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第四課,歡快的青春節(jié)拍,小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。,小小少年，很少煩惱，無(wú)憂無(wú)慮樂陶陶。但有一天，風(fēng)波突起，憂慮煩惱都來了。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。,小小少年德國(guó)故事片英俊少年插曲肖章譯詞,走進(jìn)青春,,第一框題,1、什么是青春期？,（一）青春悄悄來,,是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的這個(gè)過渡期。從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。,,自我小測(cè)驗(yàn):青春期的一些變化1、身體變化，使人騷動(dòng)不安。2、喜歡看言情小說、電影、電視劇等。3、變得愛頂撞家長(zhǎng)。4、對(duì)新鮮事物特別感興趣。5、對(duì)異性產(chǎn)生異常的好奇和興趣。6、有心理話不愛跟大人說了，但與好朋友談起來卻沒完沒了。7、在和他人爭(zhēng)論時(shí)，明知自己輸了，還是要撐下去。8、喜歡模仿自己崇拜的人。9、希望自己更整潔、漂亮，照鏡子的次數(shù)多了起來。10、對(duì)自己的身體變化已經(jīng)了解。11、喜歡在家里或班級(jí)、學(xué)校表現(xiàn)自己。,成長(zhǎng),身體外型的變化如：身高、體重迅速增長(zhǎng)身體內(nèi)部器官的完善如：心臟、肺臟、腦已接近成年性機(jī)能的成熟,2、青春期身體的變化：,但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。,我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍。,怎么我還沒有長(zhǎng)高啊？,怎么我還不長(zhǎng)胡子啊？,青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問要詢問。5、有疾病要求醫(yī)。,七嘴八舌話煩惱,,進(jìn)入青春期后，同學(xué)們有哪些成長(zhǎng)的煩惱呢？,變聲期,個(gè)子矮,長(zhǎng)痘痘,學(xué)習(xí)上的煩惱,父母不理解自己的煩惱,與同學(xué)交往中的煩惱,,如何來解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮茫ジ惺艹砷L(zhǎng)的快樂？,（二）成長(zhǎng)不煩惱,1、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：,（1）智力逐步發(fā)展到高峰期。（2）自我意識(shí)增強(qiáng)，認(rèn)識(shí)能力進(jìn)一步發(fā)展。“成人感”強(qiáng)烈。（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，具有兩極性。（4）性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。,,練習(xí),一位女生的自述,我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……,問：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？,,,,情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。,性意識(shí)萌動(dòng),自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。,,（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理,矛盾的青春期心理:1、獨(dú)立性和依賴性的矛盾。2、成人感與幼稚感的矛盾，3、開放性與封閉性的矛盾4、渴求感與壓抑感的矛盾,小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。,小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來擠去，痘痘卻越來越多。,小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說話了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意……我這是怎么了？,青春煩惱有多少,你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說說好嗎？,出主意：,解決心理矛盾的好方法：,1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青……………..,（四）,做一個(gè)健康人,世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義：,健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不只是沒有疾病及虛弱的現(xiàn)象。,健康包括了身體健康和心理健康。,心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)－－美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛,1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸5、具有完整的與和諧的人格特征6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力7、能保持良好的人際關(guān)系8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要能恰如其分地給予滿足。,保持心理健康的11個(gè)方法,1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。,2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。,3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。,4、對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。,5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。,保持心理健康的11個(gè)方法,6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。,7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。,8、對(duì)別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。,9、保持人際關(guān)系的和諧。,10、自己動(dòng)手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。,11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。,要愛惜自己的青春！世界上沒有再比青春更美好的了，沒有再比青春更珍貴的了！,——高爾基,總結(jié)：,走進(jìn)青春,,青春悄悄來,成長(zhǎng)不煩惱,,,生理變化,心里變化,