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1、象州鎮(zhèn)中 黃斌 對(duì)于自己生理的變化，哪些是讓你感到欣喜的？哪些是讓你感到煩惱的？天哪！我怎么長了一臉的天哪！我怎么長了一臉的青春痘青春痘！原來那股若有若無、時(shí)輕時(shí)重的原來那股若有若無、時(shí)輕時(shí)重的難聞難聞味道味道是從我身上發(fā)出的！是從我身上發(fā)出的！?。“?！原本清脆的百靈鳥，變成現(xiàn)在的原本清脆的百靈鳥，變成現(xiàn)在的公公鴨鴨嗓嗓，我不想開口講話了！，我不想開口講話了！班里許多同學(xué)都班里許多同學(xué)都長高長高了，為什么了，為什么我卻我卻“原地不動(dòng)原地不動(dòng)”？別的男生還沒長胡子，可我卻別的男生還沒長胡子，可我卻長出了毛茸茸的長出了毛茸茸的胡子胡子！為什么？！我會(huì)有那么多為什么？！我會(huì)有那么多白頭發(fā)白頭發(fā)！“我

2、我”會(huì)產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？會(huì)產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？給給“我我”出出主意吧！出出主意吧！人體生長、發(fā)育、衰老的各階段卵細(xì)胞卵細(xì)胞精子細(xì)胞精子細(xì)胞精子：精子：我的名字叫精子，我的外形似蝌蚪，全長60微米，是人體中最小的細(xì)胞，也是不能再生長發(fā)育的細(xì)胞。卵子：卵子：我的名字叫卵子，成熟的我直徑可達(dá)15毫米毫米，是人體中最大的細(xì)胞。精子：精子：父親每次射精，將有2億-5億個(gè)我的同胞兄弟降生。其中形態(tài)異常，智低體輕的約占40%。卵子：卵子：媽媽每次只生我一個(gè)，頂多也只有兩個(gè)同胞姐妹同時(shí)降生。而且分別只允許一個(gè)，最多兩個(gè)精子同時(shí)與我們結(jié)合。精子：精子：噢，看來我們兄弟之間要進(jìn)行搶親比賽啦！大家進(jìn)入人體后，

3、要闖過一道道艱難險(xiǎn)阻，需要4小時(shí)-5小時(shí)，全憑咱自身的能力，最終只有強(qiáng)壯的、充滿活力的兄弟才能有幸與你成親.而那些體弱的、畸形的兄弟，途中就被一個(gè)個(gè)淘汰掉了。卵子：卵子：請(qǐng)千萬不要盲目行事喲。如果選錯(cuò)了伴侶，造成流產(chǎn)或生下智低、畸形的孩子，會(huì)令你后悔莫及！精子：精子：一、什么是青春期青春期是指一個(gè)人從生殖器官開始發(fā)育到成熟的階段。它一般從我們進(jìn)入中學(xué)后進(jìn)入中學(xué)后開始，是我們成長的第二高峰第二高峰，青春期開始的標(biāo)志是身體的發(fā)身體的發(fā)育育。一般女性1218歲，男性比女性晚2年左右。當(dāng)然這還要看每個(gè)人的身體狀況、居住地區(qū)和氣候冷熱等條件。為什么這樣說呢？因?yàn)槲覀兌贾?，城里人一般總是比山區(qū)里的人發(fā)育

4、早些，而熱帶的黑種人與我們相比，他們又明顯比我們早熟。青春期女生的發(fā)育過程青春期女生的發(fā)育過程女孩長大了女孩長大了 女生的發(fā)育一般比男生要早女生的發(fā)育一般比男生要早,其過程大體如下；其過程大體如下；8-9歲：骨盆開始發(fā)育歲：骨盆開始發(fā)育,其橫徑明顯增寬。臀部變圓，其橫徑明顯增寬。臀部變圓，逐漸顯現(xiàn)出女性特有的優(yōu)美線條。逐漸顯現(xiàn)出女性特有的優(yōu)美線條。10-11歲：乳頭稍稍突起，這是青春萌動(dòng)的突出標(biāo)志。歲：乳頭稍稍突起，這是青春萌動(dòng)的突出標(biāo)志。身高增長加速。身高增長加速。12-13歲：身高增長速度達(dá)到高峰。出現(xiàn)月經(jīng)初潮。歲：身高增長速度達(dá)到高峰。出現(xiàn)月經(jīng)初潮。14-15歲：骨盆顯著增寬，出現(xiàn)排卵性

