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第四課 做情緒的主人 一、選擇題（1*16） 1.人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的。最常見的情緒有四大類，即 （ ） A.喜、怒、哀、懼 B.喜、怒、哀、樂 C.憂郁、恐懼、孤獨、憤怒 D.喜、悲、憂、恐 2.積極情緒和消極情緒可以互相轉(zhuǎn)化。下列成語中包含這一道理的是 （ ） A.欣喜若狂 B.得意忘形 C.受寵若驚 D.喜極而泣 3.在青春期，當焦慮、煩躁、憂郁、懼怕等情緒出現(xiàn)的時候，應該 （ ） ①學會進行“心理按摩” ②緩解不良情緒 ③勇于接受不良情緒 ④無所謂，都是正?，F(xiàn)象 A.①③④ B.②③④ C.①② D. ①③ 4.“紅軍怒怕遠征難，萬水千山只等閑……更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。”毛澤東的這首詩所表達的革命樂觀主義精神，正是紅軍戰(zhàn)勝千難萬險，取得長征勝利的重要因素，這告訴我們（ ） A.消極情緒會抑制人的活動能力 B.積極情緒昰激勵人們戰(zhàn)勝困難的重要動力 C.不同的情緒會對人產(chǎn)生不同的影響 D.主動控制情緒時獲得成功的重要條件 5.藝術(shù)大師劉海棠先生90歲時，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。人們從他書寫的一副對聯(lián)中找到了健康的答案：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”這幅對聯(lián)說明了（ ） A.情緒對一個人的身心健康無關 B.情緒會影響人的身心健康 C.情緒有利于人的身心健康 D.精神愉快、心情舒暢、開朗豁達昰健康長壽的唯一因素 6.當我們情緒低落、憂郁的時候，告訴自己：“憂郁于事無補，還是面對現(xiàn)實吧?！边@種調(diào)控情緒的方法是 （ ） A.積極的自我暗示 B.自欺欺人法 C.幽默化解法 D.注意轉(zhuǎn)移法 7.有位中學生曾這樣描述自己：“情緒高漲的時候像火山爆發(fā)一樣，情緒低落時像泄氣的皮球一樣；有時上午還興高采烈，下午就悶悶不樂?！边@位同學的話說明 （ ） A.情緒產(chǎn)生于人的需要是否得到滿足 B.人的情緒無法控制、變化無常 C.人的情緒是豐富多彩、復雜多變的 D.宣泄消極的情緒要在法律和道德允許的范圍內(nèi)進行 8.下面哪種情境讓人感到真正的快樂 （ ） A.考試作弊沒被監(jiān)考老師發(fā)現(xiàn) B.我所討厭的同學生病了 C.反復試驗，我的“遙控電動車”終于試行成功 D.“吝嗇鬼”小明的零花錢被我撿到了 9.我國華東師范大學譚惟翰教授認為：情急百病生，情舒百病除。為此提出“養(yǎng)生八戒”：一戒疑，二戒妒，三戒卑，四戒躁，五戒愁，六戒懼，七戒傲，八戒悲。以下說法錯誤的是 （ ） A.“八戒”中的情緒對人的行為起著削弱、減力作用 B.“八戒”中的情緒會影響人的健康 C.“八戒”中的情緒是消極的 D.對于“八戒”中的情緒，我們不必在意 10.歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀者昰微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟迪是 （ ） A.人生難免有煩惱和挫折 B.情緒對人的影響具有雙重性 C.逆境往往引起情緒的波動 D.人生需要保持良好的情緒 11.有的人盛怒時會選擇到操場上跑幾圈。當他累得滿頭大汗、氣喘吁吁，就會感到精疲力竭。此時他的氣惱心情機會年基本平靜下來，淤積的怒氣也會消失一大半。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ） A.轉(zhuǎn)移法 B.換位法 C.傾訴法 D.自我寬慰法 12.某市在中考、高考開考前，為緩解考生的緊張情緒，特別播放一些勵志的歌曲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ） A.意志控制法 B.傾訴法 C.轉(zhuǎn)移法 D.認知改變法 13.你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，卻可以掌握自己。這句話告訴我們的道理是 （ ） A.要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人 B.要有積極向上的生活態(tài)度和目的 C.要學會正確認識和評價自己，不要低估自己 D.要有廣泛的興趣愛好和良好的控制能力 14.笑，就像是香水，不但能令自己芬芳，也能令別人快樂。這句話告訴我們 （ ） A.情緒好壞與我們無關 B.