué)家阿德勒就認(rèn)為，人人都有自卑感 身體有缺陷、有殘疾的人會(huì)自卑 所有的兒童都會(huì)由于自己的生存依賴于成年人而感到自己無(wú)能自卑 古人也會(huì)因自己對(duì)大自然的無(wú)能為力而感到自卑。,Company Logo,,做一個(gè)自信的人,活潑 言行舉止有生氣 坦誠(chéng) 能直接說(shuō)出自己的觀點(diǎn)不掩飾自己的缺點(diǎn) 虛心 能夠接受批評(píng) 坦然承認(rèn)錯(cuò)誤 大度 能贊賞和接受別人 毫不嫉妒 輕松 生活表現(xiàn)自如 從不沉重抑郁 言行一致 容貌聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧 開(kāi)放 對(duì)新觀念新體驗(yàn)新機(jī)會(huì)表現(xiàn)出積極開(kāi)放的態(tài)度 幽默樂(lè)觀地面對(duì)生活中的失意緊張和挫折 勇敢 敢于面對(duì)生活中的困難和挫折 果斷 勇于成大責(zé)任 從不優(yōu)柔寡斷,Company Logo,,書(shū)籍參考,Overcoming Low SelfEsteem 【英】Melanie J.V Fennell 戰(zhàn)勝自卑 大眾心理系列 中國(guó)輕工業(yè)出版社 Reinventing Yourself 【美】 Jeff Davidson 重塑完美自我 師聯(lián)心理 上海三聯(lián)書(shū)店,Company Logo,,thank you,