5、月經(jīng)。歲：骨盆顯著增寬，出現(xiàn)排卵性月經(jīng)。16-18歲；骨骺愈合，身高突飛猛進(jìn)的長勢停頓。歲；骨骺愈合，身高突飛猛進(jìn)的長勢停頓。女生青春期的明顯生長特征之一，是身高和體重的變女生青春期的明顯生長特征之一，是身高和體重的變化。身高平均每年增長化。身高平均每年增長6-8厘米，體重增加厘米，體重增加5-6千克，千克，最多可達(dá)最多可達(dá)10千克。千克。月經(jīng)的真相人進(jìn)入青春期后，子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響，出現(xiàn)周期性的子宮出血，而每一個(gè)月經(jīng)周期平均約28-30天，剛好和一個(gè)自然月相同，因此叫做月經(jīng)。它是女性性成熟的標(biāo)志。按子宮內(nèi)膜的組織學(xué)變化，月經(jīng)周期分為三個(gè)階段：（1）增生期（排卵前期、卵泡期）。相當(dāng)于月經(jīng)

6、周期的第514天。卵泡分泌雌性激素，使子宮內(nèi)膜逐漸修復(fù)和增厚，血管和腺體增生，卵泡發(fā)育直至成熟排卵；（2）分泌期。由排卵起到下次月經(jīng)來臨之前，即月經(jīng)周期的第1528天。黃體生長成熟，并分泌大量孕激素和雌性激素。在激素作用下，子宮內(nèi)膜及腺體繼續(xù)增長，并分泌粘液，為受精卵的種植和發(fā)育準(zhǔn)備條件。（3）月經(jīng)期。卵細(xì)胞若未受精，黃體逐漸萎縮，激素分泌急劇減少，子宮內(nèi)膜血管痙攣，使子宮內(nèi)膜缺血壞死而剝離。血管破裂出血，血液及脫落的內(nèi)膜碎片經(jīng)陰道排出。歷時(shí)約35天，流血量50100毫升不等。一般女子在1314歲開始出現(xiàn)第一次月經(jīng)，稱初潮。4550歲為月經(jīng)終止期。人類神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)卵巢活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用，在精神緊張或

7、過度憂慮時(shí)可造成月經(jīng)周期的紊亂。懷孕期與哺乳期通常無月經(jīng)。女生須知女生須知1.避免著涼2.適量運(yùn)動(dòng),避免勞累3.講究衛(wèi)生4.心情舒暢5.留心觀察,及時(shí)準(zhǔn)備6.注意營養(yǎng)7.切記束胸束腰青春期男生的發(fā)育過程青春期男生的發(fā)育過程男生的發(fā)育過程大體如下男生的發(fā)育過程大體如下：10-11歲：外生殖器官開始增大。11-12歲：前列腺開始分泌；喉結(jié)突出。15-16歲：出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。16-17歲：口唇周圍長器出現(xiàn)淡淡的胡須；臉上長出痤瘡。17-18歲：身體發(fā)育趨向緩慢。19-22歲：骨骺閉合，停止生長。遺精的真相隨著年齡的增長，身體的發(fā)育，男子的睪丸增大，雄性激素的增加，開始發(fā)生遺精。它是一種正常的生理現(xiàn)象。

8、首次出現(xiàn)大致在14-16歲。初次遺精大多發(fā)生在夏季，精液中沒有成熟的精子。遺精是男生性成熟的標(biāo)志，它象征著幼稚的小男孩已成為過去，一個(gè)充滿陽剛之氣的男子漢正在脫穎而出。男生須知男生須知1.注意遺精衛(wèi)生2.不要拔胡子3.不吸煙、不喝酒4.穿比較寬松的褲子青春期男女生的變化青春期男女生的變化女孩的變化女孩的變化乳房突出、月經(jīng)、聲音變高男孩的變化男孩的變化長出喉結(jié)、胡須、聲音變粗我我長大了！長大了！交流：在生活中我們遇到那些生理困擾呢？可以跟老師講講嗎？不要害不要害羞哦羞哦。千萬不要：千萬不要：1.1.不要常常洗臉。不要常常洗臉。2.2.不要用磨砂膏和收斂水。不要用磨砂膏和收斂水。3.3.千萬別摳、

9、擠、挑青春痘。千萬別摳、擠、挑青春痘。4.4.千萬別吸煙。千萬別吸煙。5.5.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。你要做的事：你要做的事：.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥。找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥。.注意個(gè)人衛(wèi)生注意個(gè)人衛(wèi)生 .保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣 .少用發(fā)膠、定型液。少用發(fā)膠、定型液。.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方。注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方。.確實(shí)做好防曬措施。確實(shí)做好防曬措施。.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候 8.8.多攝取維生素含量多的蔬菜、水果

10、多攝取維生素含量多的蔬菜、水果,保證充足睡眠和正常保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣的飲食習(xí)慣 9.9.愉快的心境是治愈青春痘的良方愉快的心境是治愈青春痘的良方 咽喉保護(hù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：咽喉保護(hù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.1.合理使用嗓子。合理使用嗓子。變聲期講話、唱歌要適量，學(xué)習(xí)唱歌和朗讀外變聲期講話、唱歌要適量，學(xué)習(xí)唱歌和朗讀外語應(yīng)當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，不要語應(yīng)當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，不要勉強(qiáng)發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。勉強(qiáng)發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時(shí)，宜飲溫開水，每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時(shí)，宜飲溫開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。在變切忌飲滾

11、燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。在變聲期如果有咽喉干燥、燒灼和異物感等咽部不適的聲期如果有咽喉干燥、燒灼和異物感等咽部不適的癥狀時(shí)，應(yīng)盡量少說話，同時(shí)可用潤嗓藥片，如用癥狀時(shí)，應(yīng)盡量少說話，同時(shí)可用潤嗓藥片，如用胖大海一個(gè)泡水喝等。胖大海一個(gè)泡水喝等。2.2.應(yīng)注意合理飲食。應(yīng)注意合理飲食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。及酸、辣、苦味的食物。3.3.增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減少傷風(fēng)感冒、上呼吸道感染及增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減少傷風(fēng)感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。咽喉炎。發(fā)生少年白發(fā)，一般認(rèn)發(fā)生少年白發(fā)，一般認(rèn) 為與下列幾種因素有關(guān)：為與下列幾種

12、因素有關(guān)：一、精神因素一、精神因素二、營養(yǎng)失調(diào)二、營養(yǎng)失調(diào)三、患慢性疾病三、患慢性疾病四、遺傳因素四、遺傳因素取黑芝麻取黑芝麻2525可搗碎，加適量大米煮成可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭少白頭”的的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。在一起煮食。青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度。度。（1 1）跳遠(yuǎn)）跳遠(yuǎn) （2 2）仰臥起（兩頭翹）仰臥起（兩頭翹）（3 3）拉腰背）拉腰背 （4 4）摸高）摸高 （5 5）懸垂：）懸垂：上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等上述練習(xí)

13、，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。生長。長期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。1.進(jìn)入中學(xué)時(shí)代，青春期開始了。2.青春期是我們生長的第二個(gè)高峰期。3.科學(xué)界把青春期年限確定為10-19歲。4.青春期到來的標(biāo)志是身體的發(fā)育。5.青春期發(fā)育過程的三大生理變化:身體外行的迅速變化、內(nèi)臟機(jī)能的成熟、性的成熟總結(jié)：總結(jié)：顧問：快樂的藥罐子顧問：快樂的藥罐子主編：象州鎮(zhèn)中主編：象州鎮(zhèn)中 黃斌黃斌 編輯：編輯：黃氏歪理黃氏歪理編輯部編輯部出版日期：出版日期：牛年馬月猴日牛年馬月猴日國內(nèi)刊號(hào)：國內(nèi)刊號(hào)：IPXXXX-XXXX/XIPXXXX-XXXX/XBye Bye byebye !