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1、時(shí)尚女性與維生素時(shí)尚女性與維生素 維生素令你明眸皓齒 維生素主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長，還能促進(jìn)視力和生殖機(jī)能良好的發(fā)展。要攝取維生素，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素，其中胡蘿卜更是佼佼者 多食維生素可防斑防皺 維生素對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細(xì)胞，這些細(xì)胞一受刺激會(huì)生出色素，假使含量太多無法排泄，便會(huì)沉積在皮膚里而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素便能抑止色素母細(xì)胞分泌過量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外。以維持正常的新陳代謝。此外，藉維

2、生素的還原作用也能促使色素還原成無色。多食維生素可防斑防皺皺紋的產(chǎn)生是由于膠原蛋白不足。缺乏維生素時(shí)，大約只能合成左右的膠原蛋白。如果補(bǔ)充足夠的維生素，從歲到歲的時(shí)候，可合成大量的膠原蛋白。所以維生素對防止皺紋十分有效。經(jīng)由食物攝取維生素固然重要，抹一些含有維生素的面霜也有效。多食維生素可防斑防皺 另外，維生素有助身體吸收鐵質(zhì)。因月經(jīng)而損失血液的女士們極容易貧血，為防止貧血必須補(bǔ)充鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)偏偏又含在吸取效率低的礦物質(zhì)中。豐富維生素令你精神煥發(fā) 維生素具有將糖分中的熱量分解出來，然后再一次分解成為水及二氧化碳的功效。因此如果在分解時(shí)缺乏維生素的話，便無法分解到最后階段，而在體內(nèi)留下乳酸及嘧啶

3、酸等物質(zhì)。體內(nèi)乳酸的含量一旦增多，便會(huì)使人疲累，使人出現(xiàn)手腳麻木、皮膚浮腫，甚至影響大腦神經(jīng)。豐富維生素令你精神煥發(fā) 體內(nèi)維生素一旦不夠時(shí)，有的人會(huì)變得很焦慮或記憶力減退，特別容易不安和易怒甚至還會(huì)與人發(fā)生爭執(zhí)。所以，先補(bǔ)充維生素提提神較好。如果缺乏維生素，顯得特別嚴(yán)重，會(huì)經(jīng)?；几忻啊⑽秆?、肩膊發(fā)僵、肌肉疲倦。因此有這些癥狀的人，還有煙酒過多，患有糖尿病，都有增加吸收維生素的必要。維生素不足會(huì)爛口 你的唇、舌、眼睛的黏膜是否經(jīng)常發(fā)生問題，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮膚干、頭發(fā)大量脫落等毛病？如果有其中兩三樣，毫無疑問，你近來缺乏維生素，一定要多加注意，否則情況會(huì)惡化?？诜茉兴?/p>

4、者多吸取維生素 口服避孕藥會(huì)出現(xiàn)多種副作用，包括頭暈、體重增加，另外一項(xiàng)副作用就是會(huì)出現(xiàn)維生素不足的情況。若長期缺乏維生素，可能會(huì)造成貧血、淋巴系統(tǒng)障礙、增加血管栓塞的機(jī)會(huì)、皮膚變得粗糙，以及較易患上細(xì)菌性的疾病。維生素強(qiáng)敵：零食 薯片、炸米果等用油炸過的零食是維生素的強(qiáng)敵。因這些食物中含有多量的過氧化脂肪會(huì)耗掉體內(nèi)的維生素，使其含量減少。為使維生素能充分地發(fā)揮機(jī)能，少吃上述食物為佳。如以攝食方式取得維生素，考慮食用小麥胚芽應(yīng)是最明智的了。謝謝觀看/歡迎下載BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES.BY FAITH I BY FAITH