積極情緒對人的行為起著促進、增力作用，可以產(chǎn)生積極的結(jié)果 C.消極情緒對人的行為起著削弱、減力作用，會產(chǎn)生不良的結(jié)果 D.情緒分為積極情緒和消極情緒 15.調(diào)節(jié)控制情緒，保持積極情緒，就是要 （ ） ①讓自己的情緒表達既合情又合理 ②不讓情緒表現(xiàn)出來，做到喜怒不形于色 ③.保持樂觀向上、熱情開朗的心態(tài) ④把自己的情緒控制在一定的程度和范圍內(nèi) A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 16.某地一所大學的學生曾經(jīng)因國家男子足球隊在亞洲杯預賽中獲勝而從樓上扔熱水瓶、燒床單，以示慶賀。對于上述表達情感的方法理解正確的是 （ ） A.喜怒哀樂，應該考慮別人的感受 B.合理發(fā)泄，別人能夠理解 C.非合理發(fā)泄，但只要不損人也是可以的 D.只要是不觸犯法律的發(fā)泄情緒的方法，都是可以的 二、簡答題 17.情景一 小李同學脾氣暴躁，一件很小的事就能讓他大發(fā)雷霆，因此他與同學之間的關系比較緊張。 情景二 小張同學借走了我剛買的新書，說好兩天就還的，直到第四天才還給我，還弄破了我的書，我非常生氣。 （1）情景一中，小李的情緒過于激動，因此帶來了不良后果。這一現(xiàn)象對我們有何啟示？ （2）情景二中的我非常生氣，你可以通過哪些方法調(diào)控自己的情緒？ 18.小明美術(shù)非常好，尤其漫畫畫的很棒，曾獲得美術(shù)比賽一等獎。一天中午，他正在出一期班級黑板報，很多同學圍觀，不少同學對小明的畫贊嘆不已，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更加起勁。這時，小剛走了過來，對板報提出了一些批評，小明聽了很不高興，回頭生氣地看著小剛，小剛還在那里指指戳戳的說著，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲的說:“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬的站在那里…… 閱讀材料后，請回答： （1）小明的情緒有哪些變化？ （2）我們同學之間有無類似的經(jīng)歷和感受？ （3）說明中學生的情緒有什么特點? 三、問題探究 19.材料：古時候，有兩個秀才一起去趕考，路上遇到一只出殯的隊伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截，心想：“完了！真倒霉，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材?！庇谑?，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”也一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，把自己因有的能力也沒有發(fā)揮出來，最后自然名落孫山了。 另一個秀才也同時看到了那口黑乎乎的棺材，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，哦！那不就是有“官”又有“財”嗎？升官發(fā)財！好！好兆頭，看來這次我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里非常興奮，情緒高漲，走進考場，當下文思如泉涌，下筆如有神助，最后果然一舉高中。 閱讀材料，回答下列問題： （1）影響人情緒變化的因素有哪些？ （2）材料中反映出積極情緒與消極情緒分別會產(chǎn)生什么影響？ （3）你是如何看待積極情緒與消極情緒兩者的關系的？ 第四課 做情緒的主人 綜合練習 參考答案 一、選擇題 1~5：ADCBB 6~10：ACCDD 11~16：ADABDA 二、簡答題 17. （1）調(diào)控自己的情緒，努力保持樂觀、開朗的心態(tài) （2）傾訴法、轉(zhuǎn)移法、換位法、自我寬慰法 18. （1）小明的情緒有“喜----哀----怒”的變化。 （2）言之有理，有條理即可。 （3）說明中學生的情緒喜怒無常，不穩(wěn)定，易受外界影響 19. （1）人的情緒是經(jīng)常變化的，它隨著個人境遇、社會生活和個人志趣的變化而變化；不同的人面對同一件事情，往往會有不同的情緒。同一個人面對同一件事情，在不同的情況下，往往也會有不同的情緒。 （2）情緒有積極情緒和消極情緒之分。積極情緒對人的行為起著促進、增力作用，可以產(chǎn)生積極的結(jié)果；消極情緒對人的行為起著削弱、減力作用，會產(chǎn)生不良的結(jié)果。 （3）積極情緒和消極情緒的劃分是相對的，兩者在一定條件下可以互相轉(zhuǎn)化。我們要盡量利用情緒的積極面，克服情緒的消極面，做到喜怒有常，喜怒有度，讓情緒為我們的學習和生活服